Сон малышей в возрасте от 2 до 12 месяцев
Как меняется сон малыша в возрасте от 2 до 12 месяцев
По мере роста малыши:
- меньше спят днем
- дольше бодрствуют в промежутках между сном
- дольше спят ночью и меньше просыпаются ночью
- нуждаются в меньшем количестве сна
Малыши в возрасте от 2 до 3 месяцев: чего ожидать от сна
В этом возрасте малыши спят и днем, и ночью. Они спят около 16 часов в сутки.
Малыши спят примерно по 40 минут. Они двигаются и кряхтят в фазе быстрого сна и крепко спят во время спокойной фазы сна.
В возрасте около 2–3 месяцев у малышей начинает развиваться ночной и дневной режим сна. Это означает, что они, как правило, начинают больше спать по ночам.
Малыши в возрасте около 3 месяцев: чего ожидать от сна
В возрасте около трех месяцев сон у малышей сменяется на более продолжительные циклы неглубокого сна, глубокого сна и сна со сновидениями. Такие изменения могут означать, что они будут меньше просыпаться и ворочаться во время сна.
В этом возрасте, возможно, малыши начинают спать дольше по ночам — например, около 4-5 часов.
Малышам по-прежнему необходимо около 16 часов сна в сутки.
Малыши в возрасте от 3 до 6 месяцев: чего ожидать от сна
В этом возрасте необходимо 14-16 часов сна в сутки.
Малыши могут начать переходить к такому режиму, когда они будут спать днем 2-3 раза по два часа.
Что касается ночного сна, то в этом возрасте он вновь удлиняется. Например, к шести месяцам малыши могут спать ночью уже по шесть часов.
Но скорей всего ваш малыш все еще будет просыпаться по ночам хотя бы один раз.
Малыши в возрасте от 6 до 12 месяцев: чего ожидать от сна
По мере роста малыши спят меньше. К тому моменту, когда вашему малышу исполнится один год, ему, вероятно, будет необходимо 12-16 часов сна в сутки.
Ночной сон
Начиная с возраста около шести месяцев, у большинства малышей самый продолжительный отрезок сна будет ночью.
Большинство малышей готовы ложиться спать в промежуток с 6 до 8 часов вечера. Обычно им требуется менее 30 минут, чтобы заснуть, но примерно у 1 из 10 малышей на это будет уходить больше времени.
В этом возрасте цикл сна у малыша становится все более похожим на цикл сна у взрослого, а это значит, что он будет меньше просыпаться по ночам. Следовательно, возможно, ваш малыш не будет будить вас по ночам или он будет просыпаться реже.
К восьми месяцам большинство малышей смогут засыпать без помощи родителей. Другие же малыши будут засыпать чутко, им может быть нужна помощь, чтобы снова заснуть, или если они все еще находятся на грудном или искусственном вскармливании и хотят есть по ночам.
Дневной сон
В этом возрасте большинство малышей все еще будут спать днем 1-2 раза. Такой сон обычно длится 1-2 часа. Некоторые малыши спят дольше, а около 25% всех малышей спят меньше часа.
Как режим сна малыша влияет на взрослых
Большинство родителей в первые шесть месяцев жизни малышей просыпаются по ночам, чтобы покормить и успокоить своих детей. Многим приходится делать это и после шести месяцев.
Некоторые родители не чувствуют переутомления, если им помогают и они могут наверстать упущенное и высыпаться в другое время. Что касается других, то необходимость вставать по ночам в течение длительного времени оказывает серьезное влияние на них и на их семейную жизнь.
Качество вашего сна может повлиять на ваше здоровье и настроение. В отсутствие сна вам может быть трудно уделять ребенку достаточно внимания днем. А ваши отношения с малышом, время и внимание, которое вы уделяете ему в течение дня, могут повлиять на качество и продолжительность сна у вашего малыша.
Чтобы не допустить, чтобы события сложились в замкнутый круг, начните действовать.
Если вас беспокоит сон вашего малыша, Попробуйте методы, чтобы скорректировать режим его сна. Если ничего не изменилось к лучшему, или вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за консультацией к специалисту, это нормально. Существуют способы, которые помогут всем получать необходимое количество сна.
