Perinatalna (period trudnoće i posle rođenja) depresija kod žena

Znakovi antenatalne ili postnatalne depresije uključuju negativne emocionalne promene koje traju duže od dve nedelje tokom trudnoće ili nakon rođenja. Ako mislite da biste mogli da imate antenatalnu ili postnatalnu depresiju, obratite se svom lekaru. Vaš zdravstveni radnik može vam pomoći da pronađete odgovarajući tretman za antenatalnu ili postnatalnu depresiju. Podrška porodice i prijatelja može vam pomoći u upravljanju simptomima depresije.

Perinatalna (period trudnoće i posle rođenja) depresija: šta je to?

Perinatalna depresija ima dve forme -  depresija koja se javlja tokom trudnoće i depresija koja se javlja posle rođenja. Obe su ozbiljne, negativne emocionalne promene koje traju duže od dve nedelje i sprečavaju vas da radite stvari koje želite ili želite da uradite u svom svakodnevnom životu.

Imaju iste simptome i leče se na isti način. Jedina razlika između njih je vreme javljanja. u svakom slučaju, obe forme depresija su više od emocionalnih promena koje biste mogli da očekujete tokom trudnoće i neposredno nakon rođenja deteta. Na primer, trudnice mogu da očekuju da se osećaju prilično emocionalno dok prolaze kroz velike fizičke i praktične promene za to vreme. A nove majke mogu očekivati da će doživeti blagu depresiju nekoliko dana nakon što rode dete.

Obe forme emocionalnih promena ne traju dugo. Možda ćete čuti antenatalnu i postnatalnu depresiju koja se zajedno naziva perinatalnom depresijom. Ako vi ili vaš partner osećate simptome depresije, potrebna vam je stručna pomoć i podrška porodice. Važno je da prepoznate znakove i simptome  depresije što je ranije moguće.

Simptomi perinatalne depresije

Perinatalna depresija može da varira od osobe do osobe. Ako ste bili u lošem ili razdražljivom raspoloženju ili ste izgubili interesovanje za stvari u kojima biste obično uživali, ovo bi trebalo ozbiljno shvatiti. Takođe možete primetiti promene u vašim emocijama i razmišljanju, ponašanju i društvenom životu, i opštem fizičkom blagostanju, koje su navedene niže. Ako bilo koju od sledećih promena osećate duže od dve nedelje, važno je potražiti stručnu podršku. Takođe je važno da obavestite svog izabranog lekara da li ste imali mentalne bolesti u prošlosti. Ranije mentalne bolesti mogu se vratiti u trudnoći.

Emotivne promene

Može vam se desiti da:

  • budete u dobrom raspoloženju puno vremena
  • često budete plačlljivi ili
  • tužni 
  • bez samopouzdanja 
  • ljutom ili
  • preplavljenom strahom
  • usamljenom ili uplašenom da budete sami sa bebom.

Promene u mišljenju

Javljaju vam se misli sledeće sadržine:

  • da sve ide po zlu
  • da je sve vaša greška ili
  • da ste bezvredni ili neuspešni 
  • da bi vašoj bebi bilo bolje sa nekim drugim
  • "Ne mogu ja ovo" ili "Ne mogu da se sa ovim nosim"
  • ako gubite mogućnost jasnog razmišljanja i odlučivanja,
  • pada vam koncentracija
  • mislite da vas beba ne voli
  • razmišljate da sebe povredite ili svoju bebu.

Promene u ponašanju i socijalne promenes
Može se desiti da:

  • gubite interesovanje za aktivnosti u kojima obično uživate
  • teško vam je da se pomerite
  • svakodnevne aktivnosti (kuvanje, kupovina) vam teško padaju 
  • povlačite se od prijatelja i članova porodice
  • ne starate se o svom pokućstvu.

Fizičke promene
Može se dogoditi da imate

  • probleme sa spavanje – nesanica ili prekomerno spavanje
  • promene apetita – ne jedete dovoljno ili jedete previše
  • nizak nivo energije.

Manji broj žena oseti prve znake depresije u prvim nedeljama posle porođaja. ako vas brine da vi ili vaš partner razmišljate ili da se ponašate drugačije nego obično,  razgovarajte sa svojim izabranim lekarom što je pre moguće.

Ako vam se javljaju ideje da povredite sebe ili nekog od članova porodice, odmah se obratite vašem lekaru za pomoć.    

Dobijanje pomoći kod perinatalne depresije

Ako mislite da biste mogli da imate perinatalnu depresiju, rana stručna pomoć je važna. Vaš lekar vas može uputiti ka stručnjacima koji mogu da pomognu. Dobijanje odgovarajuće podrške pomoći će vam da upravljate simptomima i da se ubrzo osećate bolje.

Neke žene misle da traženje pomoći znači da će biti odvojene od svojih beba. Ali zdravstvene usluge su tu da vam pomognu da se oporavite tako da možete da se povežete sa bebom i budete roditelj kakav želite da budete.

Lečenje perinatalne depresije

Postoji mnogo mogućnosti lečenja ako imate simptome perinatalne depresije. Vaš lekar će razgovarati sa vama o planu lečenja koji odgovara vašim ličnim okolnostima i godinama, kao i vrsti i težini vaše depresije. Za mnoge ljude lekovi koji se koriste zajedno sa psihološkom terapijom mogu veoma dobro da deluju.

Prijem u bolnicu

Nije uobičajeno da se mlade majke primaju u bolnicu zbog perinatalne depresije. Zdravstveni radnici mogu razmotriti prijem žena u bolnicu u slučaju da žena ima jak nagon ka samoubistvu ili pomišlja da povrede sebe ili svoju bebu. Trebalo bi hitno da se obratite svom lekaru ili odeljenju hitne pomoći vaše lokalne bolnice. Lekari i osoblje bolnice mogu vam pružiti pomoć i podršku koja vam je potrebna.

Praktične strategije pomoći 

Ako vi ili neko vaš blizak ima perinatalnu depresiju evo nekoliko strategija za pomoć

Emotivna podrška

Dobijanje emocionalne podrške od partnera, porodice i prijatelja važan je način da se nosite sa perinatalnom depresijom. Razgovor sa nekim ko može da razume kako se osećate može vam pomoći da upravljate nekim od simptoma. Roditeljska grupa, igraonica ili terapijska grupa mogu biti drugi izvor emocionalne podrške. Na ovim grupama možete upoznati druge ljude sa kojima ćete deliti svoja iskustva.

Pomoć u kući

Vaš partner, porodica i bliski prijatelji mogu vam pružiti praktičnu pomoć kod kuće. Dobro je zamoliti nekoga kome verujete da redovno dolazi i pomaže u kućnim poslovima ili nezi dece. Pomoć kod kuće pruža vam priliku da se odmorite, zaspite ili uradite nešto opuštajuće. Takođe je dobar izvor druženja, što je važno za vaš oporavak. Nema potrebe da se osećate krivima zbog traženja ove vrste pomoći. Mnogi vole da pomognu i biće im drago ako ih pitate da urade nešto konkretno.

Briga o sebi

Vaše emocionalno blagostanje i vaše fizičko zdravlje direktno su povezani.

U oba slučaja možete da uradite sledeće:

  • redovno vežbajte 
  • nađite dobar način da osmislite svoj dan
  • dobro jedite - imajte neku jednostavnu hranu pri ruci, poput voća, jogurta, integralnog hleba i svežeg povrća isečenog pripravnog za jelo
  • da biste što bolje upravljali stresom pokušajte da se odmorite - spavajte dok beba spava, idite rano u krevet i spavajte kad god možete.

I muškarci dožive perinatalnu depresiju. U stvari, 1 od 10 muškaraca doživi depresiju tokom trudnoće ili nakon što se rodi beba.