Alimentația optimă a sugarului între 7 și 9 luni

Numărul de mese și cantitatea de alimente

Chiar și la această vârstă, laptele matern rămâne cel mai important aliment pentru sugari și asigură jumătate din necesarul de energie al copilului. Continuă să alăptezi bebelușul la cerere atât ziua, cât și noaptea.  Alimentele solide nu pot înlocui laptele în primul an de viață. Nu este nevoie să dai formule de lapte praf pentru sugari deoarece laptele matern și o alimentație diversificată oferă toate substanțele nutritive de care are nevoie copilul. Nu uita să alăptezi înainte de a da alte alimente.

Atunci când îi oferi alimente complementare bebelușului tău, trebuie să ai în vedere 6 lucruri importante:

1. Frecvența: Hrănește copilul cu alimente complementare de 3 ori pe zi.
2. Cantitatea: Începe cu 2-3 linguri la fiecare masă la 6 luni, crescând treptat până la 1/2 cană, la fiecare masă.
3. Grosimea: Dă-i alimente pasate/sub formă de piure consumate în familie. Până la 8 luni, bebelușul tău poate începe să mănânce alimente cu degetul.
4. Varietatea: Încercați să îi dai o varietate de alimente la fiecare masă. De exemplu: alimente de origine animală (carne, ouă și produse lactate), alimente de bază (cereale, rădăcini și tuberculi), leguminoase și semințe și fructe și legume bogate în vitamina A (morcov, spanac) și alte fructe și legume (dovleac).
   • Alimentele de origine animală sunt foarte importante. Începe cu alimentele de origine animală cât mai devreme și cât mai des posibil și dă-le zilnic. Fierbe-le bine și taie-le mărunt. Bebelușii pot mânca ouă, carne și pește bine fierte și tocate mărunt, chiar dacă nu au dinți.
   • Piureurile și terciurile ar trebui să includă un amestec de cereale, legume, fasole, legume rădăcinoase și, dacă este posibil, carne - vită, pește, pasăre, ouă, fructe, legume. Poți să adăugi lapte la aceste terciuri. Alimentele groase sunt mai bogate în energie și vitamine și îl vor hrăni mai bine pe copil decât alimentele apoase (cum ar fi supa). Bebelușul are nevoi energetice și nutriționale mari și o capacitate stomacală mică. Este important ca alimentele să cuprindă o valoare nutritivă mare pentru copil într-o cantitate atât de mică.
   • O dată sau de două ori pe zi pot fi oferite gustări suplimentare (alimente suplimentare între mese), cum ar fi fructe. 
   • Dacă bebelușul tău a fost alăptat exclusiv la sân, ar trebui să înceapă să bea apă odată cu începerea unei diete fără produse lactate. Nevoile de apă depind de vârsta copilului, de numărul de mese, de cantitatea și tipul de alimente solide. Oferă-i copilului tău apă mai des, mai ales după masă! Dă apă dintr-o cană. În primul an, se recomandă apa fiartă și răcită.
   • Limitează sau nu-i da deloc copilului alimente zaharoase (cum ar fi prăjituri sau biscuiți), gustări prăjite, sucuri, ceai sau băuturi carbogazoase. Evită să dai băuturi zaharoase.
   • Dacă pregătești pentru bebeluș alimente care conțin ulei sau grăsimi, nu folosește mai mult de o jumătate de linguriță pe zi.
   • În fiecare săptămână poți să adăugi un aliment nou în dieta copilului.
   • Nu folosi sarea și zahărul!
5. Hrănirea receptivă:  Ai răbdare și încurajează-l în mod activ pe copil să mănânce. Nu-l forța să mănânce. Folosește o farfurie separată pentru a te asigura că cel mic mănâncă toată mâncarea dată.
   • Observă copilul și reacționează la semnalele sale. Hrănește copilul încet și cu răbdare, urmându-i ritmul. Încearcă diferite combinații de alimente, arome și texturi pentru a încuraja copilul să consume mâncarea. Așteaptă ca mai întâi copilul să se oprească din mâncat și apoi oferă-i din nou.
   • Oprește hrănirea atunci când copilul arată că s-a săturat.
   • Pe măsură ce crește, copilul își dezvoltă treptat abilitățile necesare pentru a fi independent în ceea ce privește alimentația (luarea bucăților de mâncare și oferirea lor cu gura, alegerea alimentelor, utilizarea tacâmurilor).
   • Stabilește rutine previzibile pentru mese și gustări. Limitează timpul de masă la 15-20 de minute. Hrănește copilul exclusiv în scaunul înalt, la masă.
6. Igiena: O bună igienă (curățenie) este importantă pentru a evita diareea și alte boli. Folosește o lingură sau o cană curată pentru a-i da copilului alimente sau lichide. Depozitează alimentele pe care urmează să le dai copilului într-un loc sigur și igienic. Spală-te pe mâini cu apă și săpun înainte de a pregăti alimentele și de a hrăni copilul. Spală-te pe mâini și spală mâinile copilului înainte de a mânca. Spală-te pe mâini cu apă și săpun după ce ai folosit toaleta și după ce ai spălat sau curățat fundulețul copilului.

Alimente care trebuie evitate în primul an de viață

• Nu da miere de albini unui copil în primul an de viață.      
• Laptele de vacă (precum și cel de capră, de oaie) nu este recomandat în primul an de viață, deoarece compoziția sa nu satisface nevoile sugarilor și poate contribui la apariția anemiei. Pentru prepararea terciului se poate folosi o cantitate mică de lapte de vacă.         
• Evită citricele (lămâie, portocale, mandarine) în primul an.         
• Nu adăuga sare sau condimente în alimentele pentru copii.         
• Ai întotdeauna grijă de siguranța copilului: nu-i da copilului alune, floricele de porumb, fructe mici sau struguri întregi, bucăți de alimente solide cu care se pot sufoca.         

Modul în care este hrănit un copil

Este important ca copilul să primească o varietate de alimente la fiecare masă. Aceasta ar include un terci gros la început și adăugarea treptată a unui tip de piure de legume (dovleac, morcov, conopidă, varză albă, varză de Bruxelles) sau adăugarea de piure de fructe (mere, banane, pere, piersici). După aceea, poți trece la carne zdrobită/piureu de carne (carne de vită cu conținut scăzut de grăsime, carne de miel, de porc, pui, curcan) sau fasole cu legume. Este posibil ca copilului să-i placă unele produse mai mult decât altele, încurajează-l să încerce diferite alimente.

• Nu restricționa alimentele pentru copilul tău, deoarece acesta are nevoie de o varietate de alimente (de exemplu proteine, fructe și legume, puțină grăsime (de exemplu, ulei vegetal) și cereale decorticate/cereale în alimentație)
• În cazul în care copilul dezvoltă o alergie la un aliment, poți să elimini acel aliment.
• Dacă ai antecedente familiale de alergie, în acest caz poți să introduci treptat un aliment/zi pe o perioadă de o săptămână până la 10 zile.