Істерики: чому вони відбуваються і як реагувати

Діти, які влаштовують істерики, можуть плакати або кричати, ставати агресивними або тікати. Для маленьких дітей істерики трапляються, коли у них виникають проблеми з «сильними» почуттями. У старших дітей можуть виникнути істерики, тому що вони все ще вчаться саморегулюванню. Зменшіть істерики, налаштовуючись на дітей і допомагаючи їм говорити про почуття. Стратегії поведінки, такі як наслідки, можуть допомогти дітям у віці 3-4 років і старше.

Що таке істерики?

Істерики бувають всіх форм і розмахів.

Вони можуть охоплювати вибухи гніву, розчарування і дезорганізовану поведінку, коли ваша дитина «у розпачі».

Ви можете побачити плач, крик, оніміння кінцівок, вигнуту спину, биття ногами, падіння вниз, розмахування руками або втечу. У деяких випадках діти затримують дихання, блюють, ламають речі або стають агресивними під час істерики.

Чому трапляються істерики

Істерики дуже поширені у дітей у віці 1-3 років.

Це пов'язано з тим, що соціальні та емоційні навички дітей тільки починають розвиватися в цьому віці. Діти часто не мають слів, щоб висловити сильні емоції. Вони можуть випробувати свою зростальну самостійність. І вони виявляють, що те, як вони поводяться, може вплинути на те, як поводяться інші люди.

Таким чином, істерики є одним зі способів, якими маленькі діти висловлюють і контролюють почуття, і намагаються зрозуміти або змінити те, що відбувається навколо них.

Старші діти також можуть мати істерики. Це може бути тому, що вони ще не навчилися доречнішим способам вираження або контролю почуттів.

Як для малюків, так і для старших дітей, є речі, які можуть зробити істерики більш імовірними:

Темперамент впливає на те, як швидко і сильно діти реагують на такі речі, як неприємні події. Діти, які легко засмучуються, можуть частіше мати істерики.
Стрес, голод, втома і перенапруження можуть ускладнити вираження та контроль почуттів і поведінки.
Ситуації, з якими діти просто не можуть впоратися: наприклад, малюк може мати проблеми з тим, як впоратися, коли старша дитина забирає іграшку.
Сильні емоції (турбота, страх, сором і гнів) можуть охоплювати дітей.

Саморегуляція — це здатність розуміти й контролювати поведінку та реакції. Діти починають розвивати її приблизно з 12 місяців. Коли ваша дитина стає старше, вона більш здатна регулювати реакції й заспокоїтися, коли відбувається щось, що її засмучує. В результаті ви побачите менше істерик.

Як зробити істерики малюка менш імовірними

Є речі, які ви можете зробити, щоб істерики з меншою ймовірністю сталися:

Зменшити стрес. Втомлені, голодні та перенасичені діти частіше відчувають істерики.
Налаштуйтеся на почуття вашої дитини. Якщо ви знаєте про почуття вашої дитини, ви можете відчути, коли сильні почуття на підході. Ви можете говорити про те, що відбувається, і допомогти вашій дитині впоратися зі складними почуттями. Ви також можете відволікти свою дитину.
Визначте тригери істерик. Наприклад, у вашої дитини можуть виникнути істерики, коли ви ходите по магазинах. Ви можете планувати цю ситуацію або змінювати навколишнє середовище, щоб уникнути істерик. Наприклад, може допомогти ходити по магазинах після того, як ваша дитина подрімала та перекусила.
Поговоріть про емоції зі своєю дитиною. Коли ваша дитина бореться з сильним почуттям, заохочуйте дитину назвати почуття і те, що його викликало. Наприклад: «Ти кинув свою іграшку, тому що був у розпачі, що вона не працює? Що ще ти міг зробити?»

Як впоратися з істериками малюків, коли вони трапляються

Іноді трапляються істерики, незалежно від того, що ви робите, щоб уникнути їх. Ось деякі ідеї для реагування на істерики, коли вони відбуваються:

Зберігайте спокій (або прикидайтеся!). Знайдіть хвилинку для себе, якщо вам це потрібно. Якщо ви розсердитеся, це ускладнить ситуацію як для вас, так і для вашої дитини. Коли ви говорите, зберігайте свій спокійний і рівний голос, і дійте цілеспрямовано та повільно.
Визнайте сильні почуття вашої дитини. Наприклад, «Це дуже засмучує, коли твоє морозиво випадає з конуса, чи не так?». Це може допомогти запобігти поведінці виходу з-під контролю та дає вашій дитині шанс на емоційне розвантаження.
Перечекайте істерику. Залишайтеся поруч, щоб ваша дитина знала, що ви біля неї. Але не намагайтеся напоумляти дитину або відволікати її. Вже пізно, коли почалася істерика.
Візьміть на себе відповідальність, коли вам це потрібно. Якщо істерика відбувається тому, що ваша дитина чогось хоче, не давайте дитині те, що вона хоче. Якщо ваша дитина не хоче щось робити, використовуйте своє судження. Наприклад, якщо ваша дитина не хоче виходити з ванни, витягнути пробку може бути безпечніше, ніж підняти дитину.
Будьте послідовними та спокійними у своєму підході. Якщо ви іноді даєте своїй дитині те, що вона хоче, коли в неї істерика, проблема може погіршитися.

Коли ваша дитина поводиться добре, щедро нагороджуйте її похвалою. Наприклад, коли ваша дитина називає сильну емоцію на кшталт «розпач», або ваша дитина заспокоюється, перш ніж почнеться істерика.

Істерики у дошкільнят і дітей раннього шкільного віку

Ви можете використовувати всі поради вище, щоб впоратися з істериками у дошкільнят і дітей раннього шкільного віку.

У цьому віці діти також краще розуміють, що їх дії мають наслідки. Це означає, що іноді ви можете використовувати наслідки для управління поведінкою вашої дитини.

Важливо переконатися, чи ви випадково не стимулюєте істерики. Наприклад, якщо у вашої дитини істерика, тому що ви відмовляєтеся купувати льодяник, але потім ви купуєте його, це стимулює істерику. Кричати або вмовляти свою дитину, коли у неї істерика, також може бути нагородою, тому що це привертає увагу вашої дитини.

Якщо ваша дитина має додаткові потреби, такі як розлад спектра аутизму (Autism Spectrum Disorder, ASD), у неї можуть бути часті або тяжкі істерики. Перегляньте нашу статтю про складну поведінку у дітей з ASD або зверніться за порадою до професіоналів, які працюють з вашою дитиною.

Боротьба з істериками

Боротьба з істериками може бути дуже виснажливою й напруженою. Ви можете відчувати, що вам потрібно втрутитися, щоб негайно закінчити істерику. Але якщо це безпечно, краще передихнути, поки ви вирішите, як реагувати.

Ось ідеї для того, щоб залишатися спокійним і тримати все під контролем:

Розробіть стратегію істерик. Майте чіткий план того, що ви будете робити з істерикою в будь-якій ситуації, в якій ви перебуваєте. Зосередьтеся на введенні свого плану в дію, коли відбувається істерика.
Припускайте, що ви не можете контролювати емоції або поведінку вашої дитини безпосередньо. Ви можете тільки тримати свою дитину в безпеці та керувати її поведінкою, тоді істерики рідше траплятимуться в майбутньому.
Припускайте, що потрібен час, щоб зміни відбулися. Ваша дитина має сильно подорослішати, перш ніж істерики підуть назавжди. Розвиток і практика навичок саморегуляції є завданням на все життя.
Остерігайтеся думати, що ваша дитина робить це навмисно або намагається засмутити вас. У дітей істерики виникають не навмисно — вони застрягли в поганій звичці або просто не мають навичок прямо зараз, щоб впоратися з ситуацією.
Зберігайте почуття гумору. Але не смійтеся над істерикою — якщо ви це зробите, це може винагородити вашу дитину увагою. Це також може ще більше засмутити дитину, якщо вона подумає, що ви смієтеся над нею.
Якщо інші люди дивляться на вас з осудом, ігноруйте їх. У них або ніколи не було дітей, або пройшло так багато часу відтоді, як у них народилася маленька дитина, що вони забули, що це таке.

Не судіть про себе як про батьків на підставі того, скільки істерик у вашої дитини. Пам'ятайте, що у всіх дітей відбуваються істерики. Замість цього зосередьтеся на тому, як ви реагуєте. І пам'ятайте, що ви тільки людина, і ви навчитеся вихованню частково вже в процесі.