Zdrava ishrana za celu porodicu
Sva hrana van kuće mnogo je skuplja. Obrok koji pripremite detetu kod kuće nije samo jeftiniji, nego i mnogo kvalitetniji nego brza hrana sa kioska ili iz pekare.
Body
- Kupujte u većim prodavnicama, veća pakovanja, namirnice na akciji; ograničite čips, slatkiše, napitke.
- Planirajte ako je moguće nabavku unapred. Kupite dosta pirinča i testa.
- Koristite sezonsko voće i povrće, koje je jeftinije a često i kvalitetnije od onog uvezenog.
- Smrznuto povrće i riba imaju istu hranljivu vrednost kao sveži, a jeftiniji su.
- Razmotrite šta domaćinstvo može samo da proizvede (bašta za sezonsko povrće, namirnice iz prirode, živina koja obezbeđuje jaja).
- Pripremite zimnicu od sezonskih, jeftnih namirnica.
Svakodnevni napori i borba da se obezbedi dobra hrana za porodicu (kako obezbediti novac, gajenje povrća, živine i dr, koju hranu kupiti, da li je dobra i zdrava, šta i kako spremiti-ljuštiti, seckati, mutiti, kuvati ..., da li će se obrok dopasti ukućanima, da li će ga deca pojesti, kako sačuvati namirnice od kvarenja, insekata, glodara, pranje posuđa u lošim stambenim uslovima) zamorni su i iscrpljujući za žene u porodici. Svest o tome koliko je taj posao važan za zdravlje cele porodice, a naročito dece, ohrabruje žene i daje im novu energiju i kreativnost u beskrajnom svakodnevnom poslu ishrane porodice.
