Возвращение на работу после рождения ребенка: 15 советов

Возвращение к работе

1. Спланируйте все до того, как вернуться к работе

Подумайте о том, каким будет ваш новый график и что вы прямо сейчас можете сделать для облегчения перехода к нему — например, опробовать новый режим дня для ребенка или найти няню. Заранее побеспокойтесь о том, с кем будет ребенок, когда вы будете на работе и как будет осуществляться уход за малышом.

2. Продумайте способы быстрого приготовления еды

Можно готовить сразу на несколько раз  и замораживать остатки еды на будущее. На кулинарных сайтах часто есть быстрые и простые рецепты для всей семьи.

3. Старайтесь не заниматься рабочими вопросами дома

Теперь, когда вы меньше бываете дома, то время, которое вы проводите с ребенком, нужно использовать по максимуму. Для этого ограничьте время, которое вы тратите на работу дома, в том числе на проверку сообщений, ответы на электронные письма и звонки.

4. Не откладывайте на утро то, что можно сделать вечером

Если вы приготовите одежду и обед с вечера, утро будет менее суетливым.

5. По возможности придерживайтесь распорядка дня

Если в семье существует некоторый распорядок, дети знают, чего им ожидать и это положительно влияет на их поведение. Семейная жизнь становится более организованной и это снижает стресс.

6. Наладьте контакт с воспитателем вашего ребенка

Это очень поможет снизить стресс для вас и ребенка. К тому же так вы будете в курсе, чем занимается и чему учится ребенок. Скажите воспитателю, как сильно вы цените его работу.

7. Подумайте, кто еще может присмотреть за ребенком в случае необходимости

Имея план на случай непредвиденных обстоятельств, вы будете меньше переживать и беспокоиться. Очень важно, когда есть кто-то, кому вы доверяете, и кто может быстро откликнуться на просьбу о помощи. Это может быть кто-то из родственников или друзей.

8. Разработайте план действий на случай, если ребенок заболеет

Дети, которые посещают детский сад, могут часто болеть. Поэтому, нужно иметь готовый план на случай, если это произойдет. Выясните, может ли один из родителей поменять время работы или поработать из дома, пока ребенок болеет. Как вариант, можно найти еще кого-то, кто поможет в экстренных случаях.

9. Находите возможность отдохнуть и расслабиться

Это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Если вы можете ездить на работу на общественном транспорте, в это время можно читать или слушать музыку. В обеденный перерыв прогуляйтесь по парку, рассматривайте витрины, сходите в тренажерный зал, выпейте кофе с другом или почитайте книгу — наслаждайтесь своим личным временем.