Време пред екрана: как да създадем здравословни навици

За деца над 3 години, времето пред екрана и използването на екрани могат да бъдат част от здравословния начин на живот. Уверете се, че децата в предучилищна възраст балансират времето на екрана с други дейности и използват качествени дигитални медии. Получете отговори на вашите въпроси относно времето пред екрана.

Време пред екрана и използване на електронни устройства с екрани: как да бъдат част от здравословния начин на живот

За деца под две годишна възраст не се препоръчва никакво време пред екран (с изключение на видео чатове със семейството), а през останалия период на ранното детство времето следва да се ограничава. За децата в предучилищна възраст използването на устройства с екрани в известна степен е нормална част от живота им (използването на таблет, смартфон, гледането на телевизия и др.).

Много е важно да се уверите в две неща :

Начина, по който малките деца прекарват дните си, ежедневието им е добре да включва повече здравословни, забавни дейности, включително различни форми на физическа активност, четене, творчески и други игри и време за социални контакти със семейството и приятелите.
Съдържанието, което гледат или използват когато са пред екрани да е качествено и безопасно.

Не забравяйте и съня! Здравословният, балансиран начин на живот за децата включва достатъчно като количество и качество, сън.

Контролен списък за здравословен подход към времето пред екрана

Тези въпроси могат да ви помогнат да проверите дали вашето дете в предучилищна възраст използва екрани по балансиран и здравословен начин.

Вашето дете:

Достатъчно ли спи?
Физически здраво ли е?
Ходи ли на детска градина или училище?
Свързва ли се социално със семейството и приятелите, онлайн и офлайн?
Има ли различни интереси и дейности, на които се наслаждава?
Забавлява ли се и учи ли, докато използва екрани?
Използва ли качествено съдържание?

Ако отговорите с „да“ на повечето или всички тези въпроси, детето ви вероятно използва екрани балансирано като част от здравословния начин на живот.

Въпроси или притеснения относно времето пред екрана

Важно е да си задавате въпроси дали вашето семейство има здравословен и балансиран подход към времето, прекарано от детето пред екрана. Някои статии в това приложение, както и други ресурси, може да помогнат, ако имате притеснения. Най-важното е да следите развитието на детето си, емоционалното му състояние и кръга на интересите му, и да реагирате своевременно ако имате опасения.