Использование процедур для управления поведением
Почему рутины помогают управлять поведением
Порядок действий помогает членам семьи знать, кто что должен делать, когда, в каком порядке и как часто. Например, ваши дети знают, что они по очереди загружают и выгружают посудомоечную машину каждый день. Это может означать меньше конфликтов и меньше споров о подобных скучных занятиях.
Распорядок дня также может помочь вам спланировать время и действия, когда ваш ребенок часто плохо себя ведет, например, когда вы делаете покупки, едете за рулем или в гости. Например, простой рутиной для вождения может быть совместное прослушивание музыки или игра в «Я шпионю», прежде чем ваш ребенок сам посмотрит книги.
Вы также можете составить для маленьких детей распорядок игры, еды и сна. Когда дети выспались, получили полноценную пищу и много играли, они с большей вероятностью будут вести себя так, как вы хотите.
А распорядок дня помогает маленьким детям чувствовать себя в безопасности. Им нужно чувствовать себя в безопасности, чтобы развивать уверенность и учиться, в том числе узнавая о правильных способах поведения.
Создание подпрограмм
Вот несколько советов, которые помогут вам начать семейный распорядок:
- Планируйте распорядок дня в тяжелое время семейного дня - например, до и после работы и учебы. Часто дела идут более гладко, когда у вас есть распорядок, который дает всем чем-то заниматься или который заставляет детей быть занятыми, пока вы делаете дела.
- Добавьте время простоя в распорядок дня вашего ребенка. Это дает вашему ребенку время для сна или отдыха, что может помочь в поведении. Это также дает ему время, чтобы научиться развлекаться.
- Если вы хотите установить временные ограничения на некоторые действия, например использование экрана, сделайте это частью своей рутины. Например, дети могут смотреть телевизор или пользоваться планшетами, но только с 17:00 до 17:30 (или в зависимости от того, что подходит вашей семье).
- Свяжите два или более занятий вместе. Это поможет вашему ребенку быстрее справляться с утомительными занятиями. Это также работает, потому что выполнение одного действия помогает вам не забывать выполнять другое. Например, ваш ребенок может чистить зубы, принимая ванну.
- Обсудите с ребенком распорядок дня. Даже малыши могут понять простые и последовательные объяснения, например: «Сначала почистите зубы. Потом время сказки с папой ». А для детей школьного возраста обсуждение распорядка дня может помочь им узнать важные вещи, например, как быть готовыми вовремя.
- Используйте язык или идеи, которые ваш ребенок понимает, чтобы рассказать о своем распорядке. Например, если ваш ребенок слишком мал, чтобы понимать время, попробуйте сказать: «Мы смотрим только Play School» вместо «Мы смотрим телевизор только полчаса».
Приучать детей следовать распорядку дня
Итак, у вас есть распорядок дня, но как заставить ребенка следовать ему - не придираясь? Вот несколько идей:
- Повесьте иллюстрированный плакат с вашим распорядком дня, чтобы все могли его увидеть. Создание плаката с вашим ребенком может быть забавным и дать вам возможность поговорить о повседневной жизни.
- Вовлекайте ребенка в те части повседневного распорядка, с которыми он может справиться самостоятельно, например, мыть руки перед едой.
- Найдите способы напомнить ребенку, чтобы он выполнял распорядок дня без вашей помощи. Например, поставьте в комнате ребенка радио-будильник. Музыка может быть сигналом того, что пора просыпаться, пора начинать собираться в школу или пора выходить из спальни утром.
- Подумайте, может ли ваш ребенок отвечать за определенные части распорядка. Ваш ребенок может научиться новым навыкам и помогать семье, выполняя домашние дела. Например, дошкольник может накрыть на стол.
- Наблюдайте за своим ребенком и хвалите его, если он без посторонней помощи выполняет распорядок дня.
Рутина не означает, что вы и ваша семья жесткие или негибкие. Изменения и отвлечения в последнюю минуту - нормальная часть жизни.
