Время у экрана: вопросы для определения того, не вредит ли использование гаджетов здоровью

Для детей в возрасте старше 3 лет время у экрана и использование гаджетов могут быть частью здорового образа жизни. Убедитесь, что дети дошкольного возраста совмещают время у экранов с другими занятиями, а также используют качественный контент.
Время у экрана и использование гаджетов: здоровый образ жизни

Детям младше двух лет ни при каких обстоятельствах не рекомендуется проводить время у экранов (кроме видеозвонков с семьей), но в раннем возрасте рекомендуется ограничивать время у экранов. Для детей дошкольного возраста непродолжительное время у экрана может стать нормальной частью жизни. 

Самое главное — обеспечить два момента:

  • В распорядке дня маленьких детей необходимо делать упор на большое количество здоровых и веселых занятий, включая физическую активность, чтение, творческие игры и общение с семьей и друзьями.
  • Когда дети пользуются гаджетами, они должны смотреть или использовать качественный контент.

И не забывайте про сон! Здоровый, сбалансированный образ жизни для детей предполагает достаточное количество сна.

Контрольный список вопросов по времени у экранов

Эти вопросы помогут вам проверить, является ли использование гаджетов вашим ребенком дошкольного возраста сбалансированным и здоровым.

Ваш ребенок:

  • достаточно спит?
  • физически здоров?
  • ходит в детский сад или школу?
  • общается с семьей и друзьями, как онлайн, так и в реальной жизни?
  • имеет разнообразные интересы?
  • получает удовольствие и учится, когда пользуется гаджетами?
  • использует качественный контент?

Если вы ответите утвердительно на большинство или все эти вопросы, то можно сказать, что ребенок использует гаджеты, не причиняя вреда своему здоровью.

Опасения по поводу времени у экрана

Полезно время от времени спрашивать себя, не слишком ли много вы проводите времени у экранов устройств. Разобраться в этом вам помогут некоторые статьи в этом приложении и на других ресурсах. Самое главное — следите за развитием, эмоциональным состоянием и широтой интересов вашего ребенка, а также не допускайте злоупотребления гаджетами.

Как мы можем использовать гаджеты здоровым и сбалансированным образом?

Что такое качественный контент?

В чем заключается возможная польза от гаджетов?

Как мы справиться с проблемами и рисками, связанными со временем у экранов?