Περιγεννητική (εγκυμοσύνη και μετά τη γέννηση) κατάθλιψη στους άνδρες
Εγκυμοσύνη: Συναισθηματικές αλλαγές σε άνδρες και γυναίκες
Η εγκυμοσύνη είναι μια ισχυρή εμπειρία ζωής τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Μπορεί να προκαλέσει κάποια ισχυρά, βαθιά και απροσδόκητα συναισθήματα και προβλήματα. Ως σύντροφος, μπορεί να υπάρχουν ημέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της συντρόφου σας όπου μπορεί να αισθανθεί άκεφη, αδύναμη ή ευερέθιστη. Τέτοιες αλλαγές είναι φυσιολογικές. Οι συναισθηματικές αλλαγές που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες και εμποδίζουν, δυσκολεύουν την καθημερινότητα σας μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψη. Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ονομάζεται προγεννητική κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ονομάζεται μεταγεννητική κατάθλιψη.
Ένας στους 10 άνδρες εμφανίζουν περιγεννητική κατάθλιψη.
Σημάδια περιγεννητικής κατάθλιψης στους άνδρες:
Εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες αλλαγές για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μην τις καταπολεμήσετε, μην τις αγνοήσετε, αλλά ζητήστε βοήθεια. Μιλήστε με το σύντροφο σας, την οικογένεια και τους φίλους σας και με το γιατρό σας. Τα κοινά σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν:
- κούραση
- έλλειψη όρεξης
- προβλήματα ύπνου
- ύπνος και εγρήγορση σε ασυνήθιστους χρόνους
- απώλεια ή αύξηση βάρους
Οι αλλαγές στα συναισθήματα και τη διάθεση μπορεί επίσης να είναι σημάδια περιγεννητικής κατάθλιψης. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθείτε:
- λυπημένος
- ένοχος ή επαίσχυντος
- αγχωμένος και θυμωμένος
- απομονωμένος από τις σχέσεις με τη σύντροφο, τους φίλους ή την οικογένεια
- ανίκανος να απολαύσετε πράγματα που σας έδιναν ευχαρίστηση και απόλαυση στο παρελθόν.
Μπορεί να έχετε αλλαγές στη σκέψη:
- δεν είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε ή
- έχετε πρόβλημα να θυμάστε πληροφορίες
- δυσκολεύεστε να λάβετε αποφάσεις ή
- εκτέλεση καθημερινών εργασιών
- είστε συγκλονισμένοι
- δεν έχετε κανέναν έλεγχο πάνω στην κατάσταση
- σας κυριεύουν σκέψεις θανάτου και αυτοκτονίας.
Μπορεί επίσης να έχετε μια αλλαγή στη συμπεριφορά:
- δεν ενδιαφέρεστε για το σεξ
- αποφεύγετε την οικογένεια ή
- θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο στην εργασία
- καταναλώνετε ναρκωτικά ή αλκοόλ ως έναν τρόπο διαφυγής για αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Η προγεννητική και μετά τον τοκετό κατάθλιψη έχουν τα ίδια συμπτώματα και αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο. Μόνο ο χρόνος είναι διαφορετικός - η προγεννητική κατάθλιψη έρχεται πριν από τη γέννηση και η μεταγεννητική κατάθλιψη έρχεται μετά. Και οι δύο αναφέρονται ως περιγεννητική κατάθλιψη.
Υποστήριξη της περιγεννητικής κατάθλιψης στους άνδρες;
Εάν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια σύντομα. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μιλήστε με τον σύντροφο σας, την οικογένεια και τους φίλους σας για το τι νιώθετε.
Κατάθλιψη της συντρόφου σας:
Περίπου το 15% των γυναικών αναπτύσσουν κατάθλιψη μετά τη γέννα. Άνδρες των οποίων οι σύντροφοι τους έχουν μεταγεννητική κατάθλιψη συχνά πιστεύουν ότι δε υπάρχει πλέον αγάπη στη σχέση τους. Συχνά υπάρχει και αποχή από το σεξ, αλλά και η φιλία σε μια σχέση. Εάν η σύντροφος σας αγωνίζεται ή παρατηρήσετε ότι αντιμετωπίζει συμπτώματα κατάθλιψης, ενθαρρύνετε τη να ζητήσει βοήθεια. Για αρχή, θα μπορούσατε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η υποστήριξή σας θα επηρεάσει σημαντικά τη σύντροφο σας και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Διαβάστε περισσότερα για το πώς να φροντίσετε έναν σύντροφο που έχει μεταγεννητική κατάθλιψη.
