Меваю сабзавоти барои бачагон мувофиқ: дар сурат
Меваю сабзавот: ибрати хуб нишон дода, равишро шавқовар гардонед
Сабзавот ва меваҳо, ки барои кӯдакон мувофиқанд: дар тасвирҳо © raisechildren.net
Мисоле нишон диҳед: Агар шумо хоҳед, ки фарзанди шумо мева ва сабзавот бихӯрад, ба ӯ нишон диҳед, ки шумо низ ҳар рӯз аз хӯрдани онҳо лаззат мебаред.
Сабзавот ва меваҳо, ки барои кӯдакон мувофиқанд: дар тасвирҳо © raisechildren.net
Хӯрданро шавқовар кунед. Картошкаи пухтаро ҳамчун "ширеши картошка" тасаввур кунед, ки сабзавоти дигар онро дӯст медорад. Кӯдакон метавонанд қошуқҳои картошкаи пухтаро ба дигар сабзавот, ба монанди нахӯд, ҷуворимакка ё сабзии бурида омехта кунанд.
Сабзавот ва меваҳо, ки барои кӯдакон мувофиқанд: дар тасвирҳо © raisechildren.net
Пиццаи оддиро ба чеҳраи хандовар табдил диҳед, то чашмҳо, бинӣ, даҳон ва гӯшҳоро аз иловаҳо пур кунед.
Сабзавот: ба қадри имкон
Сабзавот ва меваҳо, ки барои кӯдакон мувофиқанд: дар тасвирҳо © raisechildren.net
Бо илова кардани сабзавот ба хӯрокҳои дӯстдоштааш ғизои кӯдаки худро боз ҳам солимтар созед. Масалан, сабзии майдакардашударо ба соус якҷоя кунед.
Фрукты и овощи, удобные для детей: в картинках © raisechildren.net
Кӯдакон бургерҳоро дӯст медоранд, аз ин рӯ ба самбуса сабзавот, нахӯд, ҷуворимакка, моҳии майбакардашуда, брокколи бурида, помидори резашуда ё сабзӣ илова кунед.
Сабзавот ва меваҳо, ки барои кӯдакон мувофиқанд: дар тасвирҳо © raisechildren.net
Кӯдакон шӯрбоҳои каду ва помидорро дӯст медоранд. Онҳоро дар зарфи дӯстдоштаи кӯдаки худ бо нонҳои бурида пешниҳод кунед.
Сабзавот ва меваҳоро барои кӯдакон мувофиқ созед.
Сабзавот ва меваҳо, ки барои кӯдакон мувофиқанд: дар тасвирҳо © raisechildren.net
Кӯдакон метавонанд меваю сабзавотро ба осонӣ идора кунанд, агар онҳо майда карда шуда бошанд. Пеш аз додани банан ба кӯдак, боварӣ ҳосил кунед, ки болои банан ба осонӣ канда мешавад. Мандаринҳо андозаи хурд доранд, пӯсташ аз дохилаш ҷудо мебошад - тоза кардани онҳо осонтар аст.
Сабзавот ва меваҳо, ки барои кӯдакон мувофиқанд: дар тасвирҳо © raisechildren.net
«Ман метавонам рангинкамон бихӯрам»: рангинкамони мевадорро аз клубника, ананас, тарбуз, киви, ангури сурх, афлесун ё харбуза ва марминҷон созед. Бигзор кӯдак ҳар як меваро аз чунин рангинкамон бисанҷад.
Сабзавот ва меваҳо, ки барои кӯдакон мувофиқанд: дар тасвирҳо © raisechildren.net
Дар ҳолатҳои махсус, вақте ки меню шириниро пешбинӣ мекунад, кӯшиш кунед, ки онро бо ғизои солим якҷоя кунед. Масалан, ба ҷои он ки онро алоҳида пешниҳод кунед, зефирро ба чӯбчаи мевагӣ гузоред.
