Здрава исхрана за целото семејство
Целата храна надвор од домот е многу поскапа. Оброкот што го подготвувате за вашето дете дома не е само поевтин, туку и многу подобар од брзата храна од киоск или пекара.
Body
- Купувајте во поголеми продавници, купувајте поголеми пакети, намирници во продажба; ограничете чипс, слатки, пијалоци.
- Планирајте ја вашата набавка однапред ако е можно. Купете многу ориз и тестенини.
- Користете сезонско овошје и зеленчук, кои се поевтини и честопати се со подобар квалитет од увезените.
- Замрзнатиот зеленчук и риба имаат иста хранлива вредност како свежиот, но тие се поевтини.
- Размислете што може да произведете во домаќинството (градина за одгледување сезонски зеленчук, сирова храна, живина за јајца).
- Подгответе зимски конзерви од сезонска храна по ниски цени.
Секојдневните напори и борби да се обезбеди добра храна за семејството (обезбедување пари, одгледување зеленчук, живина, итн., каква храна да се купи, дали е добра и здрава, што и како да се подготви - излупете, исечете, промешајте, гответе. .., дали оброкот ќе му се допадне на семејството, дали децата ќе го јадат, како да се заштити храната од расипување, инсекти, глодари, миење садови во лоши услови за домување) се досадни и исцрпувачки, особено за жените. Свесноста колку е важна оваа работа за здравјето на целото семејство, а особено на децата, ги охрабрува жените и им дава нова енергија и креативност во бескрајната секојдневна работа на хранење на семејството.
