Осигуряване на разнообразно хранене

Всяко семейство иска да осигури на децата си възможно най-добрите условия за растеж и развитие. Лошите финансови или жилищни условия, големината на семейството или неочаквани и извънредни ситуации затрудняват осигуряването на подходящи храни и приготвянето на храна за децата.

Ето няколко съвета как да осигурите на детето си храната, от която се нуждае. Важно е да имате предвид, че понякога дори малко допълнение към диетата може да бъде много полезно за детето.

Добавете пюре от варени зеленчуци и чаена лъжичка олио към пюрето на бебето.
Витамин А предпазва детето от инфекции и има благоприятен ефект върху развитието на зрението. Той се намира в кърмата, както и в тъмнозелени листни зеленчуци (добавете няколко листа от лапад, спанак или ревен в пюрето на бебето), оранжеви и жълти плодове или зеленчуци, яйца, млечни продукти.
Пасираният боб или яйцата могат да заменят месото.
Децата се нуждаят от храни, богати на желязо, за да подобрят физическите и умствените си способности, както и за да се предотврати анемията. Най-добрите източници на желязо са храни от животински произход - яйца, месо, черен дроб и риба. Друг начин за осигуряване на достатъчен прием на желязо е обогатената с желязо храна (зърнени храни или адаптирано мляко за деца на изкуствено хранене).
Давайте на детето прясно приготвена готвена храна поне веднъж или два пъти на ден, а другите ястия могат да бъдат сухи и леки - плодове, хляб, бисквити, банани. Спазвайте изискванията за безопасно приготвяне и съхранение на храна.
Кърмата също е идеална "бърза" храна.

Ако имате нужда от финансова или друга помощ, свържете се с дирекция "Социално подпомагане", социални услуги или неправителствени организации, които са активни във вашата общност.

Ако имате нужда от медицински съвет, свържете се с вашия лекар.