Χρόνος οθόνης: λίστα ελέγχου για υγιή χρήση

Χρόνος και χρήση οθόνης: μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής

Ο χρόνος οθόνης δεν συνιστάται ποτέ για παιδιά κάτω των δύο ετών (εκτός από τις συνομιλίες μέσω βίντεο με την οικογένεια) και περιορισμένο χρόνο κατά τα πρώτα παιδικά χρόνια. Παιδιά προσχολικής ηλικίας, μπορούν να αφιερώσουν κάποιο χρόνο οθόνης και σιγά σιγά να ενταχθεί σαν φυσιολογικό κομμάτι της ζωής τους. 

Όλα έχουν να κάνουν με το να σιγουρευτούμε για δύο πράγματα.

• Οι ρουτίνες των μικρών παιδιών δίνουν έμφαση σε πολλές υγιεινές, διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως σωματική δραστηριότητα, διάβασμα, δημιουργικό παιχνίδι και κοινωνικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους.
• Όταν τα παιδιά χρησιμοποιούν οθόνες, παρακολουθούν ή χρησιμοποιούν ποιοτικό περιεχόμενο.

Και μην ξεχάσεις τον ύπνο! Ένας υγιεινός, ισορροπημένος τρόπος ζωής για τα παιδιά περιλαμβάνει αρκετό ποιοτικό ύπνο. 

Λίστα ελέγχου για μια υγιή προσέγγιση του χρόνου οθόνης

Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε αν το παιδί προσχολικής ηλικίας χρησιμοποιεί οθόνες με ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο.

Είναι το παιδί σας:

• κοιμάται αρκετά;
• είναι σωματικά υγιές;
• ενδιαφέρεται για το νηπιαγωγείο του ή το σχολείο;
• συνδέεται κοινωνικά με την οικογένεια και τους φίλους του, online και offline;
• απολαμβάνει μια ποικιλία ενδιαφερόντων;
• διασκεδάζει και μαθαίνει ενώ χρησιμοποιεί οθόνες;
• χρησιμοποιεί ποιοτικό περιεχόμενο;

Εάν απαντήσετε ναι στις περισσότερες, ή όλες αυτές τις ερωτήσεις, το παιδί σας πιθανότατα χρησιμοποιεί οθόνες με ισορροπημένο τρόπο ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τον χρόνο οθόνης

Είναι σημαντικό να αναρωτιέστε σχετικά με το εάν η οικογένειά σας έχει μια υγιή και ισορροπημένη προσέγγιση στον χρόνο που περνάει μπροστά στην οθόνη. Ορισμένα άρθρα αυτής της εφαρμογής και άλλοι πόροι μπορεί να βοηθήσουν με αυτές τις ανησυχίες. Το πιο σημαντικό είναι να παρατηρήσετε την ανάπτυξη, τη συναισθηματική κατάσταση και το εύρος των ενδιαφερόντων του παιδιού σας και να αντιδράσετε σε αυτά με προσοχή.

Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οθόνες με υγιείς και ισορροπημένους τρόπους;

Τι είναι το ποιοτικό περιεχόμενο;

Ποια είναι τα πιθανά οφέλη του χρόνου οθόνης;

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε προβλήματα στον χρόνο που περνάει το παιδί μας μπροστά στην οθόνη και τους κινδύνους;