Koraci za rešavanje nesuglasica

Rešavanje partnerskih problema je proces u kome kao partneri i roditelji pokušavate da pronađete kreativna rješenja u situacijama u kojima imate suprotstavljena viđenja mogućih rešenja ili odluka i ne možete lako da dođete do rešenja koje je prihvatljivo za obe strane.

Zašto je veština kreativnog rešavanja problema značajna?

Način na koji vi kao roditelji rešavate međusobne nesuglasice utiče na vašu decu. Pozitivno i konstruktivno reršavanje može da zaštiti vašu decu od međusobnih sukoba. Kada zajedno sa partnerom nađete rešenje koje je zadovoljavajuće za obe strane, pomažete celoj porodici da uspostavlja snažnije i zdrave odnose. Konstruktivan pristup rešavanju problema pomaže vama i vašem partneru da:

  • se suočite sa spornim pitanjima, umesto da ih izbegavate
  • da razgovarate i slušate jedno drugo sa poštovanjem i strpljivo
  • da pronađite rešenja sa kojima ste oboje zadovoljni
  • da se osećate kao deo tima.

Iz ovakvog pristupa i vaša deca, kroz vas kao dobre modele, uče važne životne veštine.

Osnovna pravila za rešavanje problema

Pre nego što započnete sa rešavanjem problema, uspostavite pravila zaedno sa svojim partnerom/partnerkom. Evo nekoliko preporuka:

  • oba partnera mogu u svakom trenutku da postave problem čije rešavanje želi.
  • Svaka osoba može reći „ne“ ako o tome trenutno ne želi da razgovara, ali istovremeno i dajke pristanak da će pronaći vreme za to – najduže za jedan dan.
  • Ako se rasprava produbi, svaki od učesnika može da zatraži "pauzu" - da se smiri.
  • Postavljajte probleme u pravo vreme i na pravom mestu. Na primer, kada deca nisu u blizini, kada ima dovoljno vremena za raspravu o tom pitanju, kada nema drugih aktivnosti koje su hitnije i/ilio bitnije (poput večere) i kada ste obojes mireni.
  • Pokušajte da slušate sa pažnjom i bez sušenja, kako biste oboje razumeli šta vam druga osoba govori.
  • Prihvatite da konflikt nećete otvarati ili pokazati nepoštovanje pred drugim ljudima.
  • Imajte na umu da ako neko od vas ima problem, oboje imate problem.

Kako se rešavaju poroblemi?

  1. Definišite problem

Budite jasni i konkretni u vezi sa problemom:

  • Opišite šta se dešava, koliko se često događa i ko je uključen. Na primer, „U poslednje tri nedelje, osećam se kao da smo se svađali mnogo više nego inače“.
  • Usredsredite se na problem, a ne na osobu. Na primer, „Uvek se bavimo poslom ili vodimo decu na sport, a nismo se opustili zajedno. Mislim da to utiče na našu vezu '.
  •  Potvrdite svoju ulogu ili doprinos problemu. Na primer, „znam da sam pokrenuo nekoliko tih argumenata“.
  • Opišite problem neutralnim i nekrivljavajućim pristupom. Da biste to učinili, pokušajte da formulišete problem kao pitanje. Na primer, „Možemo li da razgovaramo o tome kako da redovno ovdvajamo vreme samo za nas?“
  1. Pojasnite šta želite

Budite jasni o tme što je važno za svakog od vas. Postavljajte pitanja da biste razjasnili svoje stavove.

  • Zašto je to tako važno?
  • Zašto to želite / vam treba?
  • Zašto ste zabrinuti / uplašeni zbog toga?
  • Zašto to ne želite / ne treba vam?
  • Šta bi bilo tako strašno u vezi s tim?

Vaš cilj je da imate jasno razumevanje oko toga što oboje želite. Budite strpljivi i usredsredite se na slušanje odgovora na pitanja koja ste postavili.

  1. „Moždana oluja“

Nabrojte i zapišite sva moguća rešenja koja vam padnu napamet. Evo nekoliko saveta kako da započnete:

  • Predlažite svoje ideje.
  • Pokušajte da ponudite što više ideja, čak i ako se neke ne čine relevantnim. Cilj je da dokučite najmanje 8-10 ideja za rešenje problema.
  • Uključite sve ideje. Odbijanje ideja može povrediti vašu partnerku/partnera i sprečiti dalju razmenu ideja.
  • Strpljivo prikupite i zuapišpite sve svoje ideje pre nego što zapošnete razgovoar o njima.
  1. Ocenite rešenja i izaberite neko

Pogledajte svako rešenje sa svoje liste i suzite izbor na jednu, najpraktičniju opciju koja može da reši vaš problem. Evo nekoliko saveta:

  • Precrtajte ideje za koje ste se složili da ih možete odbaciti.
  • Ako neko od vas misli da bi neka ideja mogla da se ostvari, ostavite je na spisku.
  • Navedite prednosti i nedostatke svake ideje koja je ostala na listi. Prvo pogledajte prednosti - pokušajte da pronađete svaki pozitivan detalj u svakoj ideji.
  • Skratite raspravu kako biste imali dovoljno vremena da proverite sve ideje koje su ostale na listi.
  • Precrtajte sve ideje koje očigledno imaju više nedostataka nego prednosti.
  • Ocijenite preostale opcije od 1 (nije baš dobro) do 10 (vrlo dobro).
  • Izaberite rešenje sa kojim se vi i vaš partner slažete kao realnim koje želite da isprobate - možda to nije vaše preferirano rešenje, ali trebalo bi da bude ono koje vam je prihvatljivo.

Ako ne možete da nađete rešenje za aše probleme, ponovite korak sa moždanom olujom i pokušajte da smislite različite ideje. Ako vam trebaju neke nove ideje, pitajte pouzdane prijatelje ili porodicu. Ali prvo proverite sa partnerom da li se on ili ona slaže sa tim. Vaš partner će možda radije zadržati privatnost u sukobu. Ako vam i dalje ne uspeva, oboje biste se mogli složiti da ovaj put isprobate pšredlog jedne strane a sledeći put predlog rešenja koje nudi druga strana.

  1. Isprobajte rešenje

Obavežite se za primenu rešenje tako što ćete se dogovoriti:

  • Ko će šta, kada i gde raditi?
  • Šta će se dogoditi ako ne učinimo ono za što smo se dogovorili?
  • Treba li pratiti koliko dobro funkcioniše naše rješenje?
  • Kada ćete pregledati čemu vas je rešenje odvelo? Ako je vaše rešenje vezano za vašu decu, razmislite o tome da ih uključite u isprobavanje rešenja, ukoliko je primereno.
  1. Pregled

Posle određenog vremena, analizirajte rešenje koje ste isprobavali i razgovarajte o tome kako vam ide:

  • Da li rešenje deluje?
  • Šta je dobro funkcionisalo? Šta nije uspelo?
  • Šta biste mogli učiniti da stvari neometano funkcionišu? Ako vaš sporazum uspe, oboje ćete primetiti da imate manje sukoba.

Ako rešenje koje ste doneli ne funkcioniše, zapitajte se:

  • Da li je rešenje bilo razumno?
  • Da li smo oboje dali i uzeli?
  • Da li su obema stranama u sukobu jasna pravila i odgovornosti?
  • Da li su korišćene posledice zbog kršenja sporazuma i da li su bile odgovarajuće?
  • Da li su se pojavila druga pitanja o kojima se mora razgovarati pre nego što rešenje počne da daje rezultate?

Možda ćete otkriti da morate ponovo pokrenuti postupak rešavanja problema da biste pronašli bolje rešenje. Normalno je da imate uspona i padova na tom putu - dopustite 1-2 nedelje da stvari funkcionišu.

Traženje stručne pomoći

Ako vas ili vašeg partnera pokušaj da radite na problemima jako uzrujava ili ljuti, potražite razgovor sa savetnikom za brak i porodične odnose. Savetnici vam mogu pomoći da utvrdite šta uzrokuje sukob među vama i da iznađu praktična rešenja. Dobro je ako kod savetnika idete zajedno sa partnerom. Ali ako vaš partner/partnerka ne želi da učestvuje u tome, pomoć potražite sami. Ako ste u vezi koja uključuje porodično nasilje, nazovite liniju za pomoć i potražite njihovu podršku. Učinite sve što je potrebno da osigurate svoju i bezbednost vaše dece.

Prijavite nasilje u porodici na nacionalni SOS telefon: 0800-100-600

Potražite podršku od Autonomnog ženskog centra na telefon: 0800 100 007