Κοιμηθείτε μαζί με το μωρό σας

Περιβάλλον ύπνου: Ασφάλεια 

Είναι πιο ασφαλές για το μωρό σας να μοιράζεται ένα δωμάτιο μαζί σας, να κοιμάται στη κούνια δίπλα στο κρεβάτι σας, για τον πρώτο χρόνο της ζωής του ή τουλάχιστον για τους πρώτους έξι μήνες.

Κοινός ύπνος

Ο κοινός ύπνος είναι όταν οι γονείς φέρνουν τα μωρά τους στο κρεβάτι μαζί τους για να κοιμηθούνε.

Ο κοινός ύπνος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ξαφνικού απροσδόκητου θανάτου στη βρεφική ηλικία (SUDI), συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) και θανατηφόρων ατυχημάτων στον ύπνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι γονείς επιλέγουν να έχουν τα μωρά τους στο κρεβάτι μαζί τους για διάφορους λόγους.

Για παράδειγμα, ορισμένοι γονείς που κοιμούνται μαζί με τα μωρά τους, πιστεύουν ότι βοηθά τα μωρά τους να αισθάνονται ασφαλείς. Τους αρέσει η στενή επαφή με το σώμα, αισθάνονται ανταμοιβή και ικανοποίηση κάνει καλό  στη σχέση τους με τα μωρά τους.

Επίσης, μερικοί γονείς το βρίσκουν πιο πρακτικό. Ο θηλασμός και η επανεγκατάσταση κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι ευκολότερες. Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι βοηθά στην καθιέρωση του θηλασμού.

Παράγοντες που αυξάνουν τους κινδύνους του κοινού ύπνου

Ο κοινός ύπνος αυξάνει πάντα τον κίνδυνο (SUDI) ακόμη περισσότερο εάν:

• είστε πολύ κουρασμένοι ή δεν νιώθετε καλά
• εσείς ή ο σύντροφός σας κάνετε χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ ή ηρεμιστικών φαρμάκων που προκαλούν βαθύ ύπνο
• εσείς ή ο σύντροφός σας είστε καπνιστής
• το μωρό σας δεν είναι καλά
• το μωρό σας είναι μικρότερο των τριών μηνών ή ήταν πρόωρο ή μικρότερο από τα περισσότερα μωρά κατά τη γέννηση.

Ο ύπνος με ένα μωρό σε καναπέ ή καρέκλα είναι πάντα μη ασφαλής. Μετακινήστε το μωρό σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου, ο καναπές και η καρέκλα δεν είναι ασφαλές. 

Μείωση του κινδύνου SUDI,SIDS και ατυχημάτων στον ύπνο

Ανατρέξτε στον οδηγό μας για τη μείωση του κινδύνου SUDI, συμπεριλαμβανομένων των SIDS και θανατηφόρων ατυχημάτων ύπνου.

Συνιστούμε ανεπιφύλακτα στο μωρό σας να μοιραστεί ένα δωμάτιο μαζί σας, κοιμισμένο σε μια κούνια δίπλα στο κρεβάτι σας. Ωστόσο, εάν για κάποιο λόγο το μωρό σας κοιμάται μαζί σας, εδώ είναι μερικές οδηγίες που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο SUDI.  

• Βάλτε το μωρό σας ανάσκελα για ύπνο (ποτέ στην κοιλιά ή στο πλάι).
• Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα είναι καθαρό και σταθερό. Μην χρησιμοποιείτε στρώμα νερού ή οτιδήποτε μαλακό από κάτω.
• Κρατήστε μαξιλάρια και κλινοσκεπάσματα μακριά από το μωρό σας. Βεβαιωθείτε ότι τα κλινοσκεπάσματα σας δεν μπορούν να καλύψουν το πρόσωπο του μωρού σας. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ασφαλή υπνόσακο για βρέφη, ώστε το μωρό σας να μην μοιράζεται κλινοσκεπάσματα για ενήλικες.
• Χρησιμοποιήστε ελαφριές κουβέρτες.
• Ποτέ μην τυλίγετε το μωρό σας όταν κοιμάται.
• Αφαιρέστε οτιδήποτε άλλο που θα μπορούσε να προκαλέσει στραγγαλισμό, συμπεριλαμβανομένων όλων των κοσμημάτων και περιδέραια, δέστε τα μαλλιά σας αν είναι μακριά.
• Μετακινήστε το κρεβάτι μακριά από τον τοίχο, έτσι ώστε το μωρό να μην μπορεί να παγιδευτεί ανάμεσα στο κρεβάτι και το τοίχο.
• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν μπορεί να πέσει από το κρεβάτι. Το πιο ασφαλές σημείο είναι στο πλάι ενός μεγάλου κρεβατιού, μακριά από την άκρη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να βάλετε στρώμα στο πάτωμα, είναι πιθανό το μωρό σας να πέσει από το κρεβάτι.
• Τοποθετήστε το μωρό σας στο πλευρό ενός γονέα, ποτέ στη μέση δύο ενηλίκων ή δίπλα σε άλλα παιδιά ή κατοικίδια ζώα. Το μωρό σας μπορεί να τυλιχτεί ή να υπερθερμανθεί.

Άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον κοινό ύπνο

Μερικές φορές οι γονείς αφήνουν το μωρό στο κρεβάτι επειδή το μωρό ξυπνά ή είναι ανήσυχο τη νύχτα. Για ορισμένες οικογένειες, αυτό λειτουργεί καλά. Για άλλους, μπορεί να λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τον ύπνο του μωρού αργότερα. Επίσης, το κρεβάτι των γονιών ενδέχεται να μην έχει στηθεί με ασφάλεια για το μωρό.

Ο κοινός ύπνος μπορεί να είναι πρόβλημα εάν υπάρχει έλλειψη συμφωνίας ή ένταση μεταξύ των συντρόφων σχετικά με τον κοινό ύπνο.

Τέλος, ένα πρόβλημα θα μπορούσε να προκύψει εάν οι γονείς θέλουν το παιδί τους να κοιμάται σε ξεχωριστό κρεβάτι, αλλά το ίδιο το παιδί δεν είναι έτοιμο για αυτή τη μετακίνηση. Πολλοί γονείς που κοιμούνται με τα παιδιά τους αναφέρουν ότι τα παιδιά θέλουν να κοιμούνται μαζί τους μέχρι την ηλικία των 2-3 ετών. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, μπορεί οι γονείς να θέλουν να σταματήσουν να κοιμούνται  μαζί πριν το ζητήσει το παιδί τους.

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα, ο κοινός ύπνος μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για εσάς και το παιδί σας. Υπάρχουν άλλες επιλογές για να ρυθμίσετε τον ύπνο του μωρού σας.