Prezantimi i ushqimeve të ngurta: pse, kur, çfarë dhe si
Prezantimi i ushqimeve të ngurta: pse foshnjat kanë nevojë për to
Ndërsa foshnjat rriten, ato fillojnë të kenë nevojë për ushqim të ngurtë në mënyrë që të marrin mjaftueshëm hekur dhe lëndë ushqyese të tjera thelbësore për rritje dhe zhvillim.
Për rreth gjashtë muajt e parë të jetës, foshnjat përdorin hekurin e depozituar në trupin e tyre që kur kanë qenë në mitër. Ato gjithashtu marrin pak hekur nga qumështi i gjirit dhe/ose formula për foshnjat. Por rezervat e hekurit të foshnjave ulen ndërsa foshnjat rriten. Dhe rreth moshës gjashtë muajsh, foshnjat nuk mund të marrin hekurin që u nevojitet vetëm nga qumështi i gjirit ose formula për foshnjat.
Prezantimi i ushqimeve të ngurta është gjithashtu i rëndësishëm për të ndihmuar foshnjat të mësojnë të hanë, duke u dhënë atyre përvojë të shijeve dhe teksturave të reja nga një sërë ushqimesh. Këto i zhvillojnë dhëmbët dhe nofullat e tyre dhe ndërtojnë aftësi të tjera që do t'u duhen më vonë për zhvillimin e gjuhës.
Shenjat që tregojnë se është koha për të prezantuar ushqime të ngurta
Zhvillimi dhe sjellja individuale e foshnjës suaj do t'ju orientojë kur jeni duke u përpjekur të përcaktoni se kur të filloni të prezantoni ushqime të ngurta.
Shenjat që tregojnë se foshnja juaj është gati për ushqime të ngurta përfshijnë kur foshnja juaj:
- ka kontroll të mirë të kokës dhe qafës dhe mund të ulet drejtë duke e mbajtur
- tregon interes për ushqimin – për shembull, duke parë se çfarë ka në pjatën tuaj
- zgjatet tek ushqimi juaj
- hap gojën e tyre kur u ofroni ushqim në lugë.
Shumica e foshnjave fillojnë t'i shfaqin këto shenja rreth moshës gjashtë muajsh, por shenjat ndodhin në kohë të ndryshme për foshnja të ndryshme.
Nuk rekomandohet prezantimi i ushqimeve të ngurta para se ti mbushin katër muaj.
Nëse foshnja juaj është gati ti mbushë shtatë muaj dhe nuk ka filluar me ushqime të ngurta, mbase duhet të merrni disa këshilla nga infermierja e shëndetit të fëmijës dhe familjes ose nga mjeku i përgjithshëm.
Qëllimi i kohës së duhur kur të prezantoni ushqime të ngurta
Kur prezantoni për herë të parë ushqime të ngurta, është ide e mirë të ofroni ushqime të ngurta kur ju dhe foshnja juaj jeni të dy të lumtur dhe të relaksuar.
Foshnja juaj ka më shumë gjasa të provojë ushqime të ngurta pas ushqyerjes me qumësht gjiri ose formula. Kjo është për shkak se kur foshnjat janë vërtet të uritur, ata thjesht duan qumështin e gjirit ose formulën që ata e dinë se ua plotëson urinë. Ata do të kenë ende hapësirë në bark për ushqime të reja pasi të jenë ushqyer me qumësht gjiri ose formulë.
Me kalimin e kohës, do të mësoni kur foshnja juaj është i uritur ose i ngopur, nuk është i interesuar apo i lodhur.
Shenjat e urisë së foshnjës tuaj janë kur:
- emocionohet kur të shoh duke u bërë gati ushqimi i tyre
- përkulet drejt jush ndërsa ata janë ulur në karrigen e lartë
- hapni gojën e tyre ndërsa jeni gati t'i ushqeni.
Shenjat që foshnja juaj nuk është më e interesuar përfshijnë:
- kthen kokën anash
- humb interesimin ose shpërqendrohet
- e shtynë lugën
- e mbyllë gojën.
Kur prezantoni ushqime të ngurta, sa ushqim duhet t'i jepni foshnjës tuaj? Provoni 1-2 lugë çaji ushqim për fillim dhe rriteni sasinë sipas oreksit të foshnjës suaj. Në muajin e 12-të, foshnja juaj duhet të hajë rreth tre vakte të vogla në ditë, plus qumështin e gjirit ose formulën e foshnjës.
Tekstura e ushqimit gjatë prezantimit të ushqimeve të ngurta
Kur foshnja juaj është gati për ushqime të ngurta, ushqimet e para mund të jenë të lëmuara, të shtypura ose në copa të buta, në varësi të asaj që i pëlqen foshnjës. Foshnja juaj mund të kalojë shpejt në ushqime të grira dhe më pas ushqime të copëtuara.
Foshnja juaj ka nevojë për një shumëllojshmëri tekstesh ushqimore. Kjo e ndihmon foshnjën tuaj të mësojë se si të përtypë dhe përtypja ndihmon në zhvillimin e të folurit. Ndihmon gjithashtu në inkurajimin e vetëushqyerjes dhe parandalimin e vështirësive të të ushqyerit ndërsa foshnja juaj zhvillohet.
Në kohën kur foshnja juaj mbushë 12 muaj, ai/ajo duhet të hajë të njëjtat ushqime që ha pjesa tjetër e familjes. Por mund t'ju duhet ende t’i copëtoni disa ushqime në copa më të vogla dhe t’i zieni perimet derisa të zbuten.
Për të parandaluar ngufatjen, gjithmonë mbikëqyrni foshnjat dhe fëmijët e vegjël ndërsa ata hanë ushqim të fortë. Tregoni kujdes të veçantë me ushqimet e forta si frutat arrore dhe mishin me kocka të vogla, sepse këto paraqesin rrezik për ngufatje. Dhe nëse foshnja juaj mund të lëvizë përreth, sigurohuni që fëmija të jetë ulur ndërsa është duke ngrënë. Nëse uleni me foshnjën tuaj ndërsa ai/ajo është duke ngrënë, fëmija ka më pak gjasa të lëvizë përreth.
Llojet e ushqimit me rastin e prezantimit të ushqimeve të forta
Të gjitha ushqimet e reja janë emocionuese për foshnjën tuaj – nuk ka nevojë të gatuani ushqime 'të veçanta'.
Ju gjithashtu mund të prezantoni ushqime të ngurta në çfarëdo mënyre, për sa kohë që përfshini ushqime të pasura me hekur dhe ushqimi është me teksturë të duhur.
Ushqimet e pasura me hekur përfshijnë:
- drithëra e fortifikuara me hekur për foshnja
- mish i grirë, mish shpezëve dhe peshk
- tofu dhe bishtajore të gatuar
- vezë e pjekur në pure (mos i jepni vezë të papërpunuara ose të lëngshme).
Në këto ushqime të pasura me hekur, ju mund të shtoni ushqime të tjera të shëndetshme si:
- perime – për shembull, patate, karota ose perime jeshile të ziera si brokoli
- fruta – për shembull, banane, mollë, pjepër ose avokado
- drithëra - për shembull, tërshërë, bukë, oriz dhe makarona
- ushqime qumështi - për shembull, kos dhe djathë me yndyrë të plotë.
Ju mund t'i përzieni ushqimet e para së bashku - nuk ka nevojë të prezantoni një ushqim të vetëm në një kohë. Dhe nëse i ofroni foshnjë tuaj një shumëllojshmëri ushqimesh, foshnja mund të provojë shumë shije të reja dhe gjithashtu të marrë një sërë lëndësh ushqyese.
Këshillat tona për prezantimin e ushqimeve të ngurta shpjegojnë se si ta bëni foshnjën tuaj të interesuar për ushqime të reja dhe si të menaxhoni rrëmujën dhe lojën gjatë vaktit të ushqimit.
Qumështi i gjirit dhe formula për foshnja duke prezantuar edhe ushqime të ngurta
Vazhdoni të ushqeni me gji ose të përdorni formulën e foshnjave deri në të paktën 12 muaj, si dhe prezantimin e ushqimeve të ngurta.
Nëse nuk jeni të sigurt nëse foshnja juaj po merr sasinë e duhur të qumështit pasi të fillojnë të ushqehen me ushqime të ngurta, sjellja e foshnjës do t'ju tregojë.
Për shembull, nëse foshnja juaj ka ngrënë mjaftueshëm ushqime të ngurta dhe nuk po mbaron ose refuzon qumështin, ai/ajo mund të jetë gati për ushqime më pak të shpeshta, por më të mëdha me qumësht çdo ditë. Nëse foshnja juaj nuk është e interesuar për ushqime të ngurta, ato mund të jenë shumë të ngopur nga ushqimet me qumësht. Kjo do të thotë se mund të jetë koha për të reduktuar ushqimet me qumësht.
Deri në moshën nëntë muajsh, foshnjat do të kenë zhvilluar përgjithësisht mjaftueshëm aftësitë e përtypjes dhe gëlltitjes për të kaluar nga pirja e qumështit para ushqimeve të ngurta në pirjen e qumështit pas ushqimeve të ngurta.
Ushqimet e ngurta nuk zëvendësojnë ushqyerjen me gji ose formulën e foshnjave. Nëse ushqimi i ngurtë zëvendëson qumështin e gjirit dhe/ose formulën e foshnjës shumë shpejt, foshnjat mund të humbasin lëndë ushqyese të rëndësishme.
Prezantimi i ujit
Pasi fëmija juaj të ketë mbushur gjashtë muaj, mund të filloni t'i ofroni foshnjës ujë të freskuar e të vluar në një filxhan gjatë vakteve të ushqyerjes ose në kohë të tjera gjatë ditës. Kjo është kështu që foshnja juaj të mund të ushtrojë të pijë nga filxhani, por foshnja ende nuk ka nevojë për lëngje të tjera përveç qumështit të gjirit ose formulave në këtë moshë. Pasi foshnja juaj të ketë mbushur 12 muaj, ju mund t'i ofroni ujë të freskët rubinetit pa e vluar.
Ushqimet dhe pijet që duhen shmangur gjatë prezantimit të ushqimeve të ngurta
Ekzistojnë disa ushqime që duhen shmangur derisa foshnja juaj të arrijë një moshë të caktuar:
- mjaltë deri në 12 muaj - kjo është për të shmangur rrezikun e botulizmit tek foshnjat
- vezë të papërpunuara ose të lëngshme dhe ushqime që përmbajnë vezë të papërpunuara si majoneza e bërë në shtëpi deri në moshën 12 muajsh – bakteret në vezët e papërpunuara mund të jenë të dëmshme për foshnjat
- qumësht me pak yndyrë deri në dy vjet
- fruta arrore të plota dhe ushqime të ngjashme të forta deri në tre vjet - këto janë rreziqe për ngufatje.
Ka disa pije që duhen shmangur derisa foshnja juaj të arrijë një moshë të caktuar:
- qumësht lope i pasterizuar me yndyrë të plotë si pije kryesore deri në 12 muaj
- qumësht soje, qumësht dhie dhe qumësht dele deri në dy vjet (mund të jepni produkte të fortifikuara të sojës para dy vjeç)
- oriz, tërshërë, bajame ose qumësht kokosi deri në dy vjeç, përveç nëse jeni konsultuar me mjekun tuaj të përgjithshëm ose infermieren e shëndetit të fëmijës dhe familjes
- qumësht i papasterizuar i të gjitha llojeve, çaj, kafe ose pije të ëmbla me sheqer në të gjitha moshat
- lëng frutash - kjo duhet të jetë e kufizuar në të gjitha moshat (fruti ka lëndët ushqyese që i nevojiten foshnjës).
Foshnja juaj nuk ka nevojë për kripë apo sheqer të shtuar. Ushqimet e përpunuara ose të paketuara me nivele të larta yndyre, sheqer dhe/ose kripë nuk janë të mira për foshnjat dhe fëmijët. Këto ushqime përfshijnë ëmbëlsira, biskota, patatina dhe ushqime të skuqura.
Alergjia ushqimore dhe prezantimi i ushqimeve të ngurta
Prezantimi i ushqimeve alergjike qysh në fillim mund të zvogëlojë rrezikun që fëmija juaj të zhvillojë alergji ushqimore.
Të gjithë foshnjat, duke përfshirë foshnjat me rrezik të lartë alergjie, duhet të provojnë ushqime të ngurta që shkaktojnë alergji që nga mosha gjashtë muajshe. Këto ushqime përfshijnë vezën e pjekur mirë, gjalpin e kikirikut, grurin (nga buka me bazë gruri, drithërat dhe makaronat) dhe qumështin e lopës (por jo si pije kryesore).
Është ide e mirë të merrni këshilla nga mjeku juaj i përgjithshëm, infermierja e shëndetit të fëmijëve dhe familjes, dietologu, pediatri ose specialisti i alergjisë dhe imunologjisë nëse:
- foshnja juaj tashmë ka një alergji ushqimore
- familja juaj ka histori të alergjive ushqimore dhe ju jeni të shqetësuar për fillimin e ushqimeve të ngurta
- jeni të shqetësuar për reagimet ndaj ushqimeve.
Foshnjat me ekzemë të rëndë ose që kanë prindër me alergji ushqimore kanë më shumë gjasa të zhvillojnë alergji ushqimore. Por shumica e fëmijëve me alergji ushqimore nuk kanë prindër me alergji ushqimore.
