Υπερδιέγερση: Mωρά και παιδιά

Τι είναι η υπερδιέγερση;

Η υπερδιέγερση σημαίνει όταν ένα παιδί κατακλύζεται από περισσότερες εμπειρίες, αισθήσεις, θόρυβο και δραστηριότητες από ό, τι μπορεί να αντιμετωπίσει.

Για παράδειγμα, ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να ταράζεται και να είναι ανήσυχο μετά από ένα πάρτι όπου το έχουν αγκαλιάσει πολλοί ενήλικες. Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας μπορεί να έχει κακή ανάμνηση μετά από ένα μεγάλο γεγονός όπως πάρτι γενεθλίων. Ένα παιδί σχολικής ηλικίας μπορεί να είναι νευρικό όταν πάει στο  σχολείο ή  μετά το σχολείο ή και μετά  από το μάθημα κολύμβησης.

Τα παιδιά με υπερδιέγερση κουράζονται και μπορεί να νιώθουν λυπημένα. Τότε το μόνο που χρειάζονται είναι χρόνος και ένα οικείο, ήρεμο περιβάλλον.

Σημάδια υπερδιέγερσης

Εάν το νεογέννητο ή το μωρό σας είναι σε υπερδιέγερση μπορεί:

• να είναι κουρασμένο ή ιδιότροπο
• κλαίει παραπάνω
• φαίνεται αναστατωμένο ή γυρίζει το κεφάλι του μακριά σας
• κινείται με σπασμωδικό τρόπο
• σφίγγει τις γροθιές του, κουνάει τα χέρια του ή κλωτσάει.

Εάν το παιδί προσχολικής ηλικίας είναι σε υπερδιέγερση, μπορεί να:

• φαίνεται κουρασμένο, ιδιόρρυθμο και αναστατωμένο
• κλαίει και δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει λέξεις για να περιγράψει τα συναισθήματά του
• πέφτει στο δάπεδο με δάκρυα ή θυμό
• δεν θέλει να κάνει πια μια συγκεκριμένη δραστηριότητα
• αρνούνται να κάνουν απλά πράγματα όπως να βάλουν ζώνη ασφαλείας.

Εξισορρόπηση χρόνου δραστηριότητας και χρόνου ησυχίας

Στα πρώτα πέντε χρόνια της ζωής του, ο εγκέφαλος του παιδιού σας αναπτύσσεται περισσότερα και γρηγορότερα από οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη ζωή του. Οι πρώτες εμπειρίες του παιδιού σας - τα πράγματα που βλέπει, ακούει, αγγίζει, μυρίζει και δοκιμάζει - τονώνουν τον εγκέφαλό του, δημιουργώντας εκατομμύρια συνδέσεις.

Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας χρειάζεται ένα διεγερτικό περιβάλλον με πολλές διαφορετικές δραστηριότητες και ευκαιρίες να παίζει, να μαθαίνει και να μπορεί να εξασκήσει αυτό που μαθαίνει.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε όλη μέρα κάθε μέρα βάζοντας παιχνίδια μπροστά στο μωρό σας ή ότι πρέπει να πιέζεται το παιδί σας μετά το σχολείο σε εξωσχολικές δραστηριότητες. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά χρειάζονται επίσης  χρόνο ηρεμίας σε οικείο περιβάλλον.

Το παιδί σας θα ωφεληθεί και από την ήρεμη ψυχαγωγία  εξερευνώντας το περιβάλλον του με τον δικό του τρόπο και με τον δικό του ρυθμό. Αυτός ο χρόνος επιτρέπει στο παιδί σας να μάθει να ασχολείται με τον εαυτό του, να ασκείται όταν χρειάζεται και να βρει πράγματα να κάνει εκείνο το διάστημα για να νιώσει καλύτερα.

Μωρά: αντιμετώπιση υπερδιέγερσης

Όταν δείτε ότι το μωρό σας είναι αναστατωμένο, βάλτε το κάπου ήσυχα όπου μπορεί να ηρεμήσει - για παράδειγμα, στην κούνια του. Εάν είστε έξω με το μωρό σας, μπορείτε να το βάλετε στο καροτσάκι και να το καλύψετε με μια ελαφρύ κουβέρτα.

Το τύλιγμα νεογέννητων και μωρών μπορεί να τα βοηθήσει να ηρεμήσουν επειδή μειώνει τις σωματικές αισθήσεις. Το μωρό σας μπορεί επίσης να χαλαρώσει όταν νιώθει το σώμα σας σε έναν μάρσιπο ή κάτι παρόμοιο, καθώς κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας: αντιμετώπιση υπερδιέγερσης

Ακολουθούν μερικές ιδέες:

• Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Αυτό θα βοηθήσει και το παιδί σας να ηρεμήσει.
• Μειώστε τον θόρυβο και τη δραστηριότητα γύρω από το παιδί σας. Για παράδειγμα, κλείστε τη τηλεόραση ή το ραδιόφωνο και πάρτε το παιδί σας στην κρεβατοκάμαρά του ή αφήστε το να περάσει χρόνο κοντά σας για να χαλαρώσει.
• Βοηθήστε το παιδί σας να εκφράσει με λόγια τα συναισθήματα για τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, «βλέπω ότι είσαι αναστατωμένος», «καταλαβαίνω ότι νιώθεις ταραγμένος».
• Καθίστε ήσυχα με το παιδί σας και επιλέξτε μια ήρεμη δραστηριότητα. Θα μπορούσατε να διαβάσετε μια ιστορία, να ξαπλώσετε μαζί του, να τραγουδήσετε ήσυχα τραγούδια ή απλά να του χαϊδέψετε την πλάτη. Όταν ηρεμήσει, δώστε του λίγο χρόνο να παίξει μόνος του.
• Εάν το παιδί σας λέει ότι δεν θέλει να κάνει μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, δείτε αν μπορείτε να μάθετε τι δεν του αρέσει στη συγκεκριμένη δραστηριότητα. Είναι καλύτερο να του μιλήσετε αργότερα, όταν είναι ήρεμο.

Εάν βλέπετε προβλήματα συμπεριφοράς επειδή το παιδί σας είναι σε υπερδιέγερση ή  έχει άγχος, είναι αποτελεσματικό να αλλάξετε το περιβάλλον.

Παιδιά σχολικής ηλικίας: αντιμετώπιση υπερδιέγερσης

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να ηρεμούν. Ακολουθούν μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν:

• Βοηθήστε το παιδί σας να εκφράσει με λόγια τα συναισθήματα που εκφράζει με τη συμπεριφορά του. Για παράδειγμα, «Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένος», «Καταλαβαίνω ότι αισθάνεσαι ταραγμένος».
• Προτείνετε στο παιδί σας να πάει σε ένα ήσυχο μέρος, αν είναι κουρασμένο ή αναστατωμένο. Για παράδειγμα, μπορεί να διαβάσει ή να ακούσει ήσυχη μουσική στο υπνοδωμάτιό του.
• Συζητήστε με το παιδί σας για τις δραστηριότητες που θεωρεί πιο ενδιαφέρουσες ή ευχάριστες. Ίσως χρειαστεί να σταματήσει ορισμένες δραστηριότητες αν  νιώσει άγχος και πίεση.
• Εξετάστε  επιλογές για το παιδί σας. Ίσως μπορείτε να βρείτε μερικές που εσείς και το παιδί σας θα μπορούσατε να κάνετε μαζί.

Το παιδί σας χρειάζεται αρκετό χρόνο μέσα στην εβδομάδα για να κάνει τα μαθήματα του, να περάσει χρόνο με την οικογένεια, να κοινωνικοποιηθεί με φίλους και να είναι μόνο του.

Εύρεση της σωστής ποσότητας διέγερσης

Δεν υπάρχει καμία «σωστή» απάντηση στο πόση διέγερση είναι κατάλληλη για κάθε παιδί. Κάθε παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει διαφορετικά επίπεδα ενθουσιασμού. Μερικά παιδιά αντιμετωπίζουν καλύτερα διεγερτικό περιβάλλον από  τα άλλα.

Αφήστε το παιδί σας να είναι ο οδηγός και θυμηθείτε, όλα με μέτρο!.

Για μωρά και μικρά παιδιά, είναι καλή ιδέα να δίνετε στο παιδί σας λίγο χρόνο κάθε μέρα για να περνά ήσυχα παίζοντας ή ξεκουράζοντας, εκτός από τον χρόνο ύπνου.

Το παιδί στη σχολική ηλικία πιθανότατα θα επωφεληθεί περισσότερο από μία ή δύο εξωσχολικές δραστηριότητες που πραγματικά  τον ενδιαφέρουν. Ο αθλητισμός, η μουσική και άλλες δραστηριότητες μπορούν να είναι ένας φανταστικός τρόπος για να αναπτύξει δεξιότητες, να κάνει νέους φίλους και να αναζητήσει καινούργια ενδιαφέροντα. Ο πολύς χρόνος που αφιερώνεται σε εξωσχολικές δραστηριότητες μπορεί να μην αφήνει το παιδί να χαλαρώσει και να διασκεδάσει.

Η ικανότητα να απασχολήσει τον εαυτό του είναι μια σημαντική δεξιότητα ζωής. Ενθαρρύνοντάς το, βοηθάτε το παιδί σας στο μέλλον να γίνει ανεξάρτητος ενήλικας.