SUDI συμπεριλαμβανομένων των SIDS και θανατηφόρα ατυχήματα στον ύπνο: παράγοντες κινδύνου

Όταν ένα μωρό πεθαίνει απροσδόκητα και χωρίς προφανή λόγο, συχνά περιγράφεται ως αιφνίδιος απροσδόκητος θάνατος στη βρεφική ηλικία (SUDI). Το SUDI είναι ένας ευρύς όρος που περιλαμβάνει SIDS και θανατηφόρα ατυχήματα στον ύπνο.

Οι θάνατοι από το SUDI συμπεριλαμβανομένων των SIDS και των θανατηφόρων ατυχημάτων στον ύπνο έχουν μειωθεί πολύ τα τελευταία χρόνια.  Αυτό οφείλεται  επειδή καταλαβαίνουμε περισσότερα σχετικά με τις πρακτικές ασφαλούς ύπνου για τα μωρά μας και ακολουθούμε αυτές τις πρακτικές. Αυτές οι πρακτικές ασφαλούς ύπνου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο SUDI , συμπεριλαμβανομένων των SIDS και των θανατηφόρων ατυχημάτων στον ύπνο.

Ασφαλή βήματα ύπνου για τη μείωση του κινδύνου SUDI

1. Βάλτε τα μωρά να κοιμηθούν ανάσκελα
Αυτή είναι η ασφαλέστερη θέση για ασφαλή ύπνο. Τα μωρά είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από SUDI, συμπεριλαμβανομένων των SIDS και των θανατηφόρων ατυχημάτων στον ύπνο εάν κοιμούνται στα πλάγια ή μπρούμητα.

Μόλις το μωρό σας μπορεί να κυλήσει (περίπου 4-6 μηνών), συνεχίστε να τον βάζετε να κοιμάται ανάσκελα, αλλά αφήστε τον να βρει τη δική του θέση ύπνου.

2. Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι ή το πρόσωπο των μωρών δεν μπορούν να καλυφθούν ενώ κοιμούνται
Βάλτε το μωρό σας χαμηλά στο κρεβάτι, έτσι ώστε τα πόδια του να είναι κοντά στο κάτω μέρος του κρεβατιού. Στερεώστε τα σεντόνια με ασφάλεια ώστε να μην μπορούν να καλύψουν το κεφάλι του μωρού σου. Θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις έναν παιδικό υπνόσακο αντί για κουβέρτες. Υπνόσακοι με ανοίγματα στο λαιμό και τις μασχάλες χωρίς κουκούλα είναι οι ασφαλέστεροι.

3. Αποφύγετε το κάπνισμα
Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η έκθεση σε καπνό (κάπνισμα) βλάπτει τα μωρά και ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση αυξάνει τον κίνδυνο SUDI, συμπεριλαμβανομένων των SIDS και των θανατηφόρων ατυχημάτων στον ύπνο. Η σχέση μεταξύ SUDI και καπνίσματος είναι ισχυρή ακόμη και όταν οι γονείς καπνίζουν μακριά από τα μωρά τους.

4. Χρησιμοποιήστε ένα βρεφικό κρεβάτι που πληροί τα πρότυπα ασφαλείας
Μόνο καλά συντηρημένες βρεφικές κούνιες κατασκευασμένες σύμφωνα με αυστηρά πρότυπα ασφαλείας είναι ασφαλές για το μωρό σας. Οι βρεφικές κούνιες που δεν πληρούν τα πρότυπα έχουν πολλούς κινδύνους, όπως μόλυβδος στην μπογιά, κενά στα οποία μπορεί να πιαστεί ένα μικρό παιδί και πλευρές που είναι πολύ χαμηλές και στις οποίες το παιδί σας θα μπορούσε να σκαρφαλώσει.

5. Μοιραστείτε ένα δωμάτιο
Βάλτε το μωρό σας σε βρεφική κούνια στο δωμάτιό σας για τους πρώτους 6-12 μήνες.

6. Θηλάστε το μωρό σας όσο μπορείτε
Ο θηλασμός μειώνει κατά περισσότερο από το ήμισυ τον κίνδυνο SUDI συμπεριλαμβανομένων των SIDS και των θανατηφόρων ατυχημάτων στον ύπνο. Ανεξάρτητα από το αν το μωρό σας θηλάζει ή τρέφεται με μπιμπερό, εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε ασφαλείς πρακτικές ύπνου.

7. Αποφύγετε τις επενδύσεις βρεφικών κρεβατιών, μαλακά παιχνίδια και μαξιλάρια
Τα μωρά έχουν πνιγεί από την επένδυση του κρεβατιού ή  όταν καλύπτονται από αυτά τα μαλακά αντικείμενα. Είναι ασφαλέστερο να τα κρατήσεις μακριά από το κρεβάτι του μωρού σου.

8. Χρησιμοποιήστε ένα σταθερό και καλά τοποθετημένο στρώμα
Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κενά μεταξύ του στρώματος και της άκρης της βρεφικής κούνιας, όπου μπορεί να σφηνώσει το κεφάλι ενός μωρού.  Αν χρησιμοποιείτε φορητή κούνια, χρησιμοποιήστε μόνο το σταθερό, λεπτό στρώμα. Μην προσθέσεις δεύτερο στρώμα.

9. Αποφύγετε τον ύπνο του μωρού σε καναπέδες ή σε αυτοσχέδια κλινοσκεπάσματα
Ο ύπνος σε έναν καναπέ, με ή χωρίς κάποιον άλλο, είναι πολύ επικίνδυνος για τα μωρά. Προσέξτε επίσης με τα πρόχειρα κλινοσκεπάσματα. Ορισμένες περιπτώσεις όπου το μωρό σας μπορεί να κινδυνεύει περιλαμβάνουν το να σφηνωθεί ανάμεσα σε ένα στρώμα και έναν τοίχο, να μπει ανάμεσα σε μαξιλάρια  ή να γλιστρήσει προς τα κάτω και να καλυφθεί το κεφάλι του από κουβέρτες.

10. Φορέστε το μωρό σας ζεστά ρούχα, αλλά όχι χειμωνιάτικα
Η υπερθέρμανση αποτελεί παράγοντα κινδύνου για το SUDI, συμπεριλαμβανομένων των SIDS και των θανατηφόρων ατυχημάτων στον ύπνο. Αναρωτήσου τι θα φορούσες εσύ στο κρεβάτι και χρησιμοποίησέ το ως οδηγό. Κρατήστε το κεφάλι του μωρού σας ακάλυπτο σε εσωτερικούς χώρους — αυτό επιτρέπει στο μωρό σας να μην υπερθερμανθεί. Μην ανησυχείτε αν τα χέρια και τα πόδια του μωρού σας είναι δροσερά — αυτό είναι φυσιολογικό.

11. Βεβαιωθείτε ότι όσοι φροντίζουν του μωρού σας γνωρίζουν πώς να προστατεύσουν το μωρό σας από το SUDI
Είναι  σωστό όσοι φροντίζουν το μωρό να γνωρίζουν για ασφαλείς πρακτικές ύπνου. Ελέγξτε και βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας θα τοποθετηθεί με ασφάλεια για ύπνο. Για παράδειγμα, δεν συνιστάται να αφήνετε ένα μωρό να κοιμάται σε ένα καροτσάκι χωρίς επίβλεψη.