Кошмари

Кошмарите се лоши соништа што можат да ги разбудат децата и да ги направат да се чувствуваат исплашени и вознемирени. Бидете трпеливи ако вашето дете има кошмар. Можеби ќе треба да го уверите дека се е во ред. Ако вашето дете има многу кошмари, размислете што прави или гледа во текот на денот што може да ги предизвика кошмарите, или што се случува во вестите што го плаши. Кошмарите можат да бидат предизвикани од стрес и траума. Посетете професионалец ако сте загрижени.

Што се кошмари кај децата?

Кошмарите се лоши соништа кои можат да предизвикаат децата да се разбудат исплашени и вознемирени.

Нормално е децата да имаат кошмари за:

реални опасности како агресивни кучиња, ајкули или пајаци
имагинарни стравови како чудовишта
вознемирувачки настани што ги виделе или доживеале (промени во нивните животи поради пандемијата, на пример).

Во зависност од нивната јазична способност, децата понекогаш можат детално да ви кажат за нивните лоши соништа.

Кошмарите имаат тенденција да се случуваат во втората половина на ноќта, кога вашето дете спие лесно и сонува. На некои помали деца им е тешко да заспијат по кошмар.

Совети за справување со кошмари

Децата често се будат расплакани и вознемирени по кошмар. Им треба утеха од вас. Како што растат, се подобро ќе разбираат дека сонот е само сон.

Еве идеи кои ќе ви помогнат да се справите со кошмарите на вашето дете:

Ако детето се буди заради или за време на кошмар, објаснете му дека тоа бил лош сон. Уверете го дека се е во ред и дека е безбедно. Бакнежи и гушкање може да му помогнат повторно да се смири.
Кажете му на детето дека е во ред да се чувствува исплашено по кошмар. Избегнувајте да го отфрлите стравот или да кажете дека вашето дете е глупаво, бидејќи кошмарите може да им изгледаат многу реално на децата.
Ако дете од предучилишна возраст сонувало за чудовишта, објаснете дека чудовиштата се само измислени. Може да се каже дека измислените работи можеби се страшни, но тие навистина не можат да ги повредат децата.
Бидете трпеливи ако вашето дете зборува за кошмарот и следниот ден. Слушајте ги неговите грижи - не отфрлајте ги и не намалувајте ги. Мирно разговарање за лошиот сон може да ја намали неговата емоционална моќ. Но, ако се чини дека вашето дете заборавило на кошмарот, веројатно е најдобро да не ја отворате темата.
Како што детето расте, поттикнете го да гледа лошиот сон како нешто што може да го заборави, а потоа повторно да си заспие. Можете да користите пофалби - на пример, „колку убаво си заспа после лошиот сон синоќа. Браво “.

Пробајте ги овие идеи ако вашето дете има многу кошмари, или сонува за истото постојано и повторно:

Нежно прашајте го вашето дете за интеракција со други деца, телевизиски емисии, компјутерски игри или други дневни искуства. На овој начин можете да му помогнете да избегне искуства што можат да ги предизвикаат кошмарите. На пример, ако вашето дете гледа научно-фантастична серија и има кошмари за вонземјани, би можело да биде добра идеја да не ја гледа некое време.
Разговарајте со вашето дете за настаните од вестите или во нивните животи во моментов. Како вашето дете ги разбира овие настани и кои се неговите грижи?
Помогнете му на детето да го промени сонот што се повторува. На пример, ако сонот често вклучува страшен вонземјанин, кажете му дека има волшебно стапче во сон за да исчезне вонземјанинот. Охрабрете го детето да излезе со идеи како да се биде херој во лошиот сон. Тоа сигурно ќе размислува за овие идеи во тек на денот.
Осигурајте се дека вашето дете редовно спие доволно.
Ако вашето дете е склоно кон вознемиреност или стрес, размислете како можете да му помогнете да се релаксира пред спиење.

Добивање помош

Може да биде добра идеја да побарате професионален совет ако вашето дете има кошмари и исто така е многу вознемирено во текот на денот.

Исто така, побарајте помош ако вашето дете има кошмари откако поминало низ трауматичен настан - на пример, природна катастрофа како пожар, сообраќајна несреќа, заклучување на училиште и така натаму.

Што предизвикува кошмари?

Повремените кошмари се нормални. Ако вашето дете има кошмари од време на време, тоа не значи дека емотивно нешто не е во ред со него. Нема потреба да се грижите.

Децата со живописна имагинација може да имаат кошмари почесто од другите деца. Повторно, не треба да се грижите.

Но, ако вашето дете има повторливи кошмар, или има особено лоши соништа, можеби доживува некаков стрес во текот на денот.

Трауматски настани, исто така, можат да предизвикаат кошмари. Ако детето доживеало некој вид трауматски настани, може да има кошмари неколку недели или месеци потоа.