Хӯроки зуд ва солим барои кӯдакон дар тасвирҳо
Ғояҳо барои наҳории зуд ва солим
Шавла аз ҷав (овёс) бо банан: Банан ба шавлаи ширӣ мазаи ширинии табииро медиҳад. Шумо инчунин метавонед ба хӯроки тайёр мавиз илова кунед
Субҳона аз тухм: Тухми мулоимро бо қисмҳои нони гандумӣ ё буридаҳои сабзавот, ки дар зардии тухм тар карда мешавад, диҳед.
Нушокии ғафси мевагӣ (смузи) бо нони хушккардашуда (тост): Нушокии ғафстар аз шири камравған, йогурт ва банан, буттамеваҳо яхкардашуда ё шафтолуи консервакарда. Шумо инчунин метавонед коркарди ҷав (овёс), чормағз, гандуми решакарда ё донаи зағир илова кунед. Бо нони хушккардашуда пешниҳод кунед.
Ғояҳои хӯроки нисфирӯзии зуд ва солим
Бутерброд: Онҳоро беҳтар мешавад, ки бо нонҳои гандумӣ ё нонҳои нахи баланд тайёр карда шаванд. Кӯшиш кунед, ки аз хӯрокҳои сафедааш бой, аз қабили гӯшт, мурғ ё тухм (боқимондаҳои хӯроки шоми дирӯз беҳтаринанд) ва сабзавот истифода баред.
Тунукча: Панири резакардашуда, сабзӣ, бодиринг ва мавизро дар нони тунукча печонед.
Писсаи дирӯза: Порчаҳои боқимондаи писсаи хонагиро, ки аз маҳсулоти тару тоза пухта шудаанд, хӯроки нисфирӯзии олӣ мешавад.
Хӯроки зуд ва солим барои хӯроки шом
Бурдаҳои хурди гӯшти мурғ: Ин бурдаҳои хурди гӯшти мурғ бо пешниҳоди нахӯд, брокколи ва ҷуворимакка хеле хубанд.
Лӯбиё дар нони хушк: Лӯбиёи пухтаро ба рӯйи нони хушккардашуда гузоред, агар хоҳед, панирро ба болояш гузоред. Барои ҷолибтар кардани таом, Шумо метавонед онро бо "кӯл"-и сабзавоти тару тоза оро диҳед.
Хӯроки зуд ва солим барои кӯдакон дар тасвирҳо © risechildren.net
Гушти баррача бо кабудӣ: зираи тару тоза, райҳон ва дигар кабудиҳоро бо ҷурғоти табиӣ омехта кунед. Онро дар равған пухта, дар грил пазед. Бо картошкаи пухта ва хӯриш аз сабзавот пешниҳод кунед.
