Самарэгуляцыя ў маленькіх дзяцей

Самарэгуляцыя — гэта здольнасць разумець уласныя паводзіны, рэакцыі і кіраваць імі. Яна мае вялікае значэнне для развіцця дзіцяці. Напрыклад, самарэгуляцыя дапамагае дзецям у навучанні і засваенні сацыяльных навыкаў. Важна адзначыць, што яе імклівае развіццё адбываецца ў перыяд ранняга дзяцінства і дашкольны перыяд. Здольнасць рэгуляваць свае імпульсы, пачуцці і жаданні можна трэніраваць і ў сталым узросце. Дапамажыце свайму дзіцяці развіць самарэгуляцыю, расказваючы яму пра пачуцці, якія яно можа адчуваць, і тлумачачы, як імі кіраваць.

Што такое самарэгуляцыя

Самарэгуляцыя — гэта здольнасць чалавека кіраваць сваімі паводзінамі, станам, пачуццямі ў адказ на змяненне ўмоў навакольнага асяроддзя.

Самарэгуляцыя ўключае ў сябе:

  • уменне разумець уласныя эмоцыі (такія як хваляванне, захапленне і інш.) і кіраваць імі;
  • уменне супакойваць сябе пасля яркіх уражанняў;
  • здольнасць засяроджвацца на пэўнай задачы;
  • здольнасць пры неабходнасці пераключацца з адной задачы на іншую;
  • уменне кіраваць уласнымі імпульсамі і жаданнямі;
  • навучанне сацыяльным нормам і правілам і іх выкананне.

Для чаго важна самарэгуляцыя

Па меры сталення вашага дзіцяці самарэгуляцыя дапаможа яму:

  • паспяхова вучыцца ў школе, бо для гэтага патрабуецца ўменне сядзець на працягу доўгага часу на адным месцы і слухаць настаўніка;
  • паводзіць сябе сацыяльна прымальным чынам, кантралюючы свае імпульсы і жаданні;
  • знаёміцца ​​і падтрымліваць сяброўскія адносіны з аднагодкамі, бо самарэгуляцыя дапамагае развіццю навыкаў гульні ў дзіцяці і выяўляецца ва ўменні выконваць яе правілы;
  • кіраваць моцнымі пачуццямі, напрыклад, пры пройгрышы ці няўдачы;
  • стаць больш незалежным, бо здольнасць да самарэгуляцыі дазваляе вашаму дзіцяці прымаць правільныя рашэнні ў дачыненні да ўласных паводзін і з меншым кіраўніцтвам з вашага боку рэагаваць на нестандартныя сітуацыі;
  • спраўляцца са стрэсам — дзіця здольна справіцца з моцнымі пачуццямі і супакоіцца пасля таго, як раззлавалася.

Як і калі развіваецца самарэгуляцыя

Дзеці развіваюць самарэгуляцыю праз цёплыя і спагадлівыя адносіны з блізкімі і роднымі людзьмі. Яны часта вучацца гэтаму, назіраючы за дарослымі, якія іх акружаюць.

Развіццё самарэгуляцыі — працяглы працэс, які актыўна адбываецца ў раннім дзяцінстве, затым працягваецца ў дашкольны перыяд і ўдасканальваецца ў дарослым жыцці. Напрыклад, немаўляты могуць смактаць пальцы, каб супакоіцца, ці адводзіць позірк ад тых, хто іх даглядае, калі ім трэба адпачыць ад увагі ці яны стаміліся. Малыя дзеці не могуць доўга чакаць ежы ці забаў. Аднак яны могуць па-ранейшаму адбіраць цацкі ў іншых дзяцей, калі сапраўды гэтага хочуць. Часам здараюцца істэрыкі, калі дзеці не могуць справіцца са сваімі моцнымі эмоцыямі.

Дзякуючы самарэгуляцыі дзіця дашкольнага ўзросту ведае і выконвае правілы сумесных гульняў. Дзеці разумеюць, чаго ад іх чакаюць, і імкнуцца адпавядаць гэтым чаканням, напрыклад, дзіця можа гаварыць шэптам, знаходзячыся ў кіназале.

Дзеці школьнага ўзросту пачынаюць лепш кантраляваць уласныя жаданні і патрэбы, уяўляюць сабе пункты гледжання іншых людзей і бачаць абодва бакі сітуацыі. Гэта азначае, напрыклад, што яны могуць не пагаджацца з іншымі дзецьмі без аргументаў.

У падлеткавым узросце дзеці могуць змагацца з уласнай самарэгуляцыяй і супрацьстаяць сацыяльным нормам і правілам.

Дзецям, якія звычайна моцна і востра нешта адчуваюць, цяжэй рэгуляваць сябе.

Дапамагаем дзіцяці навучыцца самарэгуляцыі

Лепшы спосаб дапамагчы вашаму дзіцяці навучыцца рэгуляваць сябе — гэта аказваць яму падтрымку, калі яно мае ў ёй патрэбу. Вось некалькі спосабаў зрабіць гэта:

  • Абазначайце эмоцыі і пачуцці вашага дзіцяці. Напрыклад: «Ты кінуў цацку, таму што быў засмучаны тым, што яна не працуе? Што яшчэ можна было зрабіць?».
  • Калі ваша дзіця змагаецца з моцнай эмоцыяй, прапануйце яму назваць гэтае пачуццё і прычыну яго ўзнікнення. Пачакайце, пакуль дзіця крыху супакоіцца, хутчэй за ўсё, тады яму будзе прасцей гэта зрабіць.
  • Дапамажыце дзіцяці знайсці прыдатныя спосабы рэагавання пры моцных эмоцыях. Напрыклад, навучыце яго рабіць перапынак або звяртацца па дапамогу да дарослых, калі яно адчувае сябе прыгнечаным. Скажыце што-небудзь накшталт: «Давай расслабімся» ці «Я магу дапамагчы табе, калі хочаш».
  • Не забывайце праяўляць цярпенне. Маленькім дзецям часам вельмі цяжка справіцца з моцнымі пачуццямі.

Ёсць таксама некалькі паводзінных стратэгій, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб дапамагчы свайму дзіцяці рэгуляваць сябе:

  • Плануйце складаныя сітуацыі, у якіх вашаму дзіцяці можа быць цяжка паводзіць сябе добра. Напрыклад: «У магазіне, у які мы сёння пойдзем, ёсць шмат рэчаў, што могуць зламацца. Можна глядзець, але, калі ласка, не чапай іх». Акуратна нагадайце пра гэта вашаму дзіцяці, зайшоўшы ў магазін. Напрыклад: «Помні: проста гляджу. Добра?»
  • Хваліце ​​дзіця, калі яно спраўляецца з няпростай сітуацыяй. Напрыклад: «Ты выдатна чакаў сваю чаргу» ці «Мне спадабалася, як ты адказаў свайму сябру на пытанне».
  • Паспрабуйце змадэляваць паводзіны, звязаныя з самарэгуляцыяй вашага дзіцяці. Напрыклад, пакажыце яму, як можна выканаць складанае заданне, не засмучаючыся. Можна сказаць нешта накшталт: «Ого, гэта было цяжка. Я рада, што не раззлавалася з-за таго, што магла не справіцца».

Важна, каб вашы чаканні ў дачыненні да паводзін адпавядалі ўзросту і стадыі развіцця дзіцяці. Гэта можа дапамагчы яму пазбегнуць расчаравання, звязанага з адсутнасцю навыкаў ці разумення сітуацыі.

Праблемы з самарэгуляцыяй

Часам розныя фактары могуць уздзейнічаць на здольнасць вашага дзіцяці да самарэгуляцыі. Напрыклад, стомленасць, хвароба і змены ў распарадку дня могуць паўплываць на здольнасць дзіцяці рэгуляваць свае рэакцыі і паводзіны. У некаторых дзяцей у дзіцячым садзе добра праяўляецца самарэгуляцыя, але дома ім складана. Іншым дзецям складана кантраляваць сябе ў людных і шумных месцах, напрыклад у гандлёвых цэнтрах.

Хоць складанасці з самарэгуляцыяй — цалкам нармальная з’ява, вы можаце атрымаць кансультацыю прафесіянала, калі занепакоены паводзінамі дзіцяці або калі ў вас узнікаюць складанасці з яго рэгуляцыяй па меры таго, як дзіця сталее. Напрыклад, вы можаце пагаварыць з урачом, псіхолагам, выхавацелем ці настаўнікам вашага дзіцяці.

Разгледзьце магчымасць звароту па прафесійную дапамогу ў наступных выпадках:

  • вам здаецца, што ў вашага дзіцяці больш істэрык ці праяў праблемных паводзін, чым у іншых дзяцей таго ж узросту;
  • усё часцей дзіця паводзіць сябе непрымальна або бескантрольна, хоць і сталее;
  • яно паводзіць сябе небяспечным для сябе ці навакольных чынам;
  • яго цяжка дысцыплінаваць, і вашы стратэгіі кіравання яго паводзінамі, відаць, не працуюць;
  • дзіця вельмі замкнёнае і з цяжкасцю ўзаемадзейнічае з іншымі;
  • вам здаецца, што ваша дзіця не валодае такімі ж камунікатыўнымі і сацыяльнымі навыкамі, як іншыя дзеці таго ж узросту.

Калі ў дзіцяці няпростыя паводзіны, расстройства аўтыстычнага спектра (РАС) або інваліднасць, парайцеся са спецыялістамі, якія з ім працуюць. Яны прапануюць дзіцяці спосабы кіравання сваімі паводзінамі і дапамогуць яму навучыцца самарэгуляцыі.