Optimalna ishrana odojčeta od 7. do 9. meseca

Broj obroka, količina hrane

• I u ovom uzrastu majčino mleko ostaje najvažnija hrana za odojče i obezbeđuje polovinu potrebne energije. Čvrsta hrana ne može zameniti mleko tokom prve godine života.
• U početku uvođenja nemlečne hrane savetuje se da prvo date bebi da sisa; kasnije mleko dolazi posle nemlečnog obroka.
• Detetu su potrebna tri dodatna obroka. Uobičajene preporuke su da dobije jedan slan obrok, jednu voćnu kašicu i jednu kašicu sa žitaricama.
• Količina hrane polako se povećava i u ovom uzrastu obično je 2-4 supene kašike, odnosno polovina šolje. Ovo su samo okvirne preporuke; postoje velike individualne razlike u količini hrane za svako dete, zavisno od konstitucije, fizičke aktivnosti, brzine rasta, porodičnih navika. Dete manje jede kada je bolesno, dok mu rastu zubi…
• Hrana spremljena kod kuće je najbolji izbor za vaše odojče; kada pripremate hranu od svežih sastojaka znate tačno šta ste dali detetu. Idustrijske kašice u teglicama su praktične za hranjenje van kuće, ali često sadrže višak vode, skroba i šećera.

Bebin jelovnik

• Pokušajte da ponudite detetu raznovrsnu hranu za svaki obrok. U toku dana obezbedite mu hranu iz svih pet osnovnih grupa namirnica: žitarice/voće/povrće/mleko i mlečni proizvodi/ meso, jaja, riba i druge namirnice bogate belančevinama, kao što su mahunarke.                                                          
• Posebnu pažnju obratite na hranu koja sadrži gvožđe: žitarice za odojčad obogaćene gvožđem, meso, ribu i jaja, kao i mahunarke (pasulj, grašak, sočivo).                                       
• Važno je da dete dobija hranu životinjskog porekla; počnite sa uvođenjem što pre i dajte je detetu svakodnevno. Hranu životinjskog porekla treba dobro skuvati i fino usitniti; dete može da jede tako pripremljena jaja, meso i ribu i pre nego što dobije zube.
• Odojče ima velike energetske i nutritivne potrebe, a mali kapacitet želuca. Važno je da hrana ima veliku nutritivnu vrednost, da bi dete u toj maloj količini dobilo proteine, kvalitetne masti, vitamine, minerale, mikronutrijente kao što su gvožđe i cink, vlakna. Zato gusta hrana ima prednost u odnosu na supice.
• Uvedite bar jednu novu namirnicu svake nedelje. Novu namirnicu možete kombinovati sa drugima na koje je dete već naviklo. Mogu se  kombinovati mlečno-žitne, voćno-žitne i kašice od mesa i povrća. Izbegavajte da u jednom obroku date detetu više od tri namirnice, da bi se naviklo na pojedinačne ukuse.

Ni jedna namirnica nije neophodna, ako vam je nedostupna ili je dete uporno odbija I može se zameniti drugom iz iste grupe.

Hrana koju treba izbegavati u prvoj godini života

• Med nemojte davati detetu  u 1.godini života.
• Kravlje mleko (kao ni kozje, ovčje) se ne preporučuje u prvoj godini života, jer po svom sastavu ne odgovara potrebama odojčeta i može da doprinese nastanku anemije. Mala količina kravljeg mleka može se upotrebiti za pripremu kašica.
• Izbegavajte citruse (limun, pomorandžu, mandarinu) u prvoj godini.
• Nemojte dodavati so, šećer ni začine u hranu za odojče.
• Uvek vodite računa o bezbednosti deteta: nemojte davati odojčetu kikiriki, kokice, sitno voće ni cela zrna grožđa, komadiće čvrste hrane kojom se može zadaviti.

Šta odojče treba da pije

• Ako je Vaša beba bila isključivo dojena, treba da počne da pije vodu sa početkom nemlečne ishrane. Potrebe za vodom zavise od uzrasta deteta, broja obroka, količine i vrste čvrste hrane. Ponudite detetu češće vodu, posebno posle obroka; ne čekajte da ožedni! Vodu dajte iz šolje, beba već sa šest meseci stiče veštine koje joj omogućavaju da samostalno pije iz šolje. U prvoj godini prešporučuje se prokuvana i ohlađena voda.
• Ne preporučuju se zaslađeni napici, čajevi i razblaženi sokovi. NEMOJTE davati svom mališanu voćne sokove u prvih 6 meseci, kasnije malu količinu sveže isceđenog soka. Čajevi mogu da remete apsrpciju gvožđa, koje je u ovom uzrastu detetu veoma važno.

Način hranjenja odojčeta

• Nemojte svom mališanu  davati kašastu hranu na flašicu sa cuclom!!! Ovaj način hranjenja značajno povećava rizik od prekomernog unosa kalorija i gojaznosti, a povećava i rizik od karijesa kada detetu niknu zubi. Iz flašice dajte samo vodu ili mlečnu formula ako je dete dobija.
• Konzistencija hrane: u početku kaša/pire, kako dete raste i sazreva povećavajte gustinu hrane. Od 8. meseca dajte seckanu ili grublje izgnječenu hranu. 
• Većina dece u ovom uzrastu može da jede i hranu iz ruke/male zalogaje bezbedne hrane koju dete samo uzima.
• Vašem odojčetu je potrebno da dobija hranu različite teksture. To mu pomaže da uči da žvaće, a žvakanje pomaže razvoj govora. Beba se tako podstiče da se sama hrani i sprečava teškoće sa hranjenjem kako dete raste.

Hranjenje prema potrebama deteta

• Posmatrajte svoje odojče i reagujte na njegove signale. Hranite dete polako i strpljivo, prateći njegov/njen ritam. Isprobajte različite kombinacije namirnica, ukusa i tekstura da bi ste ohrabrili dete da pojede svoj obrok. Čekajte da dete prestane da jede pre nego što ga ponovo ponudite.
• Prekinite sa hranjenjem kada pokaže da mu je dosta.
• Kako raste, dete postepeno razvija veštine potrebne za samostalnost u ishrani (uzimanje komadića hrane i prinošenje ustima, izbor hrane, korišćenje pribora za jelo).
• Utvrdite predvidljive rutine za obroke i užine. Ograničite vreme obroka na 15-20 minuta. Hranite dete iskljućivo u visokoj stolici za stolom.