Секс і блізкасць пасля нараджэння дзіцяці

Секс пасля нараджэння дзіцяці: як могуць змяніцца вашы інтымныя адносіны

У маладых бацькоў часта могуць узнікаць цяжкасці ў сексуальнай і інтымнай сферы з-за недахопу часу, стомленасці, гарманальных змен і асцярог з нагоды наступлення новай цяжарнасці.

Калі і вы, і партнёр некалькі астылі ў адносінах да сексу, гэта нястрашна. Аднак калі ў кожнага з вас розны ўзровень сексуальнай цягі, у адносінах можа ўзнікнуць некаторы дысбаланс.

У большасці выпадкаў інтымныя адносіны праз нейкі час аднаўляюцца, неабходна проста набрацца цярпення. Калі вас турбуюць змены ў вашым сексуальным жыцці, звярніцеся да спецыяліста (псіхолага, сексолага).

Жанчыны: праяўленне сексуальнасці пасля родаў

Пасля родаў вам можа здавацца, што вы больш ніколі не захочаце займацца сексам. Аднак арганізм адновіцца і сексуальная цяга вернецца. У многіх жанчын гэта адбываецца праз 1–3 месяцы пасля нараджэння дзіцяці. Калі перыяд аднаўлення доўжыцца больш, гэта таксама з’яўляецца нормай.

Некаторыя мамы зведваюць пры кармленні грудзьмі пачуццёвыя адчуванні. Збольшага гэта абумоўлена дзеяннем гармону аксітацыну, які ўдзельнічае ў выпрацаўцы малака, а таксама ўплывае на сексуальнае ўзбуджэнне. Гэта цалкам натуральна.

Калі падчас кармлення грудзьмі маці адчуваюць меншую цікавасць да сексу — гэта таксама нармальна.

Калі можна зноў займацца сексам пасля нараджэння дзіцяці

Калі менавіта адновяцца вашыя інтымныя адносіны, у большай ступені залежыць ад вашай гатоўнасці да гэтага (калі ўрач не рэкамендаваў іншае).

Калі ў вас былі цяжкія роды ці вам наклалі пасля іх швы, спачатку павінны зажыць раны. Многія маладыя мамы адчуваюць боль і дыскамфорт пры заняцці сексам, але з часам гэта звычайна праходзіць. Выкарыстанне лубрыканту або крэму з эстрагенам можа ліквідаваць непрыемныя адчуванні. Часам дыскамфорт могуць выклікаць мышачныя спазмы ці трывога.

Маладыя бацькі часам лічаць, што секс прыносіць менш задавальнення з-за зніжэння тонусу некаторых мышцаў пасля родаў. Мышцы зноў стануць эластычнымі, а дапамагчы ў гэтым можа выкананне спецыяльных практыкаванняў для тазавага дна.

Грудное выкормліванне часам выклікае сухасць похвы. Вырашыць гэтую праблему дапаможа выкарыстанне лубрыканту. Мамы, якія кормяць, могуць заўважыць, што падчас палавога акта з грудзей выдзяляецца малако. Паспрабуйце пакарміць дзіця ці сцадзіць малако да таго, як заняцца сексам.

Пасля цяжарнасці і родаў цела можа выглядаць па-іншаму. У прыватнасці, могуць некалькі відазмяніцца грудзі, жывот, ногі. Гэтыя змены здольны паўплываць на ваша стаўленне да сябе і адчуванне сваёй сексуальнасці. Калі вам цяжка прыняць гэтыя змены, пагаварыце з псіхолагам, урачом ці інструктарам па фітнесе.

Кантрацэпцыя пасля нараджэння дзіцяці

Пасля нараджэння дзіцяці вы, хутчэй за ўсё, не гатовыя да з’яўлення яшчэ аднаго. Таму, перш чым аднавіць сексуальныя адносіны, рэкамендуецца падумаць пра кантрацэпцыю. Звычайна гэтае пытанне ўзнімаецца падчас медыцынскага агляду маці і дзіцяці праз шэсць тыдняў пасля родаў. Калі вы плануеце аднавіць сексуальныя адносіны раней, абмяркуйце магчымыя сродкі кантрацэпцыі са сваім урачом.

У некаторых жанчын здольнасць да зачацця і авуляцыя вяртаюцца яшчэ да аднаўлення менструацый. Гэта павялічвае шанцы наступлення цяжарнасці, калі не выкарыстоўваць супрацьзачаткавыя сродкі.

Магчыма, вы чулі, што грудное выкормліванне змяншае верагоднасць наступлення цяжарнасці. Гэта так, калі:

• маладая мама корміць выключна грудзьмі ў дзённы і начны час;
• яна не дае дзіцяці ніякай іншай ежы або піцця (толькі грудное малако);
• дзіцяці менш за шэсць месяцаў;
• у жанчыны не было менструацый з моманту родаў.

Тым не менш трэба разумець, што ніякіх гарантый няма. Вы ўсё роўна можаце зацяжарыць, калі не выкарыстоўваеце супрацьзачаткавыя сродкі пры заняцці сексам.

Рэкамендуецца абмеркаваць са спецыялістамі магчымыя варыянты кантрацэпцыі, бо некаторыя яе віды не падыходзяць мамам, якія кормяць.

Сексуальныя адчуванні ў вас і вашага партнёра

Калі ў першыя месяцы пасля нараджэння дзіцяці ў вас не ўзнікне сексуальнага жадання, вы можаце адчуваць збянтэжанасць і занепакоенасць. А партнёр можа адчуць сябе адрынутым і нежаданым.

Гэтыя няпростыя пачуцці прыносяць мала задавальнення, але перажываць іх нармальна. Многія праходзяць праз гэта ў першыя дні, месяцы і нават гады пасля нараджэння дзіцяці, так што вы не адзінокія.

Я адчуваю сябе донарам спермы, які больш не патрэбен.
Малады бацька

Ён не разумее, што мне гэтага зараз проста не хочацца.
Маладая маці

Аднаўленне інтымных адносін: ідэі

Ёсць і іншыя спосабы паказаць партнёру, што вы па-ранейшаму блізкія. Напрыклад, гаварыць пра свае пачуцці і слухаць адзін аднаго. Так вы не будзеце губляць нітку зносін і зможаце лепш зразумець, што паміж вамі адбываецца.

Калі адзін з вас знаходзіцца дома з дзіцем, а іншы ідзе на працу, варта размеркаваць хатнія абавязкі паміж вамі так, каб абаіх гэта задавальняла.

Новаспечаным бацькам складана знаходзіць магчымасці для сумеснага баўлення часу, аднак рабіць гэта ўсё роўна неабходна. Схадзіце на прагулку ці павячэрайце разам. Калі за дзіцем няма каму прыгледзець, вазьміце яго на прагулку, паклаўшы ў каляску, і пагаварыце з партнёрам або паабедайце разам, калі дзіця засне.

Ёсць многа спосабаў дастаўляць і атрымліваць сексуальнае задавальненне. Думайце пра секс як пра канчатковую кропку, а не стартавую. Пачніце з простых рэчаў: трымайцеся за рукі, абдымайцеся. Калі вы абое будзеце гатовыя, фізічная прыхільнасць узмоцніцца і вы зноў зможаце займацца сексам.

Калі нашаму сыну было каля трох месяцаў, пасля абеду ён спаў прыкладна па гадзіне. Калі ў гэты час мы абое былі дома, мы абдымаліся і адпачывалі, пакуль дзіця спала. Так мы маглі ўдзяліць адзін аднаму хоць нейкі час.
Маладая маці

Клопат пра сябе

Здаровае харчаванне і фізічная актыўнасць, а таксама адпачынак і сон — усё гэта спосабы паклапаціцца пра сябе. Цяжка адчуваць сексуальную цягу, калі вы стаміліся, хворыя ці перажываеце стрэс. Калі ваша дзіця прачынаецца па начах, паспрабуйце знайсці час для адпачынку на працягу дня.

Акрамя таго, варта прааналізаваць, як расстаўлены акцэнты ў вашым жыцці. З маленькім дзіцем лёгка цалкам занурыцца ў паўсядзённыя клопаты пра яго і забыцца пра ўласныя патрэбы. Таму штодня неабходна выдзяляць час на сябе, нават калі гэта ўсяго 15 хвілін. Гэта можа быць сустрэча з сябрамі, прагулка або чытанне кнігі. Можна выбраць момант перад тым, як дзіця прачнецца раніцай, ці знайсці час у абедзенны перапынак на працы. Спытайце ў іншых бацькоў, як яны знаходзяць час для сябе.

Пачуццё прыгнечанасці і страта цікавасці да сексу могуць быць прыкметай пасляродавай дэпрэсіі. У гэтым выпадку трэба звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Вы можаце атрымаць больш інфармацыі пра пасляродавую дэпрэсію ў іншых жанчын і мужчын.

Дзе атрымаць дапамогу

Калі вам і партнёру патрэбна дапамога, паразмаўляйце з медыцынскім работнікам. Ён можа накіраваць вас да сямейнага кансультанта.

Іншыя бацькі — таксама выдатная крыніца дапамогі і падтрымкі. Калі вы знаходзіцеся ў бацькоўскай групе, паспрабуйце пагаварыць з іншымі маладымі мамамі і татамі.