Предлози за мени
Секое семејство има свои навики во исхраната, во согласност со традицијата, етничката и верската припадност. Еве неколку предлози за здрави оброци за вашите деца и други членови на семејството, од храна што е корисна и достапна; тие можат да ви помогнат да го збогатите семејното мени и да воведете некои новини, притоа имајќи го предвид семејниот буџет.
Body
Појадок
- Леб и млечен намаз со сирење
- Каша од пченкарно брашно со млеко
- Овесна каша со малку капини, малини, боровинки, суво грозје
- Пченкарен леб
- Корнфлекс/мусли со млеко
- Варени или печени јајца
Ручек:
- Супа од зеленчук со јачмен, просо, коприва кога е во сезона
- Леќа, грашок, грав со леб и салата од свеж зеленчук
- Ролни од зелка/кисела зелка полнети со леќа или ориз
- Салата од свеж зеленчук (зелка со морков и магдонос, цвекло, ротквица) со малку масло
- Варено месо со зеленчук
- Риба со варен зеленчук
Вечера:
- Компир, зелка, спанаќ, пита со коприва
- Пченкарен леб, палента со сирење
- Печени или варени компири со сезонска салата од зеленчук
- Пченкарен леб со спанаќ
- Чаша млеко, кисело млеко или јогурт
Закуска:
- Свежо овошје или овошна салата
- Домашни колачи, вклучувајќи ги и оние без јајца, со какао, џем, гриз или овошје
- Варена пченица, мелена или интегрална, со малку мед
- Домашен џем со леб
- Сутлијаш, пудинг од гриз, инстант пудинг со малку свежо овошје
- Компот
- Овошен јогурт
