Детский сон: 2-12 месяцев
Как меняется сон ребенка в возрасте от 2 до 12 месяцев
По мере взросления младенцы:
- меньше спят днем
- дольше бодрствуют между снами
- дольше спят ночью и меньше просыпаются ночью
- в общем меньше нуждаются во сне.
2-3 месяца: чего ожидать от детского сна
В этом возрасте младенцы спят и днем, и ночью. Они спят около 16 часов каждые 24 часа.
Младенцы спят циклами, длящимися около 40 минут. Младенцы двигаются и кряхтят во время активного сна и крепко спят во время глубокого сна.
Примерно через 2–3 месяца у детей начинает развиваться ночной и дневной режим сна. Это означает, что они, как правило, начинают больше спать по ночам.
Около 3 месяцев: чего ожидать от детского сна
Примерно через три месяца сон младенцев меняется на более длительные циклы легкого сна, глубокого сна и сновидения. Эти изменения могут означать меньшее пробуждение и восстановление во время сна.
В этом возрасте дети могут регулярно спать дольше по ночам - например, около 4-5 часов.
Младенцам по-прежнему необходимо около 16 часов сна каждые 24 часа.
3-6 месяцев: чего ожидать от детского сна
В этом возрасте младенцам необходимо спать 14-16 часов каждые 24 часа.
Младенцы могут начать переходить к режиму 2-3 разового дневного сна продолжительностью до двух часов каждый.
А ночной сон в этом возрасте становится длиннее. Например, к шести месяцам дети могут спать ночью по шесть часов.
Но вы можете ожидать, что ваш ребенок будет просыпаться хотя бы раз за ночь.
6-12 месяцев: чего ожидать от детского сна
С возрастом младенцы спят меньше. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, ему, вероятно, потребуется 12-16 часов сна каждые 24 часа.
Ночной сон
Примерно с шести месяцев у большинства младенцев самый длинный сон приходится на ночь.
Большинство младенцев готовы ложиться спать с 18:00 до 20:00. Обычно им требуется менее 30 минут, чтобы заснуть, но примерно у 1 из 10 младенцев требуется больше времени.
В этом возрасте цикл сна ребенка становится ближе к циклу сна взрослого, а это означает, что он меньше просыпается ночью. Таким образом, ваш ребенок может не разбудить вас ночью или просыпаться реже.
К восьми месяцам большинство младенцев могут снова уснуть без помощи родителей. Другие продолжают просыпаться, если им нужна помощь, чтобы снова заснуть, или если они все еще сосут грудь или едят из бутылочки в ночное время.
Дневной сон
В этом возрасте большинство младенцев все еще спят 1-2 раза в течение дня. Этот сон обычно длится 1-2 часа. Некоторые дети спят дольше, но до одной четверти детей спят менее часа.
Как режим сна ребенка влияет на взрослых
Большинство родителей младенцев в возрасте до шести месяцев все еще встают ночью, чтобы покормить и успокоить своих малышей. Для многих это продолжается и через шесть месяцев.
Некоторые родители считают, что это нормальным пока у них достаточно поддержки и они могут успеть поспать в другое время. Для других пробуждение ночью длительное время, оказывает на них и их семейную жизнь серьезное влияние.
Качество сна может повлиять на ваше здоровье и настроение. Из-за истощения может быть трудно уделять ребенку позитивное внимание в течение дня. А ваши отношения с ребенком, время и внимание, которое вы уделяете ему в течение дня, могут повлиять на качество и количество сна ребенка.
Это цикл, который не подходит ни вам, ни вашему ребенку, поэтому с ним стоит что-то делать.
Если вы беспокоитесь о сне вашего ребенка, есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы изменить режим его сна. Если вы пробовали эти стратегии, но у вас ничего не получилось или трудности начинают вас расстраивать, обратитесь за профессиональной помощью. Есть способы позаботиться о том, чтобы все выспались так, как им нужно.
