Молодые папы: 10 советов, как стать хорошим отцом

Жизнь в качестве молодого папы

Стать отцом, вероятно, — одно из самых огромных событий в вашей жизни.

Если вы переживаете сильные эмоции — не говоря уже о недостатке сна, который часто возникает с рождением ребенка, вы можете задаться вопросами, с чего начать. Возможно, вы даже думаете, что у вашей супруги все под контролем, и не знаете, что вам остается делать.

Во-первых, важно знать, что вы обладаете сильными врожденными способностями к эмоциональной связи, общению с ребенком и уходу за ним. Новорожденные появляются на свет готовыми к общению с обоими родителями. Как папа вы окажете огромное влияние на жизнь своего ребенка. И это воздействие начинается сейчас. Забота о ребенке также улучшит ваше эмоциональное благополучие.

Ещё до рождения ребенка вам следует запланировать использование своего отпуска, распланировать рабочее время и т. д., чтобы убедиться, что вы готовы посвятить достаточно времени уходу за ребенком и разделить обязанности по уходу и дому со своей супругой. Это отличный способ начать отцовскую жизнь. В долгосрочной перспективе вы получите большую отдачу от того, что используете это время, чтобы начать ваши отношения с ребенком.

Чтобы стать отцом, нужно многому научиться в короткий срок. Возможно, вам будет полезно узнать через видео от других отцов об общении с  ребенком, смене  подгузников и помощи с ребенком. Не стесняйтесь присоединяться к отцовским группам, родительским тренингам, обсуждениям с медицинскими работниками и т. д., если есть такая возможность, для получения большей поддержки на вашем родительском пути.

Молодые папы: советы для начала

1. Беритесь за дело с самого начала

Ваш ребенок готов к связи с вами с самого рождения. Участие в ежедневной заботе о ребенке — одевание, укладывание, игры, купание и смена подгузников — это лучший способ развить свои навыки и уверенность в себе. Эти повседневные занятия также позволяют проводить с ребенком много времени один на один, что является основой для позитивных отношений. Оба родителя могут запланировать разделение этих обязанностей с самого начала.

2. Изучайте сигналы своего ребенка

Младенцы подают «подсказки» или сигналы к тому, что им нужно, своим поведением и языком тела. Обращая внимание на сигналы ребенка, со временем вы научитесь понимать, что ему/ей нужно.

3. Подключайтесь через прикосновение

Физические прикосновения позволяет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и укрепляют доверие и связь с вами. Такая связь с новорожденным также стимулирует развитие мозга вашего ребенка. Вы можете стараться носить и держать ребенка на руках как можно чаще. Если вы прижимаете его/её к груди, он/она услышит ваше сердцебиение. Контакт с родителями «кожа к коже», также известный как «уход по методу кенгуру», полезен для здоровья детей, особенно новорожденных.

4. Разговаривайте с малышом как можно чаще

Говорите, пока вы носите ребенка или переодеваете его/её. Например: «Давай      сменим подгузник. Так лучше, правда? Вот хороший чистый подгузник. Не плачь — скоро закончим». Каждое слово, которое ребенок слышит, помогает развить его/её речь и обучение, а также укрепляет ваши отношения с ним/ней. Рассказывание историй, чтение книг или пение имеют такой же эффект.

5. Помощь при грудном вскармливании

Грудное молоко — лучшая еда для вашего ребенка. Ваша поддержка может быть жизненно важной, пока ваша супруга учится грудному вскармливанию. Вы можете оказать ей помощь — подать стакан воды, еще одну подушку или все, что ей нужно. Или, если у нее возникли проблемы, вы можете посоветовать ей обратиться за помощью. Если ваша супруга обнаружит, что не может кормить грудью, вы можете успокоить ее и обратиться за соответствующим советом.

6. Проводите время один на один

Это время для вас и вашего ребенка. Если вы создадите моменты, когда ваш ребенок полностью сосредоточен на вас, вы действительно сможете настроиться на него/неё. Это даст вам двоим шанс контактировать и сблизиться. Например, это может быть так просто, как корчить рожицы друг другу, пока вы одеваете ребенка.

7. Получите необходимую информацию

Будь это ваш первый или второй ребенок, всегда есть чему поучиться. Вы можете получить необходимую информацию, например, поискав в интернете, поговорив с другими отцами или посетив родительскую группу. И один из лучших способов —учиться на практике, уделяя много времени уходу за ребенком.

8. Принять помощь или попросить о ней

Если кто-то спрашивает: «Могу ли я чем-то помочь?», вполне нормально ответить: «Да!» Поговорите с супругой о том, когда вы можете принять помощь от семьи, друзей, коллег или соседей. Это может быть простая просьба купить вам хлеба, когда они придут навестить вас. Более того, в случае сомнений не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к медицинским работникам.

9. Следите за своими отношениями

Рождение ребенка может создать дополнительную нагрузку на ваши отношения с супругой. Постарайтесь сохранять позитивный настрой и поддерживать друг друга, пока вы вместе учитесь быть родителями. Обсуждение  и обмен ожиданиями — хорошая практика для последующего воспитания. Это может касаться всего, начиная от выбора оплачиваемой работы и до того, кто готовит ужин. Разделение обязанностей по уходу за детьми и ведению домашнего хозяйства помогает уменьшить стресс и распределить внезапное увеличение рабочей нагрузки. Поддерживайте друг друга в создании позитивной, заботливой и ухаживающей среды в семье.

10. Берегите себя          

Если вы чувствуете себя хорошо, вы сможете лучше заботиться о своем ребенке и поддерживать свою супругу. Вы можете поддерживать свою энергию, выбирая здоровый образ жизни и как можно больше высыпаясь и отдыхая не только ночью. Выделите время для себя и уделите внимание своим личным потребностям.

Если вам или вашей супруге не удается справиться с ребенком или кто-то из вас очень плохо себя чувствует, без колебаний обратитесь за помощью к специалисту  здравоохранения. Вы также можете узнать больше о послеродовой депрессии у женщин и послеродовой депрессии у мужчин.