Uvođenje nemlečne hrane: zašto, kada, šta i kako

Zašto je potrebna?

Kako bebe rastu, nemlečna hrana počinje da im biva potrebna kako bi mogle da dobiju dovoljno gvožđa i drugih hranljivih materija neophodnih za rast i razvoj. Tokom prvih šest meseci života bebe koriste gvožđe koje je uskladišteno u njihovim telima još u periodu boravka u materici. One takođe dobijaju određenu malu količinu gvožđa iz majčinog mleka i/ili mlečne formule. Ali, kako bebe rastu, zaliha gvožđa u njihovom telu se smanjuje. U uzrastu od oko šest meseci one ne mogu da dobiju količinu gvožđa koja im je potrebna samo iz majčinog mleka ili formule za bebe. Pored toga, uvođenje nemlečne hrane je važno jer pomaže bebama da nauče kako da jedu, daje im iskustvo novih ukusa i tekstura iz niza namirnica. Ovakva hrana koja je čvršća po teksturi razvija njihove zube i vilicu i pomaže u veštinama potrebnim za razvoj govora.

Znaci da je došlo vreme za uvođenje nemlečne hrane

Individualni razvoj i ponašanje vaše bebe će vam biti smernica u odluci kada da počnete sa uvođenjem nemlečne hrane. Znaci da je vaša beba spremna su kada ona:

• ima dobru kontrolu glave i vrata i može da sedi uspravno uz potporu
• pokazuje interesovanje za hranu – na primer, gleda šta vam je na tanjiru
• poseže za vašom hranom
• otvara usta kada joj ponudite hranu na kašičicu.

Većina beba počinje da pokazuje ove znake u uzrastu od šest meseci, ali znaci se kod različitih beba mogu javiti u različitom uzrastu.

Ne preporučuje se uvođenje čvrste hrane pre uzrasta od četiri meseca.

Ako je vaša beba blizu sedam meseci života i nije počela da uzima nemlečnu hranu, preporučljivo je da se konsultujete sa vašom patronažnom sestrom ili pedijatrom.

Određivanje pravog vremena za uvođenja nemlečne hrane

Kada prvi put uvodite nemlečnu hranu, dobra je ideja da je ponudite u trenutku kada ste i vi i vaša beba raspoloženi i opušteni. Takođe je veća verovatnoća da će vaša beba prihvatiti da proba takvu hranu nakon hranjenja majčinim mlekom ili mlečnom fomulom. To je zato što, kada su bebe gladne, one žele isključivo majčino mleko ili mlečnu formulu za koju znaju da zadovoljava njihovu glad. Nakon što se nahrane majčinim ili mlečnom formulom one će i dalje imati prostora u stomaku za novu hranu. Kako vreme bude prolazilo, naučićete da razlikujete kada je vaša beba gladna ili sita, kada nije zainteresovana ili je umorna.

Znaci gladi kod vaše bebe:

• uzbudi se kada vidi da spremate hranu
• nagnuta je ka vama dok sedi u stolici za hranjenje
• otvara usta dok se spremate da je nahranite.

Znaci da vaša beba više nije zainteresovana za hranu uključuju:

• okretanje glave na drugu stranu
• gubitak interesovanja ili usmeravanje pažnje na druge stvari/ljude
• odgurivanje kašike
• usta drži čvrsto zatvorena.

Kada uvodite nemlečnu hranu, koliko hrane treba da date svojoj bebi?

Probajte 1-2 kašičice hrane za početak, i količinu povećavajte u skladu sa apetitom vaše bebe. Do navršenog dvanaestog meseca , vaša beba bi trebalo da jede oko tri mala obroka dnevno, uz majčino mleko ili formulu za bebe.

Tekstura namirnica pri uvođenju nemlečne hrane

Kada je vaša beba spremna za nemlečnu hranu, prva hrana može biti pasirana, zgnječena ili u mekim komadima, u zavisnosti od toga šta beba voli. Vaša beba može brzo da pređe na mlevenu, a zatim i na seckanu hranu. Vašoj bebi je potrebna hrana različite teksture. Ona joj pomaže da nauči kako da žvaće, a žvakanje pomaže u razvoju govora. Takođe, pomaže da se podstakne samostalno hranjenje i spreče poteškoće u hranjenju dok se beba razvija. Kada beba napuni 12 meseci, trebalo bi da jede istu hranu koju jede ostatak porodice. Neku hranu ćete možda morati da isečete na manje komade, a povrće kuvate dok ne omekša. Da biste sprečili gušenje, uvek nadgledajte bebe i malu decu dok jedu čvrstu hranu. Obratite posebnu pažnju na tvrdu hranu poput orašastih plodova i mesa sa sitnim kostima, jer postoji velika opasnost od gušenja. Ako vaša beba može da se kreće, uverite se da beba sve vreme sedi dok jede. Sedite sa svojom bebom dok jede, kako biste smanjili verovatnoću njenog kretanja.

Vrste namirnica pri uvođenju nemlečne hrane

Vašoj bebi će sva nova hrana biti uzbudljiva– nema potrebe da kuvate „specijalnu“ hranu. Nemlečnu hranu možete uvoditi bilo kojim redosledom, sve dok uključujete hranu bogatu gvožđem i dok je hrana odgovarajuće teksture.

Hrana bogata gvožđem uključuje:

• žitarice za odojčad obogaćene gvožđem
• mleveno meso, živinu i ribu
• kuvani tofu i mahunarke
• pire, kuvano jaje (ne davati sirovo ili rovito jaje).

Ovoj hrani bogatoj gvožđem možete dodati i drugu zdravu hranu kao što je:

• povrće – na primer, kuvani krompir, šargarepa ili zeleno povrće poput brokolija
• voće – na primer, banana, jabuka, dinja
• žitarice – na primer, ovas, hleb, pirinač i testenine
• mlečna hrana – na primer, jogurt i punomasni sir.

Prvu hranu možete mešati – nema potrebe da uvodite jednu po jednu namirnicu. Ukoliko svojoj bebi ponudite raznovrsnu hranu, beba može probati mnogo novih ukusa i uneti čitav niz hranljivih materija.

Majčino mleko uz uvođenje nemlečne hrane

Nastavite sa dojenjem ili upotrebom mlečne formule do najmanje 12 meseci, uz uvođenje nemlečne hrane. Ako niste sigurni da li vaša beba dobija pravu količinu mleka kada počne da jede nemlečnu hranu, ponašanje bebe će vam sve reći. Na primer, ako je vaša beba jela dosta čvrste hrane i ne završava ili odbija mleko, možda će biti spremna za ređe, ali veće podoje / mlečne obroke na dnevnom nivou. Ako vaša beba nije zainteresovana za nemlečnu hranu, možda je previše sita od mleka. To znači da je možda došlo vreme da se smanji mlečna ishrana/podoji. Do otprilike devetog meseca, bebe su uglavnom dovoljno razvile veštine žvakanja i gutanja da pređu sa podoja pre na podoj posle nemlečne hrane. Čvrsta hrana ne zamenjuju dojenje ili formulu za odojčad. Ako čvrsta hrana prebrzo zameni majčino mleko i/ili formulu za bebe, bebama možete uskratiti važnu ishranu koja im je neophodna za adekvatan rast i razvoj.

Uvođenje vode

Kada vaša beba napuni šest meseci, možete početi da nudite bebi ohlađenu, prethodno prokuvanu vodu, u šolji- tokom obroka ili u neko drugo vreme tokom dana. Na taj način vaša beba može da vežba da pije iz šolje, ali u ovom uzrastu bebi još uvek nije potrebna dodatna tečnost osim majčinog mleka/mlečne formule. Kada vaša beba napuni 12 meseci, možete joj ponuditi svežu vodu sa česme, bez prethodnog prokuvavanja.

Hrana i piće koje treba izbegavati prilikom uvođenja nemlečne hrane

Postoje neke namirnice koje treba izbegavati dok vaša beba ne dosegne određenu starost:

• med do 12 meseci –da bi se izbegao rizik od botulizma odojčadi
• sirova ili rovita jaja i hrana koja sadrži sirova jaja kao što je domaći majonez do 12 meseci – bakterije u sirovim jajima mogu biti štetne za bebe
• mlečni proizvodi sa smanjenim sadržajem masti -do dve godine
• celi orašasti plodovi i slična tvrda hrana do tri godine –predstavljaju opasnost od gušenja.

Postoje neki napici koje treba izbegavati dok vaša beba ne napuni određenu starost:

• pasterizovano punomasno kravlje mleko kao glavno piće -do 12 meseci
• sojino, kozje i ovčije mleko- do dve godine (možete davati obogaćene proizvode od soje pre pune dve godine)
• pirinčano, ovseno, bademovo ili kokosovo mleko -do dve godine, osim ako se niste konsultovali sa vašim pedijatrom ili patronažnom sestrom
• sve vrste nepasterizovanog mleka, čaj, kafa ili pića zaslađena šećerom- za sve uzraste
• voćni sokovi –treba ograničiti u svim uzrastima (celo voće ima hranljive materije koje su potrebne bebi).

Vašoj bebi nije potreban dodatni unos soli i šećera. Prerađena ili gotova hrana sa visokim procentom masti, šećera i/ili soli nije dobra za decu. Ova hrana uključuje kolače, keks, čips, prženu hranu i sl.

Alergija na hranu

Rano uvođenje nemlečne hrane može smanjiti rizik da vaše dete razvije alergiju na hranu. Sve bebe, uključujući bebe sa visokim rizikom od alergija, treba da probaju nemlečnu hranu koja izaziva alergije u uzrastu od oko šest meseci. Ove namirnice uključuju dobro kuvana jaja, puter od kikirikija, pšenicu (pšenični hleb, cerealije i testenine) i kravlje mleko (ali ne kao glavno piće). Konsultujte vašeg pedijatra, patronažnu sestru i druge specijaliste (alergologije i imunologije) ukoliko:

• vaša beba već ima alergiju na hranu
• vaša porodica ima istoriju alergija na hranu i vi ste zabrinuti oko uvođenja čvrste hrane
• zabrinuti ste zbog reakcija na hranu.