Враќање на работа после раѓање: 15 совети
Враќање на работа: како да го направите непречено
1. Направете промени пред да се вратите на работа
Еден начин да го направите ова е да размислите каква ќе биде вашата нова дневна рутина и дали има работи што можете да ги започнете сега за да ја олесните транзицијата - на пример, да испробате нова рутина или да пронајдете негувател.
2. Испланирајте го чувањето на детето однапред
Изберете го типот на грижа за деца што мислите дека ќе биде соодветен за вашето семејство (градинка или негувател дома, а потоа планирајте како ќе го носите детето во градинка.
3. Разговарајте со семејството, пријателите, негувателот и воспитувачките за вашите планови
Може да помогне да се добијат совети од други луѓе. Професионалци, или луѓе кои добро ве познаваат, можеби имаат идеи за заштеда на време или можеби ќе можат да ви помогнат да ги откриете потенцијалните проблеми пред да се појават.
4. Планирајте кратки термини за купување храна и готвење
Може да се обидете да зготвите повеќе отколку што ви треба и да замрзнете остатоци за идни оброци. Веб -страниците за готвење честопати имаат брзи и лесни семејни рецепти.
5. Обидете се да ги оставите проблемите на работа
Сега кога имате помалку време со вашето дете, ќе сакате да го искористите времето што го поминувате заедно. На пример, може да помогне да поставите некои граници околу тоа колку ќе работите дома, вклучително и ограничувања за проверка и одговарање на е -пошта или телефонски повици.
6. Направете што можете претходната ноќ
Работите како перење или спремање оброк претходната ноќ го прават утрото да биде со помалку брзање.
7. Држете се до рутина ако можете
Семејните рутини им помагаат на децата да знаат што да очекуваат и им помагаат да се однесуваат подобро. Рутините исто така можат да ви помогнат да го организирате семејниот живот, што може да го намали стресот што го чувствувате.
8. Земете го вашето дете или семејство на социјални настани на работа
Ова може да биде забавно за вас и вашето дете. И средбата со вашето дете може да им олесни на колегите да имаат разбирање - на пример, ако треба да земете родителско отсуство бидејќи вашето дете е болно.
9. Останете накратко со вашето дете во градинка, ако можете
Трошењето неколку минути заедно на почетокот на денот ќе ви помогне да му ја олесните на детето новата рутина и околина.
10. Изградете врска со негувателот на вашето дете
Ова навистина може да го намали вашиот и стресот на вашето дете. Исто така, ви помага да бидете во чекор со она што детето го прави и учи. Можете да им кажете на негувателите колку ја цените нивната грижа. Можете исто така да чувате фотографија од негувателите во вашиот дом, како и фотографија од себе во градинка за да му помогнете на вашето дете да ги поврзе двете работи.
11. Справете се брзо со било какви прашања или грижи
Ако се грижите за тоа како детето ќе ја прифати градинката, може да биде тешко да се концентрирате на работа. Редовниот разговор со негувателот на вашето дете - не само кога имате грижи - е уште еден начин да изградите врска и да го олесните справувањето со сите грижи што се појавуваат.
12. Имајте резервен старател за вашето дете
Ова навистина ќе го намали притисокот и грижата. Некој што може да помогне за кратко време и кому му верувате е клучот. Некои опции се пријатели, родители на другарчиња на детето, баби и дедовци, други роднини и партнери.
13. Имајте резервен план кога вашето дете ќе се разболи
Вообичаено е децата да се разболуваат во раните години, па затоа е добра идеја да одлучите што ќе правите кога тоа ќе се случи. На пример, ако имате партнер, дали некој од вас може да ве замени неколку часа или да работи од дома за да се грижи за вашето дете? Или можеби ќе треба да пронајдете некој друг кој може да помогне во итни случаи.
14. Планирајте време само за семејството
Ова може да биде вистинска помош ако сметате дека работните обврски не ви дозволуваат да поминувате време заедно со семејството. На пример, може да планирате да одите на прошетка со вашиот партнер и дете неколку вечери секоја недела.
15. Одвојте време да се опуштите и исклучите кога можете
Ова ќе ви помогне да го намалите нивото на стрес и целокупната ваша благосостојба. Ако можете, одењето со јавен превоз до работа може да биде одличен начин да имате време за читање или слушање музика. За време на паузата за ручек, прошетајте низ паркот, пазарувајте, одете во теретана, испијте кафе со пријател или прочитајте книга - што и да е потребно за да имате време со себе.
