Как пережить время нахождения в отделении реанимации и интенсивной терапии новорожденных (ОРИТН): 18 советов

Создание личного пространства в ОРИТН

1. Создайте более личное пространство вокруг малыша
Вы можете принести из дома какие-то вещи, использовать подарки или поставить пару фотографий с собой и братьями и сестрами вашего малыша, чтобы пространство вокруг него отличалось от пространства для других малышей. Но имейте в виду, что слишком большое количество вещей может усложнить уход за ребенком.

2. Создайте уединенное пространство
Места для сидения в ОРИТН обычно расположены таким образом, что вы сидите лицом к двери. Это означает, что все, кто проходит мимо, могут вас видеть. Если вы хотите немного уединиться, но при этом хотите быть рядом с ребенком, разверните кресло так, чтобы вы сидели лицом от двери. 

3. Празднуйте особые события
Празднование какого-то особого события может немного отвлечь вас от постоянного беспокойства за малыша.

Посещение малыша в ОРИТН

4. Задавайте вопросы и запоминайте, чтобы быть в курсе
При нахождении в ОРИТН вам может быть сложно справляться с огромным потоком новой для вас информации. Если вы в чем-то не разобрались, не стесняйтесь попросить персонал больницы объяснить вам что-то на понятном для вас языке. Можно записывать, чтобы не упустить какие-то важные детали.

Если вы сможете наладить хорошие отношения с медицинским персоналом, вам будет проще задавать вопросы и оставаться в курсе происходящего. Возможно, вам понадобится регулярно разговаривать с двумя или тремя медицинскими работниками о том, как дела у вашего малыша. Например, это удобно сделать во время обходов палат врачом.

5. Принимайте участие в повседневной заботе о вашем малыше
Если у вас будет получаться, планируйте находиться в ОРИТН, когда персонал выполняет действия по уходу за вашим малышом. Сначала понаблюдайте, а затем постепенно берите на себя заботу о нем. Например, вы можете помогать умывать лицо ребенка, менять ему подгузники или перекладывать его.

Таким образом, вы будете становиться частью жизни вашего малыша. Он научится узнавать вас, а вы научитесь обращаться с ним так, как ему нравится больше всего. Это отличный способ укрепить связь с ним.

6. Приглашайте друзей и родственников в гости, чтобы поддержать вас
В некоторых, но не во всех, ОРИТН разрешается, чтобы вас посещали друзья и родственники. Прежде всего, это будет служить поддержкой для вас, пока вы поддерживаете своего ребенка.

Рекомендуется, чтобы за раз к вам приходили всего один или два посетителя, потому что когда приходит слишком большое количество людей, это может быть слишком для вас и вашего малыша.

7. Записывайте то, как развивается ваш малыш
Скорее всего, вы многое забудете об этом периоде жизни вашего малыша — даже если сейчас он может показаться незабываемым. Вы можете снимать фото или видео либо вести дневник, чтобы лучше запомнить все.

Необходимость расслабиться и отдохнуть в ОРИТН и за его пределами

8. Выходите за пределы роддома для кратковременного отдыха
Необходимость проводить долгие часы в ОРИТН может быть действительно утомительным занятием. Поручайте уход за малышом своему партнеру и по очереди покидайте роддом для отдыха, всем нужна перезагрузка. 

9. Найдите спокойное место для отдыха
 

10. Подумайте о том, чтобы вести дневник
Ведение дневника может дать вам возможность выразить чувства, поразмышлять о том, что происходит. Дневник может быть предназначен только для вас, или вы можете запланировать позднее поделиться с другими тем, что записано в нем.

11. Возьмите с собой книгу для чтения
 

12. Делайте упражнения для расслабления
 

13. Выделяйте себе время на развлечения
 Выход в свет с партнером, самостоятельно или с друзьями будет полезным для всех.

Забота о себе, пока ваш малыш находится в ОРИТН

14. Не будьте слишком требовательны к себе
Если вы скажете, что не сможете приехать на день рождения друга в этом году, если вы не настроены на это, то это совершенно нормально. Если вы поставите в приоритет свое самочувствие, то вы сможете лучше заботиться о своем малыше.

15. Принимайте помощь от семьи и друзей
Практическая помощь от друзей и семьи поможет разгрузить вас для выполнения более важных задач. 

16. Поговорите с кем-нибудь
То, что ваш ребенок находится в ОРИТН, может быть трудно для вас, и это нормально, что вы будете испытывать сильные эмоции: вину, гнев, стыд и безнадежность. Признавать и принимать свои эмоции и говорить о своих чувствах с кем-то, кому доверяешь, полезно для вас. 

17. Хорошо питайтесь
Полноценное питание повысит у вас уровень энергии. Ваш рацион должен быть по возможности разнообразным, регулярным, с горячей едой.

18. Примите, что будут тяжелые и легкие времена
Знание и принятие того, что будут хорошие и плохие дни, поможет вам не испытывать слишком сильного шока и беспокойства, когда что-то пойдет не так, как вы ожидаете.