Alimentația adecvată a sugarului între 7 și 9 luni

Numărul de mese și cantitatea de alimente

Chiar și la această vârstă, laptele matern rămâne cel mai important aliment pentru sugari și asigură jumătate din necesarul de energie al copilului. Continuă să alăptezi bebelușul la cerere atât ziua, cât și noaptea.  Alimentele solide nu pot înlocui laptele în primul an de viață. Nu este nevoie să dai bebelușului formule pentru sugari sau formule de lapte praf de continuare (care sunt formule speciale pentru copii mai mari, cu vârsta de 6 luni și peste), deoarece laptele matern și o alimentație diversificată oferă toate substanțele nutritive de care are nevoie copilul. Nu uita să alăptezi înainte de a-i da copilului alte alimente.​​​​​​

Atunci când îi oferi alimente complementare bebelușului tău, trebuie să ai în vedere șase lucruri importante:

1. Frecvența: Hrănește copilul cu alimente complementare de 3 ori pe zi.
2. Cantitatea: Începe cu 2-3 linguri la fiecare masă la 6 luni, crescând treptat până la 1/2 cană, la fiecare masă.
3. Consistența: Dă-i mâncare gătită în casă pasată/sub formă de piure. Până la 8 luni, bebelușul tău poate începe să mănânce alimente cu degetele.
4. Varietatea: Încearcă să îi dai o varietate de alimente la fiecare masă. De exemplu: alimente de origine animală (carne, ouă și produse lactate), alimente de bază (cereale, rădăcini și tuberculi), leguminoase și semințe, fructe și legume bogate în vitamina A (morcov, spanac) și alte fructe și legume (dovleac).
   • Alimentele de origine animală sunt foarte importante. Începe cu alimentele de origine animală cât mai devreme și cât mai des posibil și dă-le zilnic. Fierbe-le bine și taie-le mărunt. Bebelușii pot mânca ouă, carne și pește bine fierte și tocate mărunt, chiar dacă nu au dinți.
   • Piureurile și terciurile ar trebui să includă un amestec de cereale, legume, fasole, legume rădăcinoase și, dacă este posibil, carne - vită, pește, pasăre, ouă, fructe, legume. Poți să adăugi lapte la aceste terciuri. Mâncarea consistentă este mai bogată în energie și vitamine și îl va hrăni mai bine pe copil în comparație cu alimentele apoase (cum ar fi supa). Bebelușul are nevoi energetice și nutriționale mari și o capacitate stomacală mică. Este important ca alimentele oferite copilului să aibă o valoare nutritivă cât mai mare într-o cantitate cât mai mică.
   • O dată sau de două ori pe zi pot fi oferite gustări suplimentare (alimente suplimentare între mese), cum ar fi fructele. 
   • Dacă bebelușul tău a fost alăptat exclusiv la sân, ar trebui să înceapă să bea apă odată cu începerea unei diete fără produse lactate. Nevoia de apă depinde de vârsta copilului, de numărul de mese, de cantitatea și tipul de alimente solide consumate. Oferă-i copilului tău apă cât mai des, mai ales după masă! Oferă-i apă dintr-o cană. În primul an, se recomandă apa fiartă și răcită.
   • Limitează sau nu-i da deloc copilului alimente care conțin zahăr (cum ar fi prăjituri sau biscuiți), gustări prăjite, sucuri, ceai sau băuturi carbogazoase. Evită băuturile cu zahăr.
   • Dacă pregătești pentru bebeluș alimente care conțin ulei sau grăsimi, nu folosi mai mult de o jumătate de linguriță pe zi.
   • În fiecare săptămână poți să adăugi un aliment nou în dieta copilului.
   • Folosește sare iodată.
5. Hrănirea receptivă:  Ai răbdare și încurajează-l în mod activ pe copil să mănânce. Nu-l forța să mănânce. Folosește o farfurie separată pentru a te asigura că cel mic mănâncă toată mâncarea dată.
   • Observă copilul și reacționează la semnalele sale. Hrănește copilul încet și cu răbdare, urmându-i ritmul. Încearcă diferite combinații de alimente, arome și texturi pentru a încuraja copilul să consume mâncarea. Așteaptă ca mai întâi copilul să se oprească din mâncat și apoi oferă-i din nou.
   • Oprește hrănirea atunci când copilul arată că s-a săturat.
   • Pe măsură ce crește, copilul își dezvoltă treptat abilitățile necesare pentru a fi independent în ceea ce privește alimentația (apucarea bucăților de mâncare și oferirea acestora, alegerea alimentelor, utilizarea tacâmurilor).
   • Stabilește rutine previzibile pentru mese și gustări. Limitează timpul de masă la 15-20 de minute. Hrănește copilul doar în scaunul înalt, la masă.

     6. Igiena: O bună igienă (curățenie) este importantă pentru a evita diareea și alte boli. Folosește o lingură sau o cană curată pentru a-i da copilului alimente sau lichide. Depozitează alimentele pe care urmează să le dai copilului într-un loc sigur și igienic. Spală-te pe mâini cu apă și săpun înainte de a pregăti alimentele și de a hrăni copilul. Spală-te pe mâini și spală mâinile copilului înainte de a mânca. Spală-te pe mâini cu apă și săpun după ce ai folosit toaleta și după ce ai spălat sau curățat fundulețul copilului.

Alimente care trebuie evitate în primul an de viață

• Nu da miere unui copil în primul an de viață.      
• Laptele de vacă (precum și cel de capră, de oaie) nu este recomandat în primul an de viață, deoarece compoziția sa nu satisface nevoile sugarilor și poate contribui la apariția anemiei. Pentru prepararea terciului se poate folosi o cantitate mică de lapte de vacă.         
• Evită citricele (lămâie, portocale, mandarine) în primul an.         
• Nu adăuga sare sau condimente în alimentele pentru copii.         
• Ai întotdeauna grijă de siguranța copilului: nu-i da copilului alune, floricele de porumb, fructe mici sau struguri întregi, bucăți de alimente solide cu care se pot sufoca.                

Modul în care este hrănit un copil

Este important pentru copil să primească o varietate de alimente la fiecare masă. Aceasta ar include un terci gros la început și adăugarea treptată a unui tip de piure de legume (dovleac, morcov, conopidă, varză albă, varză de Bruxelles) sau adăugarea unui piure de fructe (mere, banane, pere, piersici). După aceea, poți trece la carne zdrobită/piure de carne (carne de vită cu conținut scăzut de grăsime, carne de pui, curcan) sau fasole cu legume. Este posibil să-i placă unele produse mai mult decât altele, așa că încurajează copilul să încerce diferite alimente.

• Nu elimina alimentele din dieta copilului tău, deoarece acesta are nevoie de o varietate de alimente (de exemplu proteine, fructe și legume, puțină grăsime (de exemplu, ulei vegetal) și cereale decorticate/cereale în alimentație).
• În cazul în care copilul dezvoltă o alergie la un aliment, poți să elimini acel aliment.
• Dacă în istoricul medical al familiei există alergii, poți să introduci treptat un aliment pe zi pentru o perioadă cuprinsă între o săptămână și 10 zile.