Использование тайм-аута для управления поведением ребенка

Что такое тайм-аут?

Тайм-аут — это ситуация, в которой вы прекращаете интересующее ребенка в данный момент занятие и не уделяете ему внимание в течение короткого периода времени.

Когда ваш ребенок ведет себя неприемлемо, можно использовать тайм-аут для управления поведением ребенка.

Тайм-аут лучше всего работает, если между родителями и детьми установлены теплые, добрые отношения, и в сочетании с другими стратегиями управления поведением — например, в сочетании с предотвращением сложного поведения (отвлечение; поддержание достаточной занятости ребенка) и поощрением приемлемого поведения.

Как работает тайм-аут

При продуманном использовании тайм-аут может стать сильным средством обучения детей тому, как можно и как нельзя себя вести. Однако важно правильно его использовать. Эта статья призвана помочь вам надлежащим образом применять эту стратегию.

Даже маленькие дети в состоянии понять, что, если они плохо себя ведут, есть вероятность на короткое время утратить доступ к другим людям и интересным вещам. Тайм-аут также дает вашему ребенку возможность подумать о том, что произошло, и о том, как он в следующий раз может вести себя иначе.

К тому же тайм-аут с меньшей вероятностью вызывает у детей чувство гнева, стыда или страха, по сравнению с другими методами воспитания, такими как телесные наказания.

Тайм-аут хорошо работает, когда ваши отношения и совместное времяпрепровождение наполнены теплом и любовью и когда ваши ожидания в отношении поведения сообразны возрасту вашего ребенка.  Если поведение вашего ребенка или другие обстоятельства вашей жизни влияют на то, как вы к нему относитесь, поговорите со своим врачом или другим специалистом.

Время на успокоение и тайм-аут

Существует два типа подобной стратегии: время на успокоение и тайм-аут.

Время на успокоение

Это когда вы прерываете какую-то ситуацию, но не отправляете ребенка в другое место. Например, если вы находитесь в парке, вы можете сказать ребенку посидеть под деревом пять минут и успокоиться. Если вы дома, вы можете попросить ребенка сесть в кресло в той же комнате, в которой находитесь и вы.

Если ваш ребенок не хочет тихо сидеть в той же комнате, можно предложить тайм-аут в другой комнате.

Тайм-аут

Во время тайм-аута ваш ребенок, если он плохо себя ведет, отправляется в заранее оговоренное для тайм-аута место, например, в свободную комнату или коридор. Место для тайм-аута — это обычно безопасная и скучная комната или место без игрушек или игр.

Вы можете оставить дверь открытой, но если ваш ребенок выйдет раньше, чем вы ему разрешите, можно закрыть дверь до завершения тайм-аута. Это может помочь не допустить возникновения ругани и ссоры между вами и вашим ребенком.

Закрыть дверь может быть правильным решением, если тайм-аут приводит к очень громкому или агрессивному поведению — со стороны вашего ребенка или с вашей стороны. Открытая дверь может быть правильным решением, если вам нужно присматривать за ребенком во время тайм-аута.

Помните, тайм-аут — не всегда выход. Иногда вызывающее поведение возникает из-за того, что ваш ребенок плохо себя чувствует, в вашей семье возникла проблема или по какой-либо другой причине, включая определенную стадию развития вашего ребенка. Помните об этом, выбирая стратегию управления поведением для своего ребенка.

Как ввести использование тайм-аута в вашей семье

Вот несколько моментов, о которых следует подумать, прежде чем начать использовать стратегию тайм-аута.

Какие стратегии сохранения спокойствия вы используете?

Прежде всего, когда вы используете тайм-аут, важно сохранять спокойствие. Если вы заметили, что испытываете стресс, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться и физически, и умственно.

Сколько лет вашему ребенку?

Тайм-аут может быть полезной стратегией для детей в возрасте 3-8 лет. Дети младше трех лет обычно не готовы к тайм-ауту. Лучше просто использовать другие подходы, описанные в других статьях.

Когда ваш ребенок станет постарше, вы можете начать привлекать его к составлению семейных ограничений и правил.

Подходящее ли сейчас для этого время?

Иногда дети начинают себя сложно вести, когда в их жизни происходят изменения — например, появляется маленький брат или сестра, когда семья переезжает в другое жилье или малыш начинает ходить в ясли, сад или школу. Глобальная пандемия вызывает стресс в семьях и влияет как на детей, так и на взрослых.

В подобных ситуациях можно дать ребенку время приспособиться к изменениям и подумать о других способах поощрения позитивного поведения. 

Над каким поведением вы бы хотели поработать?

Подумайте о поведении вашего ребенка и о том, что вы хотели бы изменить — например, чтобы он не дрался или не ругался. Имейте в виду, что лучше всего работать над изменением конкретного образа действия, а не разных проявлений сразу. Когда определенное поведение больше не является проблемой, можно переходить к другим моментам — например, исправлять привычку разбрасывать игрушки.

Какую продолжительность выбирать для времени на успокоение и тайм-аутов?

Эффективность метода не связана напрямую с его продолжительностью. Рекомендуемый ориентир — одна минута на каждый год возраста ребенка, максимум до пяти минут — например, максимум три минуты для трехлетнего ребенка и максимум пять минут для детей в возрасте 5-8 лет. Можно использовать таймер, чтобы следить за временем.

Вы будете делать предупреждение перед тем, как отправить ребенка на тайм-аут?

Это зависит от ситуации и вашего ребенка. Возможно, вы захотите дать своему ребенку возможность изменить свое поведение, прежде чем использовать тайм-аут. Или вы можете решить, что какое-то поведение, такое как драка или кусание, требует мгновенного тайм-аута.

Если вы решили делать предупреждения до тайм-аута, обязательно выполняйте обещанное, если поведение вашего ребенка не изменится. В противном случае тайм-аут не сработает.

Как вы будете это объяснять ребенку?

Если вы раньше не использовали эту стратегию, вам нужно будет объяснить, какое поведение приведет к тайм-ауту и что именно будет происходить. Лучшее время для такого разговора — когда вы оба спокойны. Маленьким детям также понадобятся напоминания и дополнительная помощь, чтобы понять связь между их поведением и тайм-аутом.

Для детей младшего возраста можно попробовать объяснить, что будет происходить, с помощью мягкой игрушки, куклы или даже другого взрослого.