Перевозбуждение: младенцы и дети

Что такое перевозбуждение?

Перевозбуждение происходит, когда ребенок перегружен переживаниями, ощущениями, шумом и деятельностью, с которыми не может справиться.

Например, новорожденный ребенок может сильно расстроиться после приема гостей, на котором его обнимали многие взрослые. У дошкольника может случиться истерика после большого события, например, званого вечера по случаю дня рождения. Ребенок школьного возраста может капризничать, если пойдет в школу, затем на внеклассные занятия, а потом на урок плавания.

Перевозбужденные дети устают и могут чувствовать себя подавленными. Когда это происходит, им нужны тишина и знакомая спокойная обстановка.

Признаки перевозбуждения

Если ваш новорожденный или младенец чрезмерно возбужден, он/она может:

• быть капризным/ой или усталым/ой;    
• больше плакать;
• казаться расстроенным/ой или отвернуться от вас;
• вяло двигаться;
• сжимать кулаки, махать руками или пинать.

Если ваш малыш или дошкольник чрезмерно возбужден, он/она может:

• казаться усталым/ой, капризным/ой и расстроенным/ой;
• плакать, не умея словами описать свои чувства;
• броситься на пол в слезах или гневе;
• сказать вам, что больше не хочет заниматься определенной деятельностью;
• отказываться от простых вещей, например, от пристегивания ремня безопасности.

Вы узнаете, какие особые признаки проявляет ваш ребенок при чрезмерном возбуждении.

Баланс между временем активности и временем покоя

В первые пять лет жизни мозг вашего ребенка развивается больше и быстрее, чем когда-либо в жизни. Ранний опыт вашего ребенка — то, что он/она видит, слышит, осязает, чувствует и пробует — стимулирует мозг малыша, создавая миллионы связей.

Это означает, что вашему ребенку нужна стимулирующая среда с множеством различных занятий, которые дадут ему/ей множество способов играть и учиться, а также множество возможностей практиковать то, что малыш изучает.

Но это не означает, что вам нужно проводить весь день, размахивая игрушками перед ребенком, или что вы должны торопить ребенка из школы на внеклассные занятия. Младенцы и маленькие дети также нуждаются в тишине в предсказуемой и знакомой обстановке.

Вашему ребенку полезно спокойно развлекаться, изучая окружающую среду, по-своему и в своем собственном темпе. Это позволяет вашему ребенку научиться чем-то занять себя, когда ему/ей нужно спокойное время, чтобы почувствовать себя лучше.

Младенцы: как справиться с перевозбуждением

Когда вы видите, что ваш ребенок перевозбужден, отведите его/её в какое-нибудь тихое место, где он/она может успокоиться — например, в кроватку. Если вы гуляете с ребенком, вы можете положить его/её в коляску и накрыть легким пледом или одеялом.

Обертывание новорожденных и младенцев может помочь им успокоиться, поскольку снижает физические ощущения. Вашему ребенку может также быть приятным ощущение того, что его/её носят в слинге (тканевом приспособлении для переноски ребёнка) или чем-то подобном, когда вы занимаетесь повседневными делами.

Малыши и дошкольники: как справиться с перевозбуждением

Вот несколько идей, как справиться с перевозбуждением малыша или дошкольника:

• Постарайтесь сохранять спокойствие. Это поможет успокоиться и вашему ребенку.
• Уменьшите шум и активность вокруг ребенка. Например, выключите телевизор или радио и отведите ребенка в спальню или позвольте ему/ей проводить время рядом с вами, если это необходимо для успокоения малыша.
• Помогите ребенку выразить словами чувства, которые он/она выражает своим поведением. Например, вы можете сказать: «Я вижу, что ты расстроен», «Я вижу, что ты чувствуешь себя подавленной».
• Сядьте с ребенком и выберите успокаивающее занятие. Вы можете почитать сказку, прилечь рядом, спеть какие-нибудь тихие песни или просто погладить ребенка по спинке. Когда малыш успокоится, дайте ему/ей время поиграть в одиночестве.
• Если ваш ребенок говорит, что не хочет заниматься определенным делом, попытайтесь выяснить, что ему/ей не нравится в этом конкретном занятии. Лучше поговорить позже, когда малыш успокоится.

Если вы наблюдаете проблемы с поведением из-за перевозбуждения или стресса вашего ребенка, чтобы справиться с ними почти всегда полезно изменить обстановку.

Дети школьного возраста: как справиться с перевозбуждением

В этом возрасте дети начинают успокаиваться сами. Вот несколько идей, которые могут вам помочь:

• Помогите ребенку выразить словами чувства, которые он/она выражает своим поведением. Например, «Я вижу, что ты расстроен», «Я вижу, что ты чувствуешь себя подавленной».
• Предложите своему ребенку уйти в тихое место, если он/она устал/а или капризничает из-за перевозбуждения. Например, ребенок может читать или слушать тихую музыку в своей спальне.
• Поговорите с ребенком о том, какие занятия он/она считает наиболее интересными или ценными. Возможно, придется подумать о том, чтобы отказаться  от некоторых дел, если обнаружится, что у ребенка слишком много дел, с которыми нужно справляться.
• Изучите стратегии осознанности для вашего ребенка. Возможно, вам удастся найти то, что вы и ваш ребенок сможете практиковать вместе.

Вашему ребенку нужно достаточно времени в течение недели, чтобы делать домашние задания, проводить время с семьей, общаться с друзьями и просто побыть наедине с собой.

Поиск необходимого уровня стимуляции

Нет однозначного «правильного» ответа на вопрос, насколько сильная стимуляция является чрезмерной, потому что каждый ребенок индивидуален. Разные дети могут справляться с разным уровнем волнения. Некоторые дети лучше других справляются с возбуждающей средой.

Пусть ваш ребенок будет вашим проводником, и помните, что лучше всего умеренность.

Младенцам и маленьким детям рекомендуется давать некоторое время каждый день для спокойных игр или отдыха помимо времени для сна.

Ребенку школьного возраста, вероятно, будут полезны одно или два факультативных занятия, которые ему/ей действительно интересны. Спортивные, музыкальные и другие клубы могут стать отличным способом развить навыки, завести новых друзей и заняться своими интересами. Но слишком много времени, потраченного на организованные внеклассные мероприятия, может означать, что ваш ребенок упускает время, чтобы расслабиться и развлечься.

Умение занять себя — важный жизненный навык. Поощряя это, вы помогаете своему ребенку стать независимым взрослым.