Бо дасти худ чӣ бояд хӯрд: дар тасвирҳо

Мева ва сабзавот: дар аввал барои хӯрдан бо дасти худ мувофиқ аст

Порчаҳои хурди меваҳо – барои ба даҳони кӯдак мондан мувофиқанд – он барои шинос кардани кӯдаки аз 8 моҳа калонтар бо ғизое, ки бо даст гирифтан қулай аст, беҳтарин мебошад, мисол банан ё ноки хуб пухташуда. Аз порчаҳои хурди меваҳои мулоим ба монанди ноки мулоим ё банан оғоз кунед.

Барои кӯдакони хурдсол сабзавот низ ба монанди - картошка, каду, буридаи сабзӣ, нахӯд ва ҷуворимакка хеле муфид аст. Сабзавотро дар буғ ё микроволновка пухта, баъд хунук кунед.

Варианти дигар сабзавоти тару тоза, аз қабили бодиринг ва қаламфури булғорӣ аст, ки ба қисмҳо бурида мешаванд. Онҳоро пӯст накунед. Баъзе кӯдакон дӯст медоранд, ки сабзавотро дар соусҳо тар кунанд.

Хӯрокҳое, ки метавонанд бо сабзавот пешниҳод карда шаванд

Ба сабзавот қисмҳои хурди мурғ, гӯшт ва моҳӣ илова кунед. Шумо инчунин метавонед сабзавотро бо буридаҳои гӯшти мулоими қимма пешниҳод кунед.

Тухми сахт ҷушонидашуда бо сабзавоти тару тоза хуб меравад ва қисмҳои хурди тухм - бо сабзавоти майдакардашудаи дар буғ пухташуда. Тухмро ба омлет табдил дода, онро бо каду, нахўд ва панир пур кунед.

Варианти дигар порчаҳои панир ва макаронҳои ғалладона бо соус мебошад. Шаклҳои макаронро интихоб кунед, ки ба осонӣ бо даст гирифта шавад.

Нон ва бутербродҳо

Шумо инчунин метавонед ба фарзандатон газакҳо аз нони бурида ва бо банан молидашуда пешниҳод кунед.

Бутербродро бо нони гандумӣ санҷед, тухми пухтаро бо майонез метавонед ба нон молед; пюреи аз банан; себ ва равғани арахис резашуда;  картошка ва панир.

Тӯҳфаи олӣ барои кӯдакон ин оладии хонагӣ мебошад. Шумо метавонед ба хамир гелоси бе дона тару тоза ё яхкардашуда илова кунед. Хунук карданро фаромӯш накунед!