Безопасный сон: 11 советов

ВНСМ, включая СВДС и несчастные случаи, приводящие к смерти во сне: факторы риска

Когда ребенок умирает неожиданно и без какой-либо очевидной причины, это часто называют внезапной неожиданной смертью младенца (ВНСМ). ВНСМ — это широкий термин, который включает в себя СВДС (синдром внезапном детской смерти) и несчастные случаи, которые могут привести к смерти во сне.

Во всем мире смертность от ВНСМ, в том числе СВДС и несчастных случаев, которые могут привести к смерти во сне, значительно снизилась. Это связано с тем, что мы больше знаем о методах обеспечения безопасности наших детей во время сна и следуем им. Эти методы обеспечения безопасности сна могут уменьшить риск ВНСМ, в том числе СВДС и несчастных случаев, которые могут привести к смерти во сне.

Правила безопасного сна для снижения риска ВНСМ

1. Укладывайте детей спать на спину
Это самая безопасная поза для здоровых младенцев. Малыши с большей вероятностью могут умереть от ВНСМ, в том числе от СВДС и несчастных случаев, которые могут привести к смерти во сне, если они будут спать на боку или на животике.

Как только ваш малыш сможет переворачиваться (примерно в 4-6 месяцев), продолжайте укладывать его спать на спине, но при этом позволяйте ему находить свою удобную позу для сна.

2. Убедитесь, что голова или лицо малыша не накрыты, пока он спит
Укладывайте ребенка в кроватку как можно ниже ближе к нижнему краю кроватки. Надежно заправляйте простыни, чтобы они не могли накрыть голову малыша. Вместо одеял вы можете использовать безопасный конверт для младенцев. Конверты со специальной жесткой подкладкой под шею, с отверстиями для рук и без капюшона являются самыми безопасными.

3. Не курите
Существуют убедительные доказательства того, что воздействие табачного дыма при пассивном курении вредит младенцам и что курение во время беременности и после родов повышает риск ВНСМ, в том числе СВДС и несчастных случаев, которые могут привести к смерти во сне. Даже если родители курят далеко от своих малышей, то риск ВНСМ, вызванной курением, остается высоким.

4. Используйте детскую кроватку, соответствующую стандартам безопасности
Для сна вашего ребенка хорошо подойдут только те кроватки, которые изготовлены по строгим стандартам безопасности и которые поддерживаются в исправном состоянии. Детские кроватки, которые не отвечают этим требованиям, могут быть опасны, они могут быть окрашены краской на основе свинца, в них могут быть щели, в которых может застрять маленький ребенок, а также слишком низкие боковинки, через которые ваш ребенок сможет перелезть.

5. Спите с ребенком в одной комнате
В течение первых 6–12 месяцев ребенок должен спать в детской кроватке с вами в комнате.

6. По возможности кормите ребенка грудью
Грудное вскармливание более чем наполовину снижает риск ВНСМ, в том числе СВДС и несчастных случаев, которые могут привести к смерти во сне. Независимо от того, находится ли ваш ребенок на грудном или искусственном вскармливании, очень важно соблюдать правила безопасного сна.

7. Не используйте бамперы для детских кроваток, мягкие игрушек и подушки
Нередки случаи, когда малыши задыхались, если переворачивались и утыкались в эти мягкие предметы или случайно накрывались ими. Безопаснее всего держать такие вещи подальше от детской кроватки.

8. Используйте твердый и подходящий по размеру кроватки матрас
Убедитесь, что между матрасом и краем кроватки нет зазоров, в которых может застрять голова ребенка.  Если вы пользуетесь переносной кроваткой, то используйте только твердый, тонкий и подходящий под размер кроватки матрас, который идет в комплекте с ней. Не пользуйтесь еще одним матрасом.

9. Не укладывайте ребенка спать где придется
Спать на диване (с кем-нибудь или одному) очень опасно для младенцев. Также будьте осторожны, если укладываете ребенка спать на «импровизированном» спальном месте. Вот примеры некоторых ситуаций, когда вашему ребенку может угрожать опасность: он может попасть в пространство между матрасом и спинкой дивана, застрять между подушками или другими мягкими частями, либо соскользнуть вниз таким образом, что его голова окажется накрытой одеялом.

10. Одевайте ребенка в такую одежду, в которой ему будет тепло, но не жарко
Перегрев является фактором риска, который может повлечь за собой ВНСМ, в том числе СВДС и несчастные случаи, которые могут привести к смерти во сне. Спросите себя, в чем вы легли бы спать, и руководствуйтесь этим. Не накрывайте ребенка с головой в помещении — это позволит ему охлаждаться и не перегреваться. Не волнуйтесь, если у вашего малыша прохладные ручки и ножки — это нормально.

11. Убедитесь, что те, кто ухаживает за вашим ребенком, знают, как защитить его от ВНСМ
Лучше всего не предполагать, что другие люди знают о методах обеспечения безопасности во время сна, даже если они являются специалистами по уходу за детьми. Осмотрите место для сна и убедитесь, что ваш ребенок будет спать безопасно. Например, не рекомендуется оставлять ребенка спать в детской коляске без присмотра.