Перинатальная (во время беременности и после рождения ребенка) депрессия у женщин

Признаки дородовой и послеродовой депрессии включают в себя отрицательные изменения в эмоциональном состоянии, которые длятся более двух недель во время беременности или после рождения ребенка. Если вы подозреваете, что у вас дородовая или послеродовая депрессия, поговорите с врачом. Лечащий врач поможет подобрать правильное лечение дородовой или послеродовой депрессии. А поддержка семьи и друзей поможет справиться с ее симптомами.

Перинатальная (во время беременности и после рождения ребенка) депрессия: что это?

Перинатальная депрессия имеет две разновидности — депрессия, которая возникает во время беременности и после рождения ребенка. Оба заболевания серьезны и сопряжены с отрицательными изменениями в эмоциональном состоянии, которые длятся более двух недель и мешают нормальному течению привычной жизни.

Оба вида депрессии характеризуются одинаковыми симптомами и лечатся одинаково. Единственная разница состоит во времени протекания. В любом случае, оба вида депрессии представляют собой не просто изменения в эмоциональном состоянии при беременности и сразу после рождения малыша. К примеру, беременные женщины могут быть чересчур эмоциональными из-за физических и бытовых изменений, которые они претерпевают в этот период. Молодые мамы могут переживать легкую депрессию через несколько дней после родов.

И в том, и в другом случае эмоциональные изменения не длятся долго. Возможно, вы знаете, что дородовую и послеродовую депрессию еще называют перинатальной депрессией. Если вы или ваш партнер отмечаете симптомы депрессии, вам требуется профессиональная помощь и поддержка родных. Важно распознать признаки и симптомы депрессии как можно раньше.

Симптомы перинатальной депрессии

У разных людей перинатальная депрессия протекает по-разному. Если вы пребываете в плохом настроении, раздражительны или вас не радуют вещи, от которых вы обычно получали удовольствие, нужно отнестись к этому серьезно. Вы также можете заметить изменения в эмоциональном состоянии и образе мыслей, поведении и социальной жизни, а также в общем физическом состоянии, которые перечислены ниже. Если вы наблюдаете какие-либо из приведенных изменений более двух недель, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Также стоит проинформировать врача, если у вас были психические заболевания ранее. Психические заболевания, которые вы переживали ранее, могут повториться во время беременности.

Изменения в эмоциональном состоянии

Вы можете обнаружить, что:

у вас на протяжении долгого времени сохраняется плохое настроение
вы часто плачете
испытываете грусть
вы не уверены в себе
испытываете гнев
вас переполняют страхи
чувствуете себя одинокой или боитесь оставаться наедине с малышом

Изменения в образе мыслей

Вас посещают мысли следующего содержания:

все идет не так, как надо
во всем, что происходит, виноваты вы
вы бесполезны и неудачливы
вашему малышу лучше с кем-то другим
«я не могу это сделать» или «я так не могу»
вы теряете способность трезво мыслить и принимать решения
ваша способность концентрироваться снижается
вы думаете, что ребенок вас не любит
вас посещают мысли о причинении вреда себе или ребенку

Изменения в поведении и социальной жизни
Может случиться так, что:

вы потеряли интерес к занятиям, которые обычно приносили вам удовольствие
вам трудно двигаться
вам сложно заниматься повседневными делами (готовить, ходить в магазин)
вы отстраняетесь от друзей и родных
вы не следите за домом

Изменения в физическом состоянии
У вас могут наблюдаться:

проблемы со сном — бессонница или избыточно долгий сон
изменения аппетита — вы едите недостаточно или переедаете
недостаток энергии

Некоторые женщины демонстрируют первые признаки депрессии в первые недели после родов. Если вас беспокоит, что вы или партнер рассуждаете или ведете себя не так, как обычно, как можно скорее обратитесь к врачу.

Если вас посещают мысли о причинении вреда себе или члену семьи, незамедлительно обратитесь за помощью к врачу.

Помощь при перинатальной депрессии

Если вы считаете, что у вас перинатальная депрессия, необходимо как можно раньше получить профессиональную помощь. Ваш врач направит вас к специалистам. Получив надлежащую поддержку, вы сможете контролировать симптомы и скорее почувствуете себя лучше.

Некоторые женщины полагают, что если они обратятся за помощью, их разлучат с ребенком. Однако цель медиков — помочь вам выздороветь, чтобы вы могли воссоединиться с малышом и хорошо выполнять свою родительскую функцию.

Лечение перинатальной депрессии

Если у вас симптомы перинатальной депрессии, есть множество вариантов лечения. Врач обсудит с вами план лечения, который будет соответствовать вашим обстоятельствам и возрасту, а также виду и степени депрессии. Во многих случаях препараты вкупе с психологической помощью являются эффективным средством лечения.

Прием на стационарное лечение

Нередко молодых мам кладут в больницу по причине перинатальной депрессии. Медики могут рассмотреть возможность помещения женщины в стационар, если она демонстрирует устойчивое намерение совершить самоубийство или причинить вред себе или ребенку. Вам следует незамедлительно обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи местной больницы. Врач и медперсонал больницы окажут вам необходимую помощь и поддержку.

Стратегии практической помощи

Существуют стратегии помощи себе или близкому в случае перинатальной депрессии.

Эмоциональная поддержка

Получение эмоциональной поддержки от партнера, родных и друзей крайне важно для борьбы с перинатальной депрессией. Помочь справиться с симптомами может разговор с кем-то, кто поймет ваши чувства. Еще одним источником эмоциональной поддержки может стать родительская группа, родители «с детской площадки» или терапевтическая группа. В таких группах вы можете встретить людей, с которыми можно поделиться своими переживаниями.

Помощь дома

Партнер, семья и близкие друзья могут оказать практическую помощь дома. Будет нелишним попросить кого-то, кому вы доверяете, регулярно приходить к вам и помогать по дому или с ребенком. Помощь по дому даст вам возможность отдохнуть, поспать или сделать что-то, чтобы расслабиться. Кроме того, это хороший способ социализации, что важно для выздоровления. Не стоит испытывать чувство вины за то, что вы просите о такой помощи. Многие любят помогать и охотно помогут вам, если вы попросите их о чем-то конкретном.

Позаботьтесь о себе

Эмоциональное благополучие и физическое состояние тесно взаимосвязаны.

В обоих случаях вы можете делать следующее:

регулярно выполняйте физические упражнения
найдите хороший способ спланировать день
хорошо питайтесь — имейте под рукой простые продукты: фрукты, йогурт, цельнозерновой хлеб, свежие нарезанные овощи, готовые к употреблению
старайтесь отдыхать: спите, пока спит малыш, рано ложитесь и вообще спите при всякой возможности.

Мужчины также могут переживать перинатальную депрессию. Каждый десятый мужчина испытывает депрессию в период беременности партнерши или после рождения ребенка.