Atunci când devii tată: adaptarea la rolul de tată

Obținerea experienței practice este cea mai bună modalitate de a-ți forma abilitățile și încrederea ta ca proaspăt tată. Schimbările în relație sunt normale. Discuția cu partenera ta este cel mai bun mod de a gestiona aceste schimbări și de a avea grijă de relația voastră. Parentalitatea în echipă este benefică pentru tine și pentru copil. Este vorba despre comunicare, luarea deciziilor în comun și rezolvarea pozitivă a problemelor. Tu și partenera ta aveți nevoie, uneori, să vă analizați rolurile împreună și cu alte rude sau alte persoane.

Tată pentru prima dată: cum să te implici în îngrijirea nou-născutului

S-ar putea să te simți copleșit la început, dar bărbații care devin tați pentru prima dată sunt complet pregătiți pentru rolul de tată. Tații sunt la fel de buni ca mamele în a recunoaște și a răspunde nevoilor nou-născuților lor. De asemenea, sunt la fel de capabili să aibă grijă de copiii mai mari.

De fapt, atunci când ai grijă de copilul tău, o faci în moduri în care numai un tată o poate face. Probabil că ești părinte într-un mod diferit față de partenera ta, iar adaptarea la diferitele stiluri parentale îl ajută pe copilul tău să învețe abilități sociale.

Iată câteva sfaturi pentru a te implica în îngrijirea copilului tău.

Încearcă totul
Îmbrăcatul, liniștirea, jocul, îmbăierea și schimbarea scutecelor – toate acestea sunt modalități excelente de a crea o legătură cu copilul tău. Abilitățile parentale sunt parțial o chestiune de practică – devii mai bun și mai încrezător cu cât obții mai multă experiență practică.

Continuă să încerci
Rezistă impulsului de a renunța și a lăsa copilul în brațele mamei sale, atunci când lucrurile devin solicitante. Timpul petrecut singur cu copilul îți va dezvolta încrederea în tine, dar și abilitățile.

Petrece timp individual cu copilul
Aceasta este o parte cu adevărat importantă a dezvoltării unei legături puternice și de durată. Este benefic și pentru partenera ta, care va avea o pauză care îi este atât de necesară.

Arată-ți afecțiunea
Când îi arăți afecțiune copilului tău și răspunzi la indiciile sale, un hormon natural numit oxitocină este eliberat în creierul copilului tău. Acest hormon face copilul să se simtă bine. De asemenea, construiește conexiuni între celulele nervoase, stimulând dezvoltarea creierului.

De asemenea, poți imita expresiile faciale ale bebelușului tău – încruntări, limbă scoasă, sunete și zâmbete. Toate acestea ajută la crearea legăturii și atașamentului dintre tine și copilul tău.

Vorbește cu copilul tău
În timp ce ai grijă de copilul tău, încearcă să îi vorbești despre ceea ce faci. De exemplu, „Hai să ne îmbrăcăm acum – am pus bluza”. O voce caldă, cântătoare, îl ajută pe nou-născut să se simtă mulțumit și protejat.

Vorbele sunt hrana pentru creierul bebelușilor. Îi ajută să-și dezvolte abilitățile lingvistice și de comunicare din momentul în care se nasc. Bebelușii nu trebuie să înțeleagă cuvintele pentru a beneficia de pe urma vorbirii.

Fă-ți timp pentru joacă
Joaca cu nou-născutul tău nu se referă la jocuri și jucării, ci la interacțiunile dintre tine și copilul tău. Iată câteva idei:

Oferă-i copilului tău timp de stat pe burtică în fiecare zi. Aceasta ajută la dezvoltarea mușchilor și creierului bebelușului. Dacă bebelușului tău nu îi place, încearcă această poziție doar pentru o perioadă scurtă de timp. (Reține că un bebeluș ar trebui să doarmă pe spate și nu pe burtă.)
Joacă-te cu cuvinte, cântece, rime și povești pentru a dezvolta abilități de limbaj și memorie. Începe cu preferatele tale, pe care le-ai auzit în copilărie.
Încearcă să te joci cucu-bau. Astfel de jocuri simple construiesc relația și, de asemenea, pun bazele limbajului, gândirii, abilităților motorii și dezvoltării sociale și emoționale ale bebelușului tău.

Nivelurile ridicate de implicare a tatălui au fost asociate cu abilități sociale și academice ale copiilor lor. Și niciodată nu este prea târziu să te implici!

Cum să ai grijă de relația ta

Majoritatea cuplurilor observă schimbări în relație după nașterea copilului lor. La început, este foarte interesant, iar cuplurile se simt, de cele mai multe ori, mai apropiate. După aproximativ o lună, adesea cuplurile încep să se simtă mai obosite, stresate și copleșite de cerințele de îngrijire a copilului și de treburile casnice.

Uneori, partenerii descoperă că au idei diferite despre viața de familie sau despre creșterea copilului.

Discuția cu partenerul tău este cea mai bună modalitate de a face față acestor schimbări și de a avea grijă de relația voastră. Citește articole despre cum să faceți față stresului și cum să vă relaxați.

Până la 15% dintre femei și 10% dintre bărbați dezvoltă depresie postnatală (PND). Citește mai multe despre PND la femei și despre PND la bărbați. Dacă crezi că tu sau partenera ta aveți PND, consultați un profesionist în domeniul sănătății cât mai curând posibil.

Înțelegerea relației sexuale în schimbare

Sosirea bebelușului îți poate schimba relația sexuală cu partenera ta. Atât tu cât și partenera ta ați putea dori să vă simțiți din nou apropiați. Uneori poate fi dificil să faci sex din cauza oboselii, a modificărilor fizice de după naștere, a schimbărilor în modul în care partenera ta se implică sexual sau a depresiei postnatale.

Majoritatea cuplurilor își refac relația sexuală. Iată câteva lucruri care ar putea ajuta în acest sens:

Ai răbdare. Amândoi treceți prin schimbări majore. Este important să îți liniștești partenera și să încercați să înțelegeți sentimentele celuilalt. Adesea, cuplurile sunt sfătuite să aștepte până la controlul postnatal de șase săptămâni înainte de a face din nou sex. Totuși, cu toții suntem diferiți, iar unele mame ar putea avea nevoie să aștepte mai mult.
Găsește alte modalități pentru intimitate. Încercați să vă arătați dragostea prin sărutări sau îmbrățișări suplimentare, ținându-vă de mână, făcându-vă masaj reciproc sau făcând o baie împreună. Chiar și o scurtă atingere când treceți unul pe lângă celălalt în bucătărie vă poate aminti de legătura voastră.
Împărțiți sarcinile. Când te implici în îngrijirea bebelușului sau te ocupi de treburi casnice suplimentare, îi oferi partenerei tale mai mult timp pentru a se recupera.

Acestea pot fi probleme dificil de discutat. Dacă vi se pare dificil, poate doriți să mergeți împreună la un consilier.

Parentalitatea în echipă

Parentalitatea în echipă înseamnă colaborare în baza unor valori comune, luarea deciziilor împreună, rezolvarea problemelor în mod constructiv și rezolvarea cu calm a conflictelor.

Parentalitatea în echipă are mai multe beneficii:

Când tu și partenera ta gestionați împreună provocările și recompensele legate de parentalitate, sunteți mai puternici și mai bine pregătiți pentru a lua decizii dificile.
Copiii învață cum să se comporte urmărind modul în care interacționați unul cu celălalt. Când întâmpinați dificultăți, rezolvați probleme și gestionați conflictele în moduri pozitive și cooperante, modelați un comportament armonios.
Când bebelușul vă vede sau vă simte vorbind și colaborând bine, se simte în siguranță. Iar acest lucru ar putea însemna chiar că bebelușul vostru plânge mai puțin.

În primele zile, cheia este să rămâneți pozitivi și să vă sprijiniți reciproc pe măsură ce învățați să fiți părinți împreună. Aceste sfaturi pot ajuta:

Ascultă interesele și preocupările partenerei tale. Mamele spun adesea că prețuiesc șansa de a împărtăși ceea ce se întâmplă – bine și rău – cu cineva căruia îi pasă cu adevărat.
Fii gata să intervii atunci când este nevoie de tine, astfel încât partenera ta să poată lua o pauză.
Susțineți-vă unul pe celălalt în fața copiilor voștri și discutați despre dezacorduri atunci când copiii nu sunt prin preajmă.
Păstrează pentru tine sfaturile nedorite – uneori, partenera ta va dori doar să scape de stres vorbind cu un ascultător atent.
Fă-ți timp pentru a împărtăși idei pentru rezolvarea problemelor – în mod ideal, un moment în care amândoi sunteți odihniți și nestresați.

Pentru mai multe informații, citește despre importanța muncii în echipă, sprijinirea reciprocă, gestionarea conflictelor și rezolvarea problemelor împreună.

Elaborarea de noi roluri ca părinți

Este important ca fiecare cuplu să discute despre rolurile partenerilor atât în interiorul, cât și în afara familiei. De exemplu, dacă un tată dorește să fie implicat îndeaproape în îngrijirea copiilor săi, ar putea fi nemulțumit să lucreze până târziu în fiecare zi a săptămânii. În mod similar, nu este sănătos pentru o mamă să fie acasă cu normă întreagă dacă profesia și munca ei este importantă pentru ea și este nefericită fără ea.

Iată câteva puncte de plecare pentru a discuta:

Ce trebuie făcut? Faceți o listă cu cerințele familiei voastre, fie că este vorba de îngrijirea copilului, de cumpărături și de spălatul rufelor, gătit, spălatul vaselor sau câștigarea banilor. Acest lucru vă va oferi un punct de plecare pentru planificarea lucrurilor care trebuie făcute și cine le poate face.
Cât de mult dorește sau trebuie să lucreze fiecare dintre voi? Încercați să analizați aspecte precum cine câștigă mai mult, precum și sentimentele legate de statul acasă cu bebelușul.
De câți bani aveți nevoie? Întocmirea unui buget de familie vă poate ajuta să decideți dacă unul sau amândoi vă permiteți să vă reduceți orele de lucru pentru a petrece mai mult timp acasă, dacă asta doriți să faceți.
Al cui job este mai flexibil? S-ar putea să descoperiți că un angajator este mai prietenos cu familia decât celălalt. Acest lucru poate fi foarte important atunci când vă întoarceți la muncă.
Ce vă face fericiți? Nu contează ce roluri aveți în familie, atât timp cât amândoi vă simțiți fericiți și împliniți.

Citește mai multe despre echilibrul dintre muncă și familie pentru tați și află cum funcționează familiile puternice.