Viața ca proaspăt tată

Atunci când devii tată, va fi unul dintre cele mai mari evenimente din viața ta.

Dacă treci prin emoțiile intense – adăugând și lipsa somnului – care însoțesc adesea apariția  bebelușului, s-ar putea să te întrebi de unde să începi și ce să faci. S-ar putea chiar să te gândești că partenera ta are totul sub control și să te simți nesigur în legătură cu ceea ce îți rămâne ție de făcut.

În primul rând, este important să știi că ai capacități puternice înnăscute de a crea o legătură, de a relaționa cu copilul și de a-l îngriji. Nou-născuții vin pe lume gata să se conecteze cu ambii părinți. Ca tată, vei avea un impact uriaș asupra vieții copilului tău. Iar acest impact începe acum. Grija pentru copilul tău va spori inclusiv, propria ta bunăstare emoțională.

Înainte de nașterea copilului, trebuie să îți planifici să profiți de politicile privind concediul parental, să îți gestionezi programul de lucru etc. pentru a te asigura că ești pregătit să dedici timp pentru îngrijirea copilului și împărțirea responsabilităților de îngrijire și casnice cu partenera ta. Aceasta este o modalitate foarte bună de a începe viața ta în rolul de tată. Pe termen lung, însă, există un câștig mai mare dacă utilizezi acest timp pentru a începe relația cu copilul tău.

Atunci când devii tată, te înscrii pe o curbă ascendentă de învățare. Te-ar putea ajuta să asculți pe alți tați vorbind în videoclipuri despre conectarea cu copilul, schimbarea scutecelor, purtarea în brațe a copilului și ajutor acordat în legătură cu bebelușul. Nu ezita să te alături grupurilor de tați, sesiunilor de formare parentală, discuțiilor cu lucrătorii din domeniul sănătății, pentru a obține mai mult sprijin de-a lungul drumului tău, în rolul de părinte.

Proaspeții tați: sfaturi pentru început

1. Implică-te încă de la început
Bebelușul tău este gata să se conecteze cu tine încă de la naștere. Participarea la îngrijirea zilnică a bebelușului tău – îmbrăcarea, liniștirea, joaca, îmbăiatul și schimbarea scutecelor – este cel mai bun mod de a-ți construi abilitățile și încrederea. Aceste activități de îngrijire, de zi cu zi, creează o mulțime de timp petrecut singur cu copilul tău, care este piatra de temelie a unei relații pozitive. Ambii părinți pot planifica să împartă aceste responsabilități de la început.

2. Învață indiciile bebelușului tău
Bebelușii dau „indicii” sau semnale în legătură cu nevoile lor prin comportamentul lor și limbajul corpului. Acordând atenție indiciilor bebelușului tău, în timp vei învăța cum să înțelegi ce are nevoie bebelușul tău.

3. Conectează-te prin atingere
Atingerea fizică îl face pe bebeluș să se simtă în siguranță și construiește încrederea și conexiunea cu tine. Acest tip de legătură cu nou-născuții stimulează și dezvoltarea creierului bebelușului. Ai putea încerca să-l porți pe bebeluș și să îl ții în brațe cât de des poți. Dacă îl ții la piept, îți poate auzi bătăile inimii. De asemenea, contactul patern piele-pe-piele, cunoscut sub numele de îngrijire în stil cangur, în special pentru nou-născuți s-a dovedit a avea beneficii pentru sănătatea copiilor.

4. Vorbește cu bebelușul tău cât de des poți
Vorbește în timp ce porți sau schimbi bebelușul. De exemplu: „Să schimbăm acest scutec. Acum e mai bine, nu-i așa? Iată un scutec frumos și curat. Nu plânge – terminăm în scurt timp”. Fiecare cuvânt pe care îl aude bebelușul ajută la dezvoltarea limbajului și învățare și îți întărește relația cu acesta. Poveștile, cititul cărților sau cântecele au același efect.

5. Ajutor cu alăptarea
Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelușul tău. Sprijinul tău pentru alăptare poate fi vital în timp ce partenera ta învață. Ai putea oferi sprijin practic – un pahar cu apă, o altă pernă sau orice are nevoie. Sau, dacă are probleme, ai putea să o încurajezi să ceară ajutor. Dacă partenera ta constată că nu poate alăpta, ai putea să o liniștești și să încerci să obții sfaturi adecvate.

6. Petrece timp singur cu copilul tău
Acest timp este despre tine și copilul tău. Poți crea momente în care bebelușul tău are toată atenția ta ca să te conectezi cu adevărat, cu bebelușul tău. Acest lucru vă oferă șansa de a vă conecta și de a vă crea  legătura dintre voi. De exemplu, puteți să vă strâmbați unul la celălalt în timp ce-l îmbraci copilul.

7. Obține informațiile de care ai nevoie
Fie că este vorba de primul sau al doilea copil, există întotdeauna lucruri noi de învățat. Poți găsi informații, de exemplu, căutând pe internet, vorbind cu alți tați și participând la grupuri de părinți. Una dintre cele mai bune moduri de a învăța este atunci când faci lucruri – petrecând mult timp îngrijind bebelușul.

8. Acceptă sau cere ajutor
Dacă cineva spune: „Pot să ajut cu ceva?”, este în regulă să spui „Da!”. Vorbește cu partenera ta despre momentul în care veți primi ajutor din partea familiei, prietenilor, colegilor sau vecinilor. Poate fi vorba de ceva simplu, cum ar fi să rogi pe cineva să cumpere niște pâine pentru voi, atunci când vine în vizită. În plus, atunci când ai îndoieli, nu ezita să soliciți ajutor profesional din personalului medical.

9. Ai grijă de relația ta
Un bebeluș nou poate pune o presiune suplimentară asupra relației tale cu partenera ta. Încearcă să rămâneți pozitivi și să vă susțineți unul pe celălalt pe măsură ce învățați împreună rolul de părinte. Întreabă-ți partenera cum se descurcă, astfel încât să știe că îți pasă. Negocierea și împărtășirea așteptărilor este o bună practică pentru parentalitatea de mai târziu. Se poate aplica în legătură cu orice, de la decizia cu privire la aranjamentele legate de serviciu, la cine pregătește cina. Împărțirea responsabilităților de îngrijire a copiilor și a treburilor casnice ajută la reducerea stresului prin distribuirea sarcinilor. Sprijiniți-vă reciproc în crearea unui mediu pozitiv, benefic și grijuliu în gospodărie.

10. Ai grijă de tine
Daca ești bine, vei fi mai capabil să ai grijă de bebelușul tău și să îți susții partenera. Vă puteți menține nivelurile ridicate de energie prin alegeri pentru un stil de viață sănătos și cât mai mult somn și odihnă posibil – chiar dacă nu noaptea. Asigură-te că îți faci timp pentru tine și nevoile tale personale.

Dacă tu sau partenera ta aveți probleme în a face față bebelușului sau oricare dintre voi se simte foarte descurajat, nu ezitați să cereți ajutor de la un cadru medical. De asemenea, poți citi mai multe despre depresia postnatală la femei și depresia postnatală la bărbați.