Физическая активность для детей младшего возраста

Ежедневная физическая активность: внимание на развлечения

Физическая активность для младенцев, малышей и дошкольников должна быть увлекательной и интересной.

Дети долго могут заниматься тем, что им нравится. Физические нагрузки повышают уверенность и улучшают двигательные способности. Физическая активность важна для здоровья и развития вашего ребенка.  

Физическая активность для детей от 0 до 2 лет

Прежде чем ребенок начнет ходить

Младенцы любят потягиваться и играть. Создайте для этого безопасное, чистое и уютное место. Это может быть большое одеяло, постеленное на полу (или на траве на улице).  Выкладывайте малыша на живот, это поможет развить и укрепить мышцы, и научить поднимать и держать голову.

Одеяло на земле или на полу – это подходящее место для того, чтобы ребенок научился перекатываться, ползать и сидеть. Используйте любимые игрушки, которые ребенок может брать и держать. Занятия должны быть веселыми и интересными.  Яркие цвета и рисунки, предметы разной текстуры и приятные звуки заинтересуют вашего ребенка.

Ребенок смотрит и изучает предметы, хлопает в ладоши, тянется к звучащим игрушкам и двигается. Говорите и пойте, рифмуйте слова или играйте в игры-действия.

Если ваш ребенок лежит на полу, думайте о ее/его безопасности и постоянно оставайтесь рядом.

Когда ребенок начинает ходить

Ребенок начинает ходить и это время для поиска предметов и развития новых движений (например, подъем по лестнице дома). Все движения малыша должна проходить под вашим постоянным присмотром. Поощряйте, хвалите ее/его и играйте с ней/ним. Тогда ребенок научится бегать, прыгать, танцевать и играть с мячом.

 Физическая активность для детей от 2 до 5 лет

Малышам и дошкольникам нужно много свободного времени и места, чтобы просто бегать и играть дома или на улице. Это должно быть безопасное и контролируемое место.

Несколько советов, как сделать физическую активность интересной:

• Используйте большие мягкие мячи, чтобы практиковаться в ловле, ударе, подпрыгивании и ударах ногами. Когда нет безопасного для мячей места, используйте для игр свернутые носки.
• Придумывайте игры, в которых используются разные типы движений - догонялки, ходьба по меловой линии, прыжки через лужи.
• Используйте музыку или создавайте звуки своим голосом или инструментами.
• Поиграйте в игру «Угадай животных», в которой ребенок передвигается как животное (бегает как обезьяна, прыгает как кролик, машет руками как птица).
• Когда ваш ребенок будет готов, она/он научится кататься на велосипеде, самокате или трехколесном велосипеде, конечно, под вашим присмотром. Ребёнку нравится играть с игрушками-толкателями (грузовики, кукольные коляски и игрушечные газонокосилки).