Plač: dojčatá a deti od 0 do 8 rokov
O plači dojčiat a detí
Deti plačú, keď sú hladné, unavené, cítia sa nekomfortne, sú choré alebo ich niečo bolí. Niekedy plačú, keď potrebujú Vašu prítomnosť. Batoľatá a staršie deti môžu plakať aj keď sú frustrované, smutné alebo nahnevané.
Niekedy môže byť pomerne náročné zistiť, čo Vaše plačúce dieťa potrebuje, najmä ak ešte nevie rozprávať.
Keď Vaše dieťa plače, overte si, či nie je choré alebo zranené. Ak si nie ste istí, poraďte sa s Vaším lekárom.
Dieťaťu môžete pri plači pomôcť rôznymi spôsobmi.
Plačúcim dieťaťom nikdy netraste, nebite ho ani mu nijako neubližujte. Ak máte zo seba pocit, že by ste mohli dieťaťu ublížiť, zastavte sa skôr, ako niečo urobíte. Odíďte zo situácie a zhlboka sa nadýchnite. Zavolajte si niekoho na pomoc - priateľa, suseda alebo odborníka, ak je k dispozícii.
Dojčatá: plač
Deti sa rodia so schopnosťou plakať. Plač je pre ne hlavným nástrojom komunikácie.
Približne 1 z 10 detí plače často, čo znamená viac ako tri hodiny denne. Deti mladšie ako 12 mesiacov obvykle plačú neskoro popoludní a večer. Môže to byť pre Vás veľmi stresujúce.
Táto fáza intenzívneho plaču pominie pravdepodobne skôr, ako si myslíte.
Ako zvládnuť plač dojčaťa
Najprv skontrolujte, či Vaše dieťa nie je hladné, unavené alebo či nie je v nekomforte. Časom spoznáte, čo rôzne typy plaču znamenajú.
Tu je niekoľko užitočných stratégií na zvládnutie plaču:
- Dajte dieťa do kočíka alebo šatky a choďte na prechádzku. Hoci Vaše dieťa možno neprestane plakať, niekedy je ľahšie zvládnuť jeho plač, keď ste v pohybe.
- Požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby Vám pomohol v čase, keď Vaše dieťa najviac plače. Vždy je v poriadku požiadať o pomoc.
- Ak sa cítite preťažení, odložte dieťa na bezpečné miesto a urobte si päťminútovú prestávku. Ak necháte Vaše dieťa niekoľko minút plakať, neublíži mu to a Vám to môže pomôcť dostať veci pod kontrolu.
Keď budete tíšiť plačúce dieťa, postupne sa naučí, že svet je bezpečné a predvídateľné miesto. Bude Vám dôverovať a bude plakávať menej.
Batoľatá: plač
Batoľatá plačú z rovnakých dôvodov ako dojčatá, plačú však už aj preto, aby sa vyrovnali s emóciami, ako je frustrácia, hnev alebo žiarlivosť.
Ako zvládnuť plač batoľaťa
Ak je Vaše dieťa fyzicky v poriadku, môžu Vám pomôcť nasledujúce tipy:
- Ak si myslíte, že je Vaše dieťa unavené, môže mu pomôcť odpočinok. Môžete mu dopriať chvíľku pri počúvaní hudby alebo rozprávky.
- Ak sa plač objavuje najmä pred spaním, možno Vám pomôže poprosiť o pomoc s utíšením dieťaťa v tomto čase.
- Ak je Vaše dieťa nahnevané alebo má záchvat hnevu, vezmite ho na bezpečné miesto, aby sa upokojilo.
- Ak je Vaše dieťa frustrované, pokúste sa spoločne nájsť riešenie. Napríklad: "Si frustrovaný, pretože ti stále padajú kocky. Skúsme to spolu znova." Pomenovaním emócie dáte dieťaťu najavo, že rozumiete jeho pocitom. Pomáha mu to naučiť sa sebaregulácii.
- Ak je Vaše dieťa mrzuté, skúste zmeniť prostredie, napríklad choďte na prechádzku, pripravte mu bublinkový kúpeľ alebo si pustite hudbu a zatancujte si spolu.
Deti predškolského a školského veku: plač
Keď už Vaše dieťa vie rozprávať, je pre neho jednoduchšie povedať Vám, čo potrebuje a prečo je rozrušené.
Ako zvládnuť plač dieťaťa v predškolskom alebo školskom veku
Ak je Vaše dieťa fyzicky v poriadku, vyskúšajte nasledujúce nápady:
- Dajte dieťaťu šancu, aby sa upokojilo a potom sa ho opýtajte, čo ho tak rozrušilo. Počúvajte ho, prejavte Váš záujem a zopakujte mu jeho pocity. Napríklad: "Si smutný, pretože sa s tebou Janko nechcel hrať."
- Ponúknite dieťaťu nejaké spôsoby riešenia ťažkej situácie. Napríklad: "Čo keby si sa radšej opýtal Janka, či sa môžeš s ním pohrať?"
- Uistite sa, že Vaše dieťa rozumie tomu, že niekedy je v poriadku plakať, napríklad, keď sa stane niečo smutné alebo keď sa zraní. Napríklad: "Aj ja by som plakal, keby som sa udrel do hlavy."
Ak sa Vám zdá, že Vaše dieťa veľa plače a smúti, požiadajte o radu Vášho pediatra.
Pre deti aj dospelých môže byť plač zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať so stratou alebo smútkom. Keď Vám dieťa vyjadrí tieto pocity, vypočujte ho. Potom ho môžete utíšiť a uistiť ho, že jeho pocity sú v poriadku.
Plač: Vaše pocity
Plač dojčiat a detí je jedným z najčastejších dôvodov, prečo rodičia vyhľadávajú odbornú pomoc.
Ak Vaše dieťa často plače, môžete sa cítiť veľmi skleslo alebo depresívne. Ak sa tak cítite alebo máte myšlienky na to, že Vášmu dieťaťu ublížite, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc.
Niekedy pomôže, keď Vás na chvíľu vystrieda iná osoba. Požiadajte partnera, aby prišiel skôr domov alebo požiadajte priateľa či príbuzného, aby prišiel a pomohol Vám.
Rodičovstvo môže byť naozaj náročné, najmä ak máte dieťa, ktoré často plače. Požiadať o pomoc je jedna z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť pre seba a Vaše dieťa.
Plač pred deťmi
Keď Vaše dieťa vidí, že aj Vy prejavujete emócie, naučí sa, že aj dospelí ľudia majú emócie a pocity.
Ak však plačete často alebo plačete bez toho, aby ste vedeli prečo, mali by ste sa poradiť s Vaším lekárom a požiadať ho o pomoc.
