Spánok novorodencov

Spánok novorodencov: základné informácie

Novorodenci trávia väčšinu času spánkom. Za 24 hodín zvyčajne spia 14-17 hodín (zdroj: Sleepfoundation). Väčšina z nich spí v 2-3 hodinových cykloch počas dňa aj noci. Neexistuje však štandardný novorodenecký spánok a niektoré deti môžu spávať aj kratšie spánky, najmä ak majú problém s kŕmením, alergiami, či refluxom.

Novorodenec sa môže v noci častejšie budiť a môže potrebovať častejšie kŕmiť. 

Spánkový režim novorodencov je veľmi individuálny, tak ako je individuálne každé dieťa. V tomto veku sa orientujte na vzájomné spoznávanie a budovanie pevnej a bezpečnej väzby. Reagujte na svoje dieťa, načúvajte mu. 

Vaše plány či predstavy určitého spánkového režimu sa v prvých mesiacoch života dieťaťa nemusia vôbec naplniť. Spánok sa mení, predvídateľnosť a stabilný režim spánkov ešte nie je reálny. 

Ako na základný režim novorodenca

Dieťa v novorodeneckom veku ešte nerozlišuje medzi dňom a nocou. Pomôcť mu správne si nastaviť biorytmus môžete tak, že ho budete vystavovať 12 hodinám svetla a 12 hodinám tmy.

Majte stabilný začiatok dňa a začínajte ho vo viac-menej tom istom čase. 

Zaveďte dieťaťu stabilný predspánkový rituál. Zatiaľ len pred nočným spánkom, postupne aj cez deň. 

Denný spánok novorodencov

Denný spánok je veľmi dôležitý. Ak by ste Vaše dieťa cez deň budili, nepomohlo by mu to v noci lepšie spať. Optimálne je však nenechať dieťa spať príliš dlho, to znamená viac ako 2-3 hodiny nepretržite počas dňa, pretože je dôležité častejšie zaradiť čas na kŕmenie. 

Kŕmenie a spánok novorodencov

Novorodencov je zvyčajne potrebné kŕmiť každé 2-4 hodiny. Vaše dieťa bude po dobrom kŕmení lepšie spať.

Utíšenie sa a novorodenci

Novorodenci potrebujú Vašu pomoc, keď sú nepokojní. Ak sú nakŕmení, pomôže im Vaša náruč a Vaša blízkosť.