Život čerstvého otca

Stať sa otcom je jednou z najväčších udalostí vo Vašom živote.

Ak prežívate intenzívne emócie, ktoré často sprevádzajú príchod bábätka na svet, možno sa pýtate, kde začať a čo robiť. Možno si dokonca myslíte, že Vaša partnerka má všetko pod kontrolou a Vy neviete, v čom by ste mohli byť nápomocný.

Dôležitá informácia pre Vás je, že máte silné vrodené schopnosti vytvoriť si s Vaším dieťaťom vzťah a postarať sa o neho. Novorodenci prichádzajú na svet pripravení vytvoriť si vzťah sa s oboma rodičmi. Ako otec budete mať na život Vášho dieťaťa obrovský vplyv. Tento vplyv sa začína teraz. Starostlivosť o dieťa posilní aj Vašu vlastnú emocionálnu pohodu.

Pred narodením dieťaťa je vhodné upraviť si Vaše pracovné povinnosti tak, aby ste dokázali venovať dostatok času starostlivosti o dieťa a podeliť sa s partnerkou aj o starostlivosť o domácnosť. Tento čas Vám pomôže najmä k nadviazaniu vzťahu s dieťaťom.

Stať sa otcom môže byť náročné. Mohli by ste sa inšpirovať videami o praktických zručnostiach v starostlivosti o bábätko či zapojiť sa do kurzov pre budúcich rodičov, aby ste získali viac podpory na Vašej ceste k rodičovstvu.

Čerství otcovia: tipy na začiatok

1. Dostaňte sa do kontaktu s praxou od samého začiatku
Vaše dieťa je pripravené vytvoriť si s Vami puto už od narodenia. Zapojenie sa do každodennej starostlivosti - obliekanie, ukladanie, hranie, kúpanie a výmena plienok - je najlepším spôsobom, ako získať zručnosti a sebadôveru. Tieto každodenné aktivity predstavujú veľa času stráveného s dieťaťom, ktorý je základom Vášho vzájomného pozitívneho vzťahu. Rodičia si môžu rozdeliť tieto povinnosti už od začiatku.

2. Porozumejte signálom Vášho dieťaťa 
Bábätká svojím správaním a rečou tela dávajú signály, čo potrebujú. Ak budete venovať pozornosť týmto signálom, porozumiete tomu, čo Vaše dieťa potrebuje.

3. Komunikujte prostredníctvom dotyku
Vďaka fyzickému dotyku sa Vaše dieťa cíti bezpečne a buduje si k Vám dôveru a vzťah. Komunikáciou prostredníctvom dotyku podporujete vývin mozgu Vášho dieťaťa. Môžete ho veľa nosiť v náručí. Keď si ho priložíte k hrudi, bude vnímať tlkot Vášho srdca. Kontakt koža na kožu, známy aj ako klokankovanie, má priaznivé účinky na vývin a zdravie detí.

4. Rozprávajte sa s Vaším dieťaťom 
Rozprávajte sa s ním, keď ho máte v náručí alebo keď ho prebaľujete: "Poďme si vymeniť plienku. Je to lepší pocit, však? Toto je čistá plienka. Neplač, hneď to bude hotové." Každé slovo, ktoré dieťa počuje, pomáha rozvíjať jeho reč a porozumenie a posilňuje Váš vzájomný vzťah. Môžete mu rozprávať príbehy, riekanky či spievať piesne.

5. Pomoc pri dojčení
Materské mlieko je pre Vaše dieťa tou najlepšou potravou. Vaša podpora pri dojčení môže byť pre Vašu partnerku veľmi dôležitá, najmä v začiatkoch. Môžete jej poskytnúť praktickú podporu - podať pohár vody, podložiť vankúš alebo čokoľvek, čo potrebuje. Ak má problémy, môžete ju povzbudiť, aby vyhľadala pomoc. Ak zistí, že nemôže dojčiť, môžete byť pre ňu oporou.

6. Nájdite si čas len pre Vás a Vaše dieťa 
Ak si vytvoríte priestor, kedy sa dieťaťu venujete naplno, môžete sa naň skutočne naladiť. Nadviažete vzťah a zblížite sa. Môže to byť napríklad pri obliekaní dieťaťa - venujte mu plnú pozornosť, prihovárajte sa mu a sledujte, ako bude komunikovať dieťa s Vami.

7. Získajte potrebné informácie
Informačných zdrojov je v súčasnosti veľké množstvo, venujte pozornosť hodnoverným informáciám a odborníkom. Vyhľadávajte okrem internetových zdrojov aj osobnú komunikáciu či zdieľanie skúseností s inými rodičmi a nezabúdajte, že jedným z najlepších spôsobov, ako sa starostlivosti o dieťa naučiť, je venovať jej veľa času.

8. Prijať alebo požiadať o pomoc
Ak sa Vás niekto opýta: "Môžem pre Vás niečo urobiť?", je v poriadku povedať: "Áno!" Porozprávajte sa s partnerkou o tom, kedy prijmete pomoc od rodiny, priateľov, kolegov alebo susedov. Môžu Vám nakúpiť či pomôcť s domácimi prácami. V prípade pochybností neváhajte požiadať o odbornú pomoc.

9. Starajte sa o Váš vzťah
Narodenie dieťaťa môže byť pre Váš partnerský vzťah mimoriadne náročné. Snažte sa navzájom sa podporovať pri spoločnej výchove dieťaťa. Keď sa opýtate, ako sa Vaša partnerka cíti, dávate jej najavo, že Vám na nej záleží. Zdieľanie spoločných zážitkov, skúseností a očakávaní je dobrým základom pre spoločné rodičovstvo. Spoločná starostlivosť o deti a domácnosť pomáha znižovať stres a rozložiť náhle zvýšené pracovné zaťaženie. Navzájom sa podporujte pri vytváraní pozitívneho, výchovného a starostlivého prostredia.

10. Starajte sa o seba
Ak sa budete cítiť dobre, budete sa môcť lepšie starať o Vaše dieťa a podporovať Vašu partnerku. Energiu si môžete udržať zdravým životným štýlom a čo najväčším množstvom spánku a odpočinku - aj keď to nie je v noci. Uistite sa, že ste si našli čas pre seba a venujete sa aj Vašim osobným potrebám.

Ak máte Vy alebo Vaša partnerka ťažkosti alebo sa cítite naozaj zle, neváhajte a vyhľadajte pomoc odborníka.