Варыянты меню

У кожнай сям'і свае гастранамічныя звычкі, прадыктаваныя традыцыямі, этнічнымі і рэлігійнымі поглядамі. Прапануем некалькі варыянтаў меню для дзяцей і ўсёй сям'і з карысных і даступных па кошце прадуктаў. З іх дапамогай вы зможаце ўнесці навізну ў рацыён вашай сям'і, не забываючы пры гэтым пра сямейны бюджэт.

Меню для сняданку:

Каша манная малочная.
Грэцкая каша з малаком.
Прасяная каша з гарбузом.
Макароны з гароднінай.
Аўсяная каша з ажынамі/малінамі/чарніцамі/разынкамі.
Цэльназерневы хлеб.
Кукурузныя шматкі / мюслі з малаком.
Вараныя/смажаныя яйкі ці амлет.

Хуткія і карысныя стравы для дзяцей у малюнках © raisechildren.net

Меню для абеду:

Суп з гародніны з просам, шпінатам ці брокалі.
Суп-пюрэ з агародніны.
Суп рысавы з морквай.
Суп бульбяны з мяснымі фрыкадэлькамі.
Суп са свежай капусты.
Булён курыны з грэнкамі.
Сачавіца, гарох ці фасоля з хлебам і салата са свежай гародніны.
Салата з буракоў з яблыкамі/чарнаслівам/салёным агурком.
Салата са свежай гародніны (капуста з морквай і пятрушкай, памідоры з зелянінай), запраўленая невялікай колькасцю алею.
Тушанае мяса з гароднінай.
Мясныя тэфтэлі з адварным рысам.
Катлета мясная з тушанай капустай.
Рыба з адварной гароднінай.

Хуткія і карысныя стравы для дзяцей у малюнках © raisechildren.net

Меню для вячэры:

Бульба, капуста, шпінат, піражкі з капустай.
Кукурузны хлеб, палента з сырам.
Запечаная або адварная бульба з салатай з сезоннай гародніны.
Рагу з гародніны з рысам, курыная катлета.
Мясная катлета з адварной грэчкай, запраўленай сметанковым маслам.
Сырнікі.
Лянівыя варэнікі.
Запяканка з тварагом.
Цэльназерневы хлеб са шпінатам.

Шклянка малака, кефіру, густога ці пітнога ёгурту.

Перакус:

Свежая садавіна ці фруктовая салата.
Хатняя выпечка, у тым ліку без яек, з какавай, джэмам або садавіной.
Кісламалочны напітак, крэкеры і садавіна.
Цэльназерневы хлеб з хатнім варэннем / густым слівовым варэннем.
Пудынг рысавы, манны або хуткага прыгатавання з невялікай колькасцю свежай садавіны.
Кампот.
Фруктовы ёгурт.