Spoznávanie emócií: 3. - 6. rok

Rozlišovanie a porozumenie emócií pomáha dieťaťu cítiť sa šťastnejšie a lepšie zvládať problémy. Svoje dieťa môžete podporiť v spoznávaní emócií kedykoľvek a kdekoľvek. Jednoducho si vyberte emóciu, pomenujte ju a priblížte dieťaťu emóciu pomocou mimiky tváre, gestikuláciou a pohybmi tela. 

Spoznávanie emócií: prečo je to pre deti dôležité

Vaše dieťa bude šťastnejšie a lepšie sa vyrovná s náročnými situáciami ak bude vedieť rozpoznať a pochopiť svoje vlastné emócie. Tento proces u dieťaťa prebieha postupne, má svoj vývin.

Keď je Vaše dieťa schopné rozpoznať, pochopiť a hovoriť aj o intenzívnych emóciách, ako sú napr. vzrušenie, frustrácia, hnev alebo sklamanie, je menej pravdepodobné, že bude  tieto emócie následne vyjadrovať prostredníctvom problémového správania, ako sú napr. záchvaty hnevu.

Schopnosť vnímať, rozpoznať a pochopiť, ako sa cítia iní ľudia, tiež pomáha Vášmu dieťaťu mať dobré vzťahy s inými.

Čo potrebujete, aby ste svojmu dieťaťu pomohli naučiť sa vnímať a rozumieť svojim emóciám

Túto aktivitu môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek, keď máte priestor na hru so svojím dieťaťom. Potrebujete na to len svoje telo a tvár!

Ako pomôcť dieťaťu vnímať a spoznávať svoje emócie

Pri tejto aktivite si dieťa zábavnou a hravou formou precvičí pomenovanie emócií.

  • Vyberte si emóciu. U detí predškolského veku začnite so základnými pocitmi ako napríklad "smutný", u starších detí môžete skúsiť zložitejšie pocity ako napríklad "frustrovaný" alebo "nadšený".
  • Porozprávajte sa s dieťaťom o tom, kedy ste túto emóciu pocítili Vy a kedy ju môže pocítiť aj ono, napríklad: "Teším sa, keď mám narodeniny. Kedy sa tešíš ty?"
  • Ukážte dieťaťu emócie zapojením svojej mimiky, gestikulácie, pohybmi tela. Ukážte dieťaťu napríklad nadšenú tvár, zatlieskajte pritom, vyskočte a podobne.
  • Pomenujte emóciu a zároveň ju napodobňujte a prežívajte, napríklad: "Cítim sa vzrušene!".
  • Požiadajte dieťa, aby Vám mimikou a pohybmi tela ukázalo rovnakú emóciu.
  • Môžete sa tiež skúsiť striedať v ukazovaní a hádaní rôznych emócií a hovoriť o tom, kedy ste tieto emócie prežívali.

Ďalšie nápady na spoznávanie emócií

Ak ste sa rozprávali o nejakej konkrétnej emócií, skúste nechať dieťa, aby našlo príklad v knihe: "Pozri na tento obrázok chlapca. Vyzerá smutne? Čo myslíš?"

Môžete tiež skúsiť kresliť tváre s emóciami a následne hádať akú emóciu predstavujú. Staršie dieťa môže kresliť spolu s Vami.

Na spoznávanie emócií môžete použiť obľúbené bábky alebo hračky na a potom sa rozprávať o emóciách, ktoré hračky "cítia". Medvedík sa môže napríklad báť hrať alebo sa tešiť na oslavu.

Prispôsobenie tejto aktivity deťom rôzneho veku

Pre mladšie deti je vhodné hovoriť o jednoduchých emóciách a používať k ich opisu jednoduché slová.

Vaše staršie dieťa bude schopné porozumieť a naučiť sa pomenovať  aj zložitejšie emócie, ako napríklad "zmätený" alebo "žiarlivý". Jednotlivé emócie si bude vedieť lepšie zapamätať a porozumieť im, ak si ich vie spojiť s vlastnými prežitými skúsenosťami napr. "Pamätáš sa, keď si sa stratil v obchode? Vtedy si sa mohol báť a cítiť zmätene."