Використання розпорядку дня для керування поведінкою
Чому розпорядок дня допомагає керувати поведінкою
Розпорядок дня допомагає членам сім'ї знати, хто що має робити, коли, як і як часто. Наприклад, ваші діти знають, що вони по черзі завантажують та вивантажують посудомийну машину щодня. Це може означати менше конфліктів і менше суперечок щодо подібних нудних занять.
Розпорядок дня також може допомогти вам спланувати час і дії, коли ваша дитина часто погано поводиться, наприклад, коли ви робите покупки, їдете за кермом або йдете в гості. Простим заняттям під час водіння може бути спільне прослуховування музики або гра «Я шпигун», а потім дитина може самостійно розглядати книги.
Ви також можете скласти для маленьких дітей розпорядок гри, їжі та сну. Коли діти мають достатньо якісного сну, поживної їжі та багато ігор, вони з більшою ймовірністю будуть поводитися так, як ви хочете.
Розпорядок дня допомагає маленьким дітям почуватися в безпеці. Вони повинні відчувати себе в безпеці, щоб розвивати впевненість і вчитися, в тому числі дізнатися про правильні способи поведінки.
Створення розпорядку дня
Ось кілька порад, які допоможуть вам започаткувати сімейний розпорядок:
- Плануйте розпорядок дня на важкі часи сімейного дня – наприклад, до та після роботи та навчання. Часто справи йдуть краще, коли у вас є розпорядок, який дає всім чимось займатися або який змушує дітей бути зайнятими, доки ви робите справи.
- Додайте у розпорядок дня вашої дитини час перерви. Це дасть вашій дитині час для сну чи відпочинку, що може допомогти з поведінкою. Це також дасть їй час навчитися розважати себе самостійно.
- Якщо ви хочете встановити тимчасові обмеження на деякі дії, наприклад, використання гаджета, зробіть це частиною свого розпорядку. Наприклад, діти можуть дивитися телевізор або користуватися планшетами, але тільки з 17:00 до 17:30 (або залежно від того, що підходить вашій родині).
- Об'єднайте два або більше занять разом. Це допоможе вашій дитині швидше впоратися з нудними заняттями. Це також працює тому, що виконання одного виду діяльності допомагає не забути про виконання іншого. Наприклад, ваша дитина може чистити зуби, приймаючи ванну.
- Обговоріть з дитиною розпорядок дня. Навіть малюки можуть зрозуміти прості та послідовні пояснення, наприклад: «Спочатку чистимо зуби. Потім час казки із татом». А для дітей шкільного віку обговорення розпорядку дня може допомогти їм дізнатися про важливі речі, наприклад, як бути готовими вчасно.
- Використовуйте мову чи ідеї, які ваша дитина зрозуміє, щоб розповісти про свій розпорядок дня. Наприклад, якщо ваша дитина занадто мала, щоб зрозуміти час, спробуйте сказати: «Ми дивимося лише Play School», а не «Ми дивимося лише пів години телевізор».
Привчати дітей дотримуватися розпорядку дня
Отже, у вас є розпорядок дня, але як змусити дитину дотримуватися його – без сварки? Ось кілька ідей:
- Повісьте ілюстрований плакат із вашим розпорядком дня так, щоб усі могли його бачити. Створення плаката разом з дитиною може бути веселим заняттям і дозволить вам поговорити про порядок дня.
- Залучайте дитину до тих частин розпорядку дня, з якими вона може впоратися самостійно, наприклад, мити руки перед їдою.
- Знайдіть способи нагадати дитині дотримуватися розпорядку дня без вашої допомоги. Наприклад, поставте в кімнаті дитини радіобудильник. Музика може бути сигналом того, що настав час прокидатися, настав час починати збиратися до школи або настав час виходити зі спальні вранці.
- Подумайте, чи може дитина відповідати за деякі частини розпорядку дня. Ваша дитина може навчитися новим навичкам та допомагати сім'ї, виконуючи роботу по дому. Наприклад, дитина дошкільного віку може накривати стіл.
- Спостерігайте за дитиною і хваліть її, коли вона дотримується розпорядку дня без сторонньої допомоги.
Розпорядок дня не означає, що ви та ваша сім'я маєте бути жорсткими чи непоступливими. Зміни та відволікання в останню хвилину – це нормальна частина життя.
