Навыкі самарэгуляцыі ў дзяцей
Самарэгуляцыя ўключае ў сябе наступныя навыкі:
- здольнасць распазнаваць і рэгуляваць эмацыянальныя станы, напрыклад узрушанасць, расчараванне;
- уменне супакойвацца пасля хвалюючай ці трывожнай падзеі;
- здольнасць канцэнтравацца на пэўнай задачы;
- уменне пераключаць увагу з адной задачы на другую;
- здольнасць кантраляваць імпульсы і адкладаць патрэбы;
- уменне навучацца сацыяльным паводзінам.
Навыкі самарэгуляцыі важныя для:
- навучання (напрыклад, уменне засяроджвацца на настаўніку і задачы);
- рэгуляцыі адносін з іншымі (напрыклад, пабудова ўзаемаадносін з аднагодкамі залежыць ад умення дзіцяці ўдзельнічаць у сумесных гульнях, гуляць па чарзе, выказваць свае пачуцці прымальнымі спосабамі);
- дэманстрацыі прымальных паводзін (уменне кантраляваць уласныя імпульсы і адкладаць некаторыя патрэбы);
- павышэння незалежнасці (прыняцце рашэнняў і кіраванне сваімі паводзінамі);
- паспяховага пераадолення стрэсу і моцных адмоўных эмоцый.
Самарэгуляцыя развіваецца з першых дзён жыцця дзіцяці: немаўляты смокчуць вялікія пальцы, каб супакоіцца, ці адводзяць ад вас погляд, калі ім патрэбен перапынак у зносінах з вамі. Аднак найбольш інтэнсіўна самарэгуляцыя развіваецца пасля другога года жыцця і далей аж да дарослага ўзросту. Такім чынам, дзеці ва ўзросце да 3 гадоў ужо могуць ненадоўга адкласці сваю патрэбу ў ежы, але яны ўсё роўна ахвотна схопяць упадабаную цацку на дзіцячай пляцоўцы або справяць гвалт, калі адчуваюць незадаволенасць і расчараванне.
Дзеці ва ўзросце ад 3 да 6 гадоў будуць удасканальваць свае гульнявыя навыкі вопытным шляхам: гуляючы са сваімі аднагодкамі, яны змогуць лепш узгадняць свае жаданні і ідэі з іншымі дзецьмі. Акрамя таго, яны ўжо могуць выконваць некаторыя правілы паводзін, напрыклад ціха размаўляць у кінатэатры. У той жа час ім па-ранейшаму цяжка поўнасцю засяроджвацца на канкрэтнай задачы або спраўляцца са сваімі моцнымі пачуццямі, такімі як гнеў ці рэўнасць. Калі дзеці ідуць у школу, яны лепш пачынаюць разумець і прымаць пункт гледжання іншых людзей, вучацца аргументаваць сваю думку. Школьнікі ўжо могуць выказваць сваю нязгоду, не звяртаючыся да сварак.
Самарэгуляцыя развіваецца ў цёплых стымулюючых адносінах, таму:
- гаварыце з дзіцем аб тым, што яно адчувае, і разам аналізуйце паводзіны, звязаныя з гэтымі пачуццямі (напрыклад, чаму дзіця раззлавалася, як яно паводзіла сябе ў той час, што яшчэ яно магло б зрабіць) ;
- калі дзіця змагаецца з моцнай эмоцыяй (звычайна са страхам ці гневам), дапамажыце яму назваць гэта пачуццё. Будзе лепш, калі гэта размова адбудзецца, калі дзіця супакоіцца;
- дапамагайце свайму дзіцяці шукаць спосаб супакоіцца і прапануйце дапамогу, калі яно змагаецца з моцнымі пачуццямі;
- будзьце прыкладам для свайго дзіцяці, абмяркоўвайце з ім, што вы робіце, калі вас нешта засмучае ці расчароўвае;
- выкарыстоўвайце пазітыўную ўвагу (заўважайце дасягненні) і заўсёды хваліце і падкрэслівайце поспехі дзіцяці ў самарэгуляцыі («Сёння ты выдатна гуляў па чарзе, мне вельмі спадабалася, калі ты папрасіў цацку ў хлопчыка і пачакаў, калі ён скончыць з ёй гуляць»);
- пастарайцеся змяніць свае чаканні ў адпаведнасці з узростам і навыкамі дзіцяці; такім чынам вы дапамагаеце яму навучыцца вырашаць праблемы, з якімі яно сутыкаецца;
- набярыцеся цярпення: маленькім дзецям вельмі складана зразумець свае эмоцыі і справіцца з іх плынню.
Калі трэба хвалявацца
Некаторыя віды паводзін дзіцяці, звязаныя з самарэгуляваннем, могуць прымусіць вас звярнуцца па кансультацыю да спецыялістаў. Абавязкова зрабіце гэта ў наступных выпадках:
- у вашага дзіцяці частыя істэрыкі, яно з цяжкасцю спраўляецца з моцнымі перажываннямі;
- па меры сталення вашаму дзіцяці больш складана спраўляцца з моцнымі перажываннямі;
- калі ваша дзіця ахоплена моцнымі эмоцыямі, яго паводзіны могуць падвяргаць небяспецы яго самога ці іншых;
- вы не можаце знайсці добрую стратэгію, каб дапамагчы свайму дзіцяці кіраваць сваімі паводзінамі і рэакцыямі;
- ваша дзіця становіцца вельмі замкнёным і дэманструе менш сацыяльных навыкаў у параўнанні са сваімі равеснікамі.
