Fyzická hra a hravé súboje: aktivity pre deti od 1 do 6 rokov

Fyzická hra je lezenie, zápasenie, váľanie sa a dokonca aj súboj. Je to dobré cvičenie a zároveń zábava. Umožňuje deťom precvičovať si fyzické a sociálne zručnosti. Všetko, čo potrebujete, je bezpečný priestor pre hru, dobré nápady a zároveň vnímavosť voči pocitom Vášho dieťaťa.

Fyzická hra a hravé súboje: prečo sú pre deti užitočné

Fyzická hra je, keď deti preliezajú jedno cez druhé, zápasia, váľajú sa a dokonca predstierajú, že bojujú. Je to na jednej strane zábavné, na druhej strane to má aj veľa pozitívnych vplyvov na vývin dieťaťa.

Deti milujú fyzické hry. Učia sa pri nich:

  • testovať a precvičovať si fyzické a sociálne zručnosti,
  • skúmať rôzne polohy ich tela v priestore,
  • podstupovať určité bezpečné riziká,
  • viac o vlastnej sile, rovnováhe a o vlastnom tele. 

Pri fyzických hrách sa deti naučia veľa o svete okolo seba, o medziľudskej interakcii. Postupne sa učia regulovať svoje emócie a zlepšuje sa ich schopnosť brať ohľad na pocity druhých. Fyzická hra je zároveň zábavou a výborným cvičením. Pri hre je dobré striedať víťazstvo s porážkou. Ak deti zažijú oboje, lepšie sa naučia pracovať so svojimi pocitmi – pozitívnymi aj negatívnymi. 

Čo potrebujete na fyzickú hru

Potrebujete dostatok bezpečného priestoru, ideálne tam, kde sa nič nemôže rozbiť či zlomiť.

Môžete sa hrať vonku v záhrade alebo na ihrisku, na pláži alebo na veľkej trampolíne. Môžete sa hrať aj vo vnútri, napríklad na sedačke alebo na koberci. Vo vnútri musíte byť opatrnejší a mať situáciu viac pod kontrolou. 

Ako si užiť fyzickú hru

  • Zahrajte si naháňačku. So šesťročným dieťaťom môže byť naháňačka vzrušujúca rýchla hra v parku, s batoľaťom sa môžete naháňať po byte a naháňačku ukončiť pritúlením a objatím. 
  • Môžete spolu zápasiť. Ľahnite si na zem a dajte Vášmu dieťaťu výzvu, či Vás dokáže prevrátiť alebo Vám zabrániť vstať. Deti často radi testujú svoju silu. Možno budete musieť trochu predstierať, že Vaše dieťa je silnejšie ako Vy.
  • Hrajte šteklivý súboj na sedačke. Dávajte pritom pozor, aby ste nenarazili na iný nábytok.
  • Vrčte ako zviera alebo príšera a predstierajte súboj. Pokiaľ sa Vaše dieťa cíti bezpečne, môže byť Vaša spoločná hra aj trochu strašidelnejšia. 
  • Choďte von, držte sa za ruky, točte sa a tancujte. Môžete nosiť Vaše dieťa na chrbáte v polohe na štyroch, ako na koni. 

Keď deti zápasia navzájom medzi sebou, je pri takejto hre väčšie riziko, že sa môžu zraniť. Nastavte si vopred niektoré pravidlá – napríklad: "Žiadne hryzenie, žiadne škrabanie, žiadne ťahanie vlasov. Ak niekto povie "stop", musíte s hrou hneď prestať."

Je dôležité stále vnímať to, ako sa Vaše dieťa cíti. Fyzická hra môže byť trochu vzrušujúca, ale Vaše dieťa sa stále potrebuje cítiť bezpečne. Dôležité je, aby bola hra stále zábavou. 

Hru prispôsobte veku Vášho dieťaťa a jeho špecifikám.

Buďte jemnejší k malému dieťaťu. To, že si ho napríklad dáte v polohe sedu na Vaše predkolenie a zodvihnete ho do vzduchu ako lietadlo, môže byť pre neho adekvátna fyzická hra. 

Ak sa Vaše staršie dieťa hrá príliš drsne so svojimi kamarátmi, možno mu bude potrebné pripomenúť, aby prestalo, ak hra prestane byť zábavná pre všetkých.