Μπιφτέκια κοτόπουλου με φέτες γλυκοπατάτας
Τα παιδιά λατρεύουν τα μπιφτέκια για βραδινό. Τα μπιφτέκια κοτόπουλου συνοδεύονται από μια μερίδα γλυκοπατάτα.
Body
Μερίδες 4 (1 μπιφτέκι το καθένα)
Ώρα προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά
500 γραμμάρια άπαχο κιμά κοτόπουλου
1 φλιτζάνι ρεβίθια σε κονσέρβα, στραγγισμένα, ξεπλυμένα και ψιλοκομμένα ( μπορείτε να τα βράσετε εσείς από νωρίς)
2 κολοκυθάκια, τριμμένα
2 αβγά
4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
2 μεγάλες γλυκοπατάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε φέτες
½ κουταλάκι πάπρικα
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο η βούτυρο
4 μικρά ψωμάκια ολικής αλέσεως, χωρισμένα
4 φέτες τυρί
4 φύλλα μαρούλι, πλυμένα και στεγνά
4 φέτες παντζάρια
2 ντομάτες, κομμένες σε φέτες
- Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 ° C. Στρώνουμε ένα ταψί με χαρτί ψησίματος.
- Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατέψτε μαζί τον κιμά κοτόπουλου, τα ρεβίθια, τα κολοκυθάκια, τα αυγά και τα φρέσκα κρεμμυδάκια και καρυκεύστε με πάπρικα. Χωρίζουμε το μείγμα σε 4 μπιφτέκια. Βάλτε τα σε ένα πιάτο, σκεπάστε και αφήστε τα στο ψυγείο για 10 λεπτά.
- Εν τω μεταξύ, βάλτε τη γλυκοπατάτα σε ένα μπολ και ρίξτε λάδι και πάπρικα. Βάλτε τη σε έτοιμο ταψί, απλώστε τη και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο για 15 λεπτά μέχρι να ροδίσει.
- Ζεσταίνουμε μια σχάρα μπάρμπεκιου ή τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ψήνουμε τα μπιφτέκια για 4 λεπτά από κάθε πλευρά.
- Για να γεμίσετε μπιφτέκια, κόψτε τα στη μέση τοποθετήστε τυρί, μαρούλι, παντζάρι και ντομάτα και πάνω βάζουμε το άλλο μισό. Σερβίρετε με ψωμί και φέτες γλυκοπατάτας.
Συμβουλή: διπλασιάστε τη συνταγή για να φτιάξετε επιπλέον μπιφτέκια και παγώστε τα για βραδινό για άλλη φορά!