Relații bune de familie: cum să le construiești

De ce sunt importante relațiile de familie

Relațiile bune de familie sunt plăcute – este  bine să faci parte dintr-o familie caldă și iubitoare.

Relațiile bune de familie sunt importante și din multe alte motive:

• susțin copiii să se simtă în siguranță și iubiți, ceea ce ajută la dezvoltarea creierului;
• pot ajuta la depășirea dificultăților legate de alimentația, somnul, învățarea și comportamentul copiilor;
• contribuie să fie mai ușor procesul de rezolvare de probleme și de conflicte;
• ajută și copiii  să respecte diferențele de opinie, pe măsură ce copiii își dezvoltă independența;
• oferă copiilor abilitățile de care au nevoie pentru a construi relații proprii sănătoase.

Acesta este motivul pentru care merită întotdeauna să te uiți la relațiile pe care le ai cu copiii tăi și alți membri ai familiei și să te gândești la cum le poți îmbunătăți.

Ca părinte, faci tot ce poți pentru copiii tăi, probabil în timp ce jonglezi cu munca, prietenii, gestionarea gospodăriei și multe altele. Dar chiar și pentru cei mai ocupați dintre părinți, există o mulțime de lucruri simple pe care le pot face pentru a dezvolta relații armonioase de familie.

Relațiile bune de familie sunt o parte importantă a familiilor puternice. Familiile puternice cresc din dragoste, securitate, comunicare, conexiune – și, de asemenea, câteva reguli și rutine.

Timp de calitate și relații de familie

Timpul de calitate în familie se poate întâmpla oriunde. Este vorba despre a profita la maximum de timpul petrecut împreună. Iată câteva modalități prin care puteți petrece timp de calitate în familia dvs.:

• Folosiți, împreună, timpul de zi cu zi  pentru a vorbi și a râde. De exemplu, mesele în familie și călătoriile cu mașina pot fi momente grozave.
• Aveți discuții individuale cu fiecare membru al familiei pentru a consolida relațiile individuale. Puteți petrece doar cinci minute, înainte ca fiecare copil să se culce.
• Rezervă-ți timp cu partenerul tău, dacă ai unul. Poate fi o idee bună să le explici copiilor tăi că este bine pentru relația ta cu partenerul tău să petreceți acest timp de calitate împreună.
• Faceți lucruri obișnuite și distractive împreună în familie. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca un meci de fotbal în familie, în parcul local, în weekend sau o seară de jocuri de societate, în familie, în fiecare săptămână.
• Luați împreună decizii cu privire la ce să faceți pentru evenimente speciale, cum ar fi zilele de naștere. Chiar și copiii mici pot participa la aceste decizii.

Comunicare pozitivă și relații de familie

Comunicarea pozitivă înseamnă să vă faceți timp pentru a vă asculta unii pe alții, a asculta fără a judeca și a fi deschis să vă exprimați propriile gânduri și sentimente. Când ai o comunicare pozitivă în familia ta, îi ajută pe toți să se simtă înțeleși, respectați și apreciați, iar acest lucru îți întărește relațiile.

Încercați aceste sugestii de comunicare pozitivă pentru a vă consolida relațiile de familie:

• Când copilul sau partenerul dorește să vorbească cu tine, oprește-te din ceea ce faci și ascultă cu toată atenția. Oferă-le oamenilor timp să-și exprime punctele de vedere sau sentimentele.
• Fii deschis să vorbiți despre lucruri dificile - cum ar fi recunoașterea greșelilor - și tot felul de sentimente, inclusiv furie, bucurie, frustrare, frică și anxietate. Amintește-ți că a vorbi despre faptul că te simți furios, este diferit de a te enerva.
• Fii pregătit pentru conversații spontane. De exemplu, copiilor mai mici le place adesea să vorbească despre sentimentele lor atunci când sunt în baie sau când se bagă în pat.
• Încurajează-ți copiii și folosește laude. De exemplu, „Este de mare ajutor când duci pubelele fără să fii rugat. Mulțumiri!”
• Arată apreciere, dragoste și încurajare prin cuvinte și afecțiune. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca atunci când le spui „Te iubesc” copiilor tăi în fiecare seară, când se duc la culcare.

Comunicare pozitivă non-verbală
Nu toată comunicarea are loc prin cuvinte, așa că este important să acorzi atenție sentimentelor pe care copiii și partenerul le exprimă non-verbal.  De asemenea, este important să fii conștient de mesajele non-verbale pe care le trimiți. De exemplu, îmbrățișările, săruturile și contactul vizual transmit mesajul că vrei să fii aproape de copilul tău. Un ton morocănos al vocii sau o încruntare când faceți ceva împreună, poate transmite mesajul că nu doriți să fiți împreună.

Munca în echipă și relațiile de familie

Când familia ta lucrează în echipă, toată lumea se simte sprijinită și capabilă să contribuie. Este mai ușor să lucrezi în echipă, atunci când toată lumea înțelege și ajută să ai așteptări și limite clare.

Puteți încuraja munca în echipă în unele dintre aceste moduri:

• Împărțiți treburile casnice. Chiar și copiilor foarte mici le place sentimentul de apartenență care vine din a aduce o contribuție – uneori, cel puțin!
• Includeți copiii în deciziile legate de activități precum activitățile de familie, regulile și vacanțele. Oferiți tuturor – inclusiv copiilor mici – șansa de a-și spune cuvântul. Întâlnirile de familie pot fi o modalitate bună de a face acest lucru.
• Lăsați copiii să ia unele dintre propriile lor decizii. Deciziile pe care le permiteți vor depinde de abilitățile și maturitatea copiilor și de limitele pe care le-ați stabilit. De exemplu, ai putea lăsa copilul tău de 5 ani să decidă ce ar vrea să poarte la școală, dar nu l-ai lăsa să decidă să meargă singur acasă.
• Creați reguli de familie care să precizeze clar cum familia voastră dorește să aibă grijă și să-și trateze membrii. De exemplu, „În familia noastră vorbim respectuos unul cu celălalt”. Reguli ca aceasta îi ajută pe toți să se înțeleagă mai bine și fac viața de familie mai liniștită.
• Lucrați împreună pentru a rezolva probleme. Aceasta implică ascultarea și gândirea calmă, luarea în considerare a opțiunilor, respectarea opiniilor celorlalți, găsirea de soluții constructive și munca de negociere.

Aprecierea pentru celălalt și relațiile de familie

Prețuirea reciprocă se află în centrul relațiilor bune de familie. Iată câteva modalități în care ați putea face acest lucru:

• Interesați-vă unul de viața celuilalt. De exemplu, fă-ți timp pentru a merge la evenimentele sportive ale celuilalt, spectacole de teatru, spectacole de artă și așa mai departe.
• Includeți toată lumea în conversație atunci când vorbiți despre evenimentele zilei. De exemplu, „Care a fost punctul culminant pentru tine astăzi, Selena?”.
• Împărtășiți povești și amintiri de familie. Acestea îi pot ajuta pe copii să aprecieze lucruri care nu sunt evidente sau pe care le-au uitat – de exemplu, realizările sportive ale mamei când era mai mică sau felul în care o soră mai mare a ajutat să aibă grijă de copilul cel mai mic.
• Recunoașteți diferențele, talentele și abilitățile celuilalt și folosiți punctele forte ale fiecăruia.