Νυχτερινός θηλασμός

Τις πρώτες ημέρες, ακόμη και εβδομάδες, το μωρό δεν έχει έναν καθιερωμένο ρυθμό θηλασμού και ύπνου. Ώρες αφύπνισης και ύπνου εναλλάσσονται συνεχώς, με τη συνολική ημερήσια διάρκεια ύπνου να μειώνεται από μήνα σε μήνα. Ο συχνός θηλασμός εξασφαλίζει αρχικά σταθερή παραγωγή γάλακτος στο στήθος και στο άδειασμά του.

Τις πρώτες εβδομάδες η έκκριση προλακτίνης, της κύριας ορμόνης παραγωγής γάλακτος, είναι υψηλότερη τη νύχτα. Το στομάχι του νεογέννητου είναι μικρό και δεν μπορεί να δεχθεί μεγάλη ποσότητα γάλακτος. Λόγω της σύνθεσής του, το μητρικό γάλα χωνεύεται γρήγορα, έτσι ώστε το παιδί να πεινάσει ξανά σύντομα. Με τη νυχτερινή σίτιση, το νεογέννητο λαμβάνει το ένα τρίτο της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων.

Χρειάζεται να ξυπνήσετε το μωρό σας για βραδινό γεύμα;

Μερικές φορές το νεογέννητο μπορεί να είναι τόσο νυσταγμένο που δεν ξυπνά αρκετά συχνά για τα γεύματα και δεν θηλάζει αρκετό γάλα. Αυτό μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος - όσο λιγότερο τρέφεται το μωρό, τόσο περισσότερο νυστάζει. Τις πρώτες έξι εβδομάδες της ζωής, τα μωρά χρειάζονται 8-12 θηλασμούς την ημέρα.
Εάν το μωρό κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, μη δημιουργείτε ιδανικές συνθήκες ύπνου (σιωπή, σκοτεινό δωμάτιο). Μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια πείνας, σημαίνει ότι ήρθε η ώρα για ένα γεύμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τα σημάδια της καλής ανάπτυξης και να ελέγχετε πιο συχνά το βάρος του παιδιού.

Εάν το μωρό σας είναι υγιές, ηλικίας άνω των έξι εβδομάδων και έχει πάρει αρκετό βάρος, δεν χρειάζεται να το ξυπνήσετε για νυχτερινό θηλασμό, εκτός εάν αισθανθείτε πρησμένο το στήθος σας.

Πώς να παρατείνετε τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού σας;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να παρατείνετε τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού σας και να μειώσετε τον αριθμό των νυχτερινών γευμάτων:

• Θηλάζετε συχνά; Προσπαθήστε να αυξήσετε τη συχνότητα του θηλασμού κατά τη διάρκεια της ημέρας και νωρίς το βράδυ. Αυτό επιτρέπει στο παιδί να λαμβάνει αρκετές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να χρειάζεται τα βραδινά γεύματα, κάτι που είναι ένας από τους λόγους για να ξυπνήσει τη νύχτα.
• Σταδιακά αυξήστε το χρόνο αφύπνισης του παιδιού. Κάντε μπάνιο το μωρό και παίξτε μαζί του το βράδυ, προσαρμόζοντας έτσι τον ρυθμό του ύπνου του για αργότερα.
• Εάν πάτε για ύπνο λίγες ώρες μετά το μωρό, δοκιμάστε να θηλάσετε την ώρα που θα πάτε για ύπνο. Τα περισσότερα μωρά θα θηλάσουν λίγο και μετά θα ξανακοιμηθούν.
• Εάν το μωρό ξυπνά το βράδυ για θηλασμό, ταΐστε το σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο. Μην αλλάζετε τη πάνα εκτός εάν είναι πολύ υγρή, ή εάν το μωρό έχει εμφανίσει κάποιο εξάνθημα από την πάνα.

Μετά τον θηλασμό, βάλτε το μωρό πίσω στο κρεβάτι του. Δεν είναι ασφαλές για ένα παιδί να κοιμάται μαζί σας στο κρεβάτι σας!

Κατάργηση της νυχτερινής σίτισης:

Προσπαθήστε να μη αναπτύξετε την συνήθεια στο παιδί να κοιμάται μαζί σας. Αν το κάνετε, αργότερα δεν θα θέλει να κοιμηθεί μόνο του. Η παρουσία γάλακτος και άλλων σακχάρων στη στοματική κοιλότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας οδηγεί στη φθορά των δοντιών που αναδύονται, με εκτεταμένες συνέπειες. Κάθε τελετουργία πριν τον ύπνο τη νύχτα δημιουργεί μια συνήθεια, οπότε το παιδί δεν θα κοιμηθεί χωρίς αυτό. Εάν είστε βέβαιοι ότι το μωρό λαμβάνει αρκετή τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να σταματήσετε να δίνετε βραδινό γεύμα σε βρέφος ηλικίας άνω των έξι μηνών.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε αυτή τη μετάβαση λιγότερο απότομη:

• Εάν το μωρό σας θηλάζει για λίγο τη νύχτα (λιγότερο από 5 λεπτά), δοκιμάστε απλά να χαλαρώσετε το μωρό σας με κάποιον άλλο τρόπο που μπορεί να κάνετε καθημερινά (κούνημα, τραγούδι κλπ.). Μπορεί να χρειαστούν μερικές νύχτες για να συνηθίσει το μωρό στη νέα αυτή ρουτίνα. Κάντε υπομονή.
• Εάν το νυχτερινό γεύμα εξακολουθεί να διαρκεί λίγο περισσότερο και η διάρκεια του είναι ίση με αυτή των ημερήσιων γευμάτων, περισσότερο από 5 λεπτά, μπορείτε σταδιακά να μειώσετε τη διάρκεια του γεύματος σε 5-7 νύχτες.
• Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα μωρό ξυπνά τη νύχτα. Καθώς είστε ήδη αρκετά κουρασμένοι από το ξύπνημα τη νύχτα, συχνά προσφέρετε αμέσως το στήθος από συνήθεια και το μωρό αναπτύσσει τη συνήθεια της άνεσης να θηλάζει. Προσπαθήστε πρώτα να τον ηρεμήσετε με κάποιον άλλο τρόπο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν η ανάγκη για άνεση είναι ο λόγος για το ξύπνημα, ηρεμήστε το μωρό. Μερικές φορές μπορεί να είναι απαρηγόρητο μέχρι να του προσφέρετε το στήθος.
• Μια τακτική είναι ο πατέρας να πάρει το μωρό και να το ηρεμήσει όταν ξυπνά το βράδυ κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περίοδο.

Πρέπει να καταργήσετε σταδιακά τον νυχτερινό θηλασμό, ή όχι;

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Κάποιοι θα σταματήσουν τη νυχτερινή σίτιση στους τέσσερις μήνες και κάποιοι στα δύο χρόνια. Το μωρό σας θα σταματήσει να ξυπνά τη νύχτα όταν δεν χρειάζεται πλέον να φάει τη νύχτα και όταν είναι αναπτυξιακά έτοιμο για αυτό. Πρέπει να ακούσετε τις ανάγκες του μωρού σας και να νιώσετε πότε είναι η ιδανική στιγμή για να σταματήσετε τη νυχτερινή σίτιση.

Η σταδιακή εξάλειψη εξαρτάται επίσης από τους γονείς. Εάν έχετε κουραστεί να ξυπνάτε μία ή πολλές φορές κάθε βράδυ, δοκιμάστε σταδιακά να σταματήσετε μετά τον έκτο μήνα, εάν το παιδί είναι υγιές και αναπτύσσεται σωστά. 

Αν θα δείτε τον νυχτερινό θηλασμό ως φυσιολογική αναπτυξιακή φάση του μωρού σας ή ως πρόβλημα εξαρτάται από τις προσδοκίες σας. Δώστε χρόνο μέχρι να γνωρίσετε το παιδί σας, τις ανάγκες και τις επιθυμίες του.

Εάν έχετε ερωτήσεις, διλήμματα ή αμφιβολίες σχετικά με το θηλασμό, καλέστε την τηλεφωνική γραμμή 10525, που προσφέρει στις μητέρες την δυνατότητα να λύσουν απορίες και να βοηθηθούν σε θέματα που αφορούν τον θηλασμό από την πρώτη μέρα έως την εδραίωση και τον αποθηλασμό.
Η γραμμή υποστήριξης 10525 στελεχώνεται από έμπειρο επιστημονικό προσωπικό, μαίες και παιδιάτρους που θα σας παρέχουν επαγγελματική βοήθεια και συμβουλές και θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε.